Здраво старење

Чланци и савети за унапређење благостања, самосталности и квалитета живота у зрелом добу, уз информације о физичком и менталном здрављу и навикама које подстичу активно и здраво старење.

Stres: kako utiče na tvoje telo i um i izaziva hipertenziju i dijabetes

Otkrij kako stres šteti tvom telu: od glavobolja, nesanice i nedostatka koncentracije do većeg rizika od hipertenzije i dijabetesa....

Menopauza i raspoloženje: hormonske promene narušavaju tvoju emocionalnu ravnotežu. Kako poboljšati raspoloženje.

Prelaz u menopauzu: kada hormoni i nove odgovornosti menjaju tvoje raspoloženje i stavljaju na probu tvoju emocionalnu ravnotežu....

Pranje stopala limunom: poboljšava cirkulaciju, opušta, suzbija neprijatan miris

Saznajte zašto pranje stopala limunom i toplom vodom poboljšava cirkulaciju, opušta, suzbija neprijatan miris i revitalizuje vaše blagostanje....

Svakodnevno kretanje tela pomlađuje tvoj imuni sistem i smanjuje rizik od raka

Svakodnevno kretanje tela pomlađuje tvoj imuni sistem i smanjuje rizik od raka: do 34% smrtnih slučajeva uzrokovanih upalom moglo bi se sprečiti fizičkom aktivnošću....

7 jednostavnih pravila koja će transformisati tvoj život i pomoći ti da živiš bolje i srećnije

Otkrij 7 pravila neurohirurga kako da prekineš rutinu, živiš sa potpunom svešću i svaki dan pronađeš pravu svrhu....

Sa 35 godina tvoje telo počinje da gubi snagu: otkrivaju kako izbeći fizički pad

Da li telo dostiže vrhunac sa 35 godina? Švedska studija u trajanju od 47 godina otkriva da od tada učinak opada, ali kretanje u odraslom dobu može da ga poboljša do 10%....

Stalni umor kod starijih osoba: znak upozorenja koji ne smete ignorisati

Stalni umor u starijem dobu? Stručnjaci iz Cleveland Clinic upozoravaju: uporna iscrpljenost može skrivati ozbiljne bolesti. Obratite se lekaru na vreme....

Četiri stuba za vitalno i nezavisno starije doba

Od 65 do 85 i zdraviji nego ikada? Dr Sabine Donnai, stručnjak za dugovečnost, otkriva četiri stuba za vitalno i nezavisno starije doba....

Metabolizam za osobe preko 40 godina: 7 ključeva za više energije bez dobijanja na težini

7 ključeva za aktiviranje metabolizma kod osoba preko 40 godina: više energije bez dobijanja na težini. Hidratacija, kvalitetan san i jednostavne navike koje preporučuju stručnjaci navedeni u GQ....

Dijeta za mozak: 7 namirnica protiv demencije i kognitivnog propadanja

Dijeta za mozak: 7 namirnica koje čuvaju tvoje pamćenje i sprečavaju kognitivno propadanje i demenciju. Stručnjaci otkrivaju ključne navike u srednjim godinama....

Menopauza: skriveni efekti na telo i kako ih izbeći

Otkrijte malo poznate efekte menopauze, kako transformišu vaše telo i šta učiniti da izbegnete rizike i brinete o svom celokupnom zdravlju....

Čuvaj svoj mozak! 10 ključnih saveta za usporavanje kognitivnog propadanja

Zaštiti svoj mozak! Do 45% demencija može se sprečiti jednostavnim promenama. Otkrij 10 ključnih saveta za svakodnevnu brigu o svom umu. 🧠...

Najbolje vežbe za dobijanje mišićne mase sa 60 godina

Otkrijte najbolju vežbu za dobijanje mišićne mase posle 60 godina. Trening otpora poboljšava snagu i kvalitet života kod žena sa sarkopenijom. Sprečite propadanje!...

