Dobrodošli na horoskop Patricije Alegsa

Da li vežbanje može pomoći u borbi protiv mamurluka od alkohola? Šta kažu stručnjaci

Vežbanje nakon konzumiranja alkohola? Alkohol dehidrira i usporava varenje. Stručnjaci imaju savete kako se nositi sa mamurlukom. Spremni da ih otkrijete?...
Autor: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Sadržaj

  1. Prvi gutljaj: šta se dešava telu?
  2. Vežbanje za mamurluk?
  3. Nauka iza znoja
  4. Poslušajte svoje telo


Ah, mamurluk! Taj verni saputnik noćnih žurki koji nikada ne izostaje sledećeg dana.

Da li ste znali da naziv "mamurluk" potiče od latinske reči "ressacare", što znači ponovo seći? I stvarno seče... seče dobro raspoloženje, energiju i ponekad čak i volju za životom.

Ali ne brinite, imamo nekoliko trikova i saveta koje stručnjaci preporučuju za borbu protiv ovog strašnog neprijatelja.


Prvi gutljaj: šta se dešava telu?



Posle noći ispunjene pićem, telo nije baš hram. Pre podseća na zabavni park posle uragana. Dehidracija, problemi sa varenjem i umor koji izgleda kao da je došao da ostane.

Zvuči poznato? Alkohol, taj diuretik u prerušavanju prijatelja, ne samo da vas dehidrira, već i usporava varenje i može iritirati sluzokožu želuca.

A ako to nije dovoljno, neki osećaju da im srce kuca u ritmu sambe sledećeg dana. Kakav spoj!

Alkohol povećava rizik od raka za 40%


Vežbanje za mamurluk?



Evo pitanja od milion dolara: može li vežbanje zaista pomoći u ublažavanju mamurluka? Neki hrabri tvrde da može. Endi Piterson, iz medicinskog tima Univerziteta Ajova, kaže da je vežbanje gotovo "čudesni lek".

Ali, pazite, ne pričamo o maratonima ili dizanju tegova kao da ste Halk.

Lagana šetnja, blagi džoging ili mirna joga mogu biti rešenje. Ali ako osetite da vam telo viče "stani!", bolje ga poslušajte.


Nauka iza znoja



Iako postoji malo studija o direktnoj vezi između vežbanja i mamurluka, male studije koje postoje sugerišu da dehidracija negativno utiče na fizičke performanse.

Studija u Grčkoj je pokazala da su planinari sa mamurlukom bili iscrpljeniji od svojih drugova bez mamurluka nakon šetnje od 16 kilometara. Zato pre nego što krenete u avanturu znojenja mamurluka, napunite telo elektrolitima i vodom.

Zapamtite: dobar doručak takođe pravi razliku.


Poslušajte svoje telo



Ako odlučite da testirate moć vežbanja, obavezno slušajte svoje telo. Ako počnete da se osećate bolje, sjajno!

Moguće je da endorfini rade svoju magiju. Ali ako se osećate gore, nemojte se forsirati. Ne zaboravite da mamurluk nije najbolje vreme za isprobavanje novih ili intenzivnih aktivnosti.

Ključ je umerenost i poznavanje sopstvenih granica. A ako vas neko pita, uvek možete reći da ste na "odmoru za oporavak posle žurke". Živeli! I ne zaboravite da je pravi trik u prevenciji, a ne u lečenju.



Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija

ALEGSA AI

AI asistent vam odgovara za nekoliko sekundi

Veštački inteligentