Vizuelni test anksioznosti: crtež koji odabereš otkriva kako je doživljavaš
Pogledaj 11 crteža, izaberi jedan bez previše razmišljanja i otkrij koji obrazac anksioznosti najviše rezonuje sa tobom. To je orijentacioni vodič, a ne dijagnoza.
Šta zaslađivači rade tvom mozgu i zašto bi ih trebalo odmah izbaciti
Otkrijte kako zaslađivači menjaju mozak, utiču na telesnu težinu i zašto sve više stručnjaka preporučuje da ih izbacite.
Znakovi povišenog kortizola: kako otkriti da li stres već utiče na tvoje telo
Živiš li sa stresom ili ekstremnim umorom? Saznaj naučne znakove povišenog kortizola i kako ga uravnotežiti jednostavnim promenama.
8 ponašanja kod žena koja otkrivaju nezalečene emocionalne rane prema psihologiji
Otkrijte 8 uobičajenih ponašanja kod žena koja otkrivaju tragove prošlih trauma i kako to utiče na njihove emocije i svakodnevne odnose.
Stres: kako utiče na tvoje telo i um i izaziva hipertenziju i dijabetes
Otkrij kako stres šteti tvom telu: od glavobolja, nesanice i nedostatka koncentracije do većeg rizika od hipertenzije i dijabetesa.
Toksični odnosi: nauka pokazuje kako štete tvom zdravlju (čine da stariš!), posebno ako dolaze iz porodice
Toksični odnosi, naročito trajne veze kao što su porodične, mogu izazvati prerano starenje i povećati rizik od hroničnih bolesti: ovako konfliktni odnosi utiču na tvoje zdravlje.
Zašto je toliko teško oljuštiti tvrdo kuvana jaja (i kako ih pobediti)
Saznaj zašto se tvrdo kuvana jaja tako teško ljušte i nauči jednostavne trikove (sirće, so, ledena kupka i još mnogo toga) kako ih lako oljuštiti, a da ih ne polomiš.
Da li jedeš malo vlakana? Ovako oštećuješ svoj mikrobiom i povećavaš rizik od bolesti
Nedostatak vlakana šteti tvom mikrobiomu i imunitetu. Zamena integralnih žitarica rafinisanim povećava rizik od problema sa varenjem i hroničnih bolesti.
Crni biber i maslinovo ulje: par koji umnožava hranljive sastojke
Dodavanje crnog bibera i maslinovog ulja u vaše svakodnevne obroke poboljšava apsorpciju vitamina i karotenoida, pojačavajući dejstvo svakog nutrijenta.
Nije dovoljno samo spavati: 7 načina da se odmoriš, pobediš iscrpljenost i napuniš svoju energiju
Otkrij 7 vrsta odmora koje Harvard preporučuje da zaustaviš iscrpljenost i svakodnevno napuniš svoju fizičku, mentalnu i emocionalnu energiju.
Kako izgubiti trbušnu masnoću: plan koji nauka zaista podržava
Nauka to potvrđuje: zbogom trbušnoj masnoći uz trening snage, uravnoteženu ishranu i dobar odmor. Promena načina života, a ne još jedna dijeta.
Menopauza i raspoloženje: hormonske promene narušavaju tvoju emocionalnu ravnotežu. Kako poboljšati raspoloženje.
Prelaz u menopauzu: kada hormoni i nove odgovornosti menjaju tvoje raspoloženje i stavljaju na probu tvoju emocionalnu ravnotežu.
Da li te noćna anksioznost sprečava da zaspiš? 8 ključnih saveta za smirivanje uma i postizanje dubokog sna
Noćna anksioznost: zašto se pojačava tokom spavanja i 8 ključnih strategija, od mentalnih igara do tehnika disanja, koje su podržali stručnjaci iz The Timesa.
Vežbanje pomaže protiv depresije: novi dokazi otkrivaju njegov snažan efekat
Depresija? Novi naučni dokazi potvrđuju da vežbanje pomaže u smanjenju njenih simptoma kod odraslih. Saznajte kako.
Pranje stopala limunom: poboljšava cirkulaciju, opušta, suzbija neprijatan miris
Saznajte zašto pranje stopala limunom i toplom vodom poboljšava cirkulaciju, opušta, suzbija neprijatan miris i revitalizuje vaše blagostanje.
Svakodnevno kretanje tela pomlađuje tvoj imuni sistem i smanjuje rizik od raka
Svakodnevno kretanje tela pomlađuje tvoj imuni sistem i smanjuje rizik od raka: do 34% smrtnih slučajeva uzrokovanih upalom moglo bi se sprečiti fizičkom aktivnošću.
7 jednostavnih pravila koja će transformisati tvoj život i pomoći ti da živiš bolje i srećnije
Otkrij 7 pravila neurohirurga kako da prekineš rutinu, živiš sa potpunom svešću i svaki dan pronađeš pravu svrhu.
Sa 35 godina tvoje telo počinje da gubi snagu: otkrivaju kako izbeći fizički pad
Da li telo dostiže vrhunac sa 35 godina? Švedska studija u trajanju od 47 godina otkriva da od tada učinak opada, ali kretanje u odraslom dobu može da ga poboljša do 10%.
Pazi na živu u ribi koju jedeš! Kako je izbeći, koje vrste jesti
Sve ribe sadrže živu, ali samo 4 treba da izbegavaš. Saznaj koje su i kako da izabereš bezbednu ribu bez komplikacija.
Stalni umor kod starijih osoba: znak upozorenja koji ne smete ignorisati
Stalni umor u starijem dobu? Stručnjaci iz Cleveland Clinic upozoravaju: uporna iscrpljenost može skrivati ozbiljne bolesti. Obratite se lekaru na vreme.
Feng Shui: Postavi limun ovako kod kuće i umnoži pozitivnu energiju
Otkrijte kako koristiti limun za čišćenje i podizanje energije vašeg doma prema Feng Shuiju, usklađujući svaki prostor svakodnevnim gestom.
Blendaj koru narandže i šargarepe: trik za poboljšanje tvog zdravlja
Otkrijte kako blendanje kore narandže i šargarepe poboljšava vašu probavu, obezbeđuje antioksidanse i smanjuje otpad za ekološkiju potrošnju.
Nemačka tehnika za bolje spavanje i smanjenje stresa za nekoliko minuta: Lüften
Otkrijte Lüften, nemački običaj koji za nekoliko minuta smanjuje stres, poboljšava raspoloženje i priprema vas za dubok san. Dišite, obnavljajte se i odmarajte, prema GQ.
Četiri stuba za vitalno i nezavisno starije doba
Od 65 do 85 i zdraviji nego ikada? Dr Sabine Donnai, stručnjak za dugovečnost, otkriva četiri stuba za vitalno i nezavisno starije doba.
Patricia AI
Patricia AI
Питајте о свом знаку, будућности или ономе што вас брине у љубави. Patricia AI ће вам помоћи да то сагледате јасније.