Idealna ishrana posle 40. godine: ključevi za mišiće, energiju i zdrav um

Otkrijte šta jesti posle 40. godine: ključne namirnice za jačanje mišića, energije i uma, prema stručnjacima za zdravlje i ishranu....

Ultraprocesirana hrana mogla bi pokrenuti rane znakove Parkinsonove bolesti

Da li jedeš mnogo ultraprocesirane hrane? Studija kaže da 11 porcija dnevno može pokrenuti prve simptome Parkinsonove bolesti. Da li se usuđuješ da prebrojiš svoje?...

Želiš li da živiš duže? Otkrij hranu bogatu antioksidansima koja produžava život

Želiš li da živiš duže i bolje? Otkrij hranu bogatu antioksidansima koja može da te zaštiti od bolesti i pokloni ti dodatne godine zdravlja....

Moždani udar kod mladih i žena: Zašto globalno raste broj slučajeva?

Upozorenje! Povećava se broj slučajeva moždanog udara kod mladih i žena. Stres, dijabetes, hipertenzija i zagađenje su krivci prema studijama u The Lancet i AHA....

Koliko često treba menjati peškire za kupanje i posteljinu?

Menjaj peškire na svakih 3 upotrebe! Nakupljaju mrtve ćelije kože, znoj i još mnogo toga. Ne pretvaraj ih u svoj sopstveni ekosistem!...

Akne u odraslom dobu: uzroci, tretmani i efikasni saveti

Otkrijte zašto akne pogađaju odrasle, najučinkovitije tretmane i stručne savete za uspešno upravljanje njima. Povratite samopouzdanje u svoju kožu!...

Jesti jedno jaje dnevno: nutricionistički heroj ili zlikovac holesterola?

Jesti jedno jaje dnevno? Više nije zlikovac holesterola! Nauka ga sada hvali zbog njegovih koristi. ?? Šta ti misliš?...

Marihuana povećava rizik od srčanog udara i moždanog udara kod mladih šest puta

Pušenje marihuane povećava rizik od srčanog udara i moždanog udara šest puta kod osoba mlađih od 50 godina. Pazite! Čak i bez srčane istorije, može vas pogoditi....

Neverovatno! Hrana i vitamini koji sprečavaju sede vlasi

Otkrijte hranu koja usporava pojavu sedih vlasi. Saznajte koji nutrijenti pomažu u proizvodnji melanina i tako duže održavaju vašu prirodnu boju kose....

Klimatski faktor koji ubrzava starenje: otkrijte koji je

Upozorenje! Ekstremni talasi vrućine ubrzavaju starenje kod starijih, upozorava studija. Vreme kažnjava naše ćelije više nego što mislimo....

Zbogom bore i sede! Prirodni hormoni izazivaju starenje

Bore i sede? Zbogom! Naučnici su otkrili prirodne hormone koji usporavaju starenje. Revolucija u anti-age tretmanima na vidiku!...

Otkrijte dnevnu dozu kalcijuma za smanjenje rizika od kolorektalnog karcinoma

Koliko kalcijuma vam je potrebno da smanjite rizik od kolorektalnog karcinoma? Otkrijte šta treba da konzumirate prema studiji sa 470.000 ljudi Nacionalnih instituta za zdravlje....

Tajna dugovečnosti: Stil života je važniji od gena

Iznenađenje! Stil života je važniji od gena za zdravlje i starenje, otkriva studija sa pola miliona ljudi. Zbogom, demencijo i srčani problemi!...

Recite zbogom višku kilograma u menopauzi uz 6 zdravih navika!

Menopauza i višak kilograma, zbogom! Otkrijte 6 navika za prevenciju. Hormoni, mišići i kauč utiču, šta kažete da im održimo lekciju?...

Kišni dani: Zašto tvoji zglobovi osećaju vremenske uslove?

Pada kiša i bole te kolena? Nauka istražuje kako vremenski uslovi mogu uticati na tvoje zglobove. Otkrij šta kažu studije! ?️?...

Upozorenje! 5 znakova Alchajmera koji prevazilaze uobičajeno zaboravljanje

Otkrijte 5 ranih znakova Alchajmera: od promena u ponašanju do problema sa novcem, ovi znaci mogu biti upozorenje. Saznajte odmah!...

Usamljenost: Skriveni neprijatelj srca i imunog sistema

Usamljenost povećava rizik od moždanog udara i srčanih problema. Studija iz Kembridža otkriva da društvena interakcija jača imuni sistem....

Koja zanimanja te štite od Alchajmera?

Studija sa Harvarda otkriva da poslovi koji koriste prostornu memoriju smanjuju rizik od Alchajmera. Saznaj koja zanimanja najbolje štite tvoj um....

Nekoliko minuta blage fizičke aktivnosti može prepoloviti rizik od srčanog udara, prema studiji

Izaberi stepenice! Nekoliko minuta blage fizičke aktivnosti može prepoloviti rizik od srčanog udara, prema jednoj studiji. Poboljšaj svoje zdravlje korak po korak....

3 jednostavne promene za povećanje očekivanog životnog veka muškaraca

3 jednostavne promene za muškarce da žive duže: prilagodi svoju dnevnu rutinu i radikalno transformiši svoju budućnost....

Ustani sa fotelje! Kako sedentarni način života utiče na tvoje srce

Sedenje predugo stari srce, čak i ako vežbaš. Otkrij kako da se suprotstaviš ovom negativnom efektu....

Joga se bori protiv efekata starenja prema Harvardu

Otkrijte kako joga suzbija starenje. Ojačajte telo i um ovom drevnom praksom. Poboljšajte kvalitet svog života sa svakim položajem!...

Erektilna Disfunkcija: Više od Seksualnog Problema, Upozoravajući Znak

Otkrijte istinu iza erektilne disfunkcije: upozoravajući znak tela. To je najčešća seksualna disfunkcija u Španiji, ali strah sprečava njeno lečenje....

Jednostavna dnevna navika koja će ublažiti bol u leđima i poboljšati vaše zdravlje

Otkrijte dnevnu naviku koja ublažava bol u leđima i poboljšava vaše mentalno i kardiovaskularno zdravlje. Uključite ovu aktivnost i transformišite svoje blagostanje!...

Tajna sedamdesetogodišnjaka koji je pomladio svoje telo u teretani

Otkrijte kako je Vojcieh sa svojih 70 godina isklesao telo tridesetogodišnjaka nakon godina neaktivnosti. Njegov povratak u teretanu sa sinom ga je transformisao. Nikada nije kasno!...

Može li rapamicin biti ključ dugovečnosti? Saznajte više

Saznajte kako rapamicin, imunosupresiv, može biti ključ za usporavanje starenja. Istraživači proučavaju njegov potencijal u dugovečnosti....

Studija otkriva 200 supstanci u hrani koje mogu izazvati rak dojke

Studija otkriva da do 200 hemijskih supstanci iz ambalaže može preći u hranu, povećavajući rizik od raka dojke. Saznajte šta kažu stručnjaci....

Iznenađujuće koristi jedenja jedne jabuke dnevno

Otkrijte iznenađujuće koristi jedenja jedne jabuke dnevno: stabilizuje nivo šećera u krvi i smanjuje holesterol zahvaljujući svojoj pektini. Prirodno zdravlje!...

Zašto vreme leti kako starimo? Otkrijte nauku iza toga

Otkrijte zašto godine brzo prolaze kako starimo: psihologija i neuroznanost otkrivaju kako metabolizam, rutina i iskustva utiču na našu percepciju vremena....

Dva trenutka u životu su ključna za starenje: 40 i 60 godina

Otkrijte kako starenje utiče na vaš metabolizam i fizičko i mentalno zdravlje. Istražite sa Stanfordom ključne promene i značaj ishrane i životnog stila....

10 ključnih namirnica za zaustavljanje gubitka kolagena

Otkrijte 10 namirnica koje zaustavljaju gubitak kolagena, esencijalnog proteina za čvrstu kožu i jake kosti. Ojačajte svoje telo iznutra prema spolja!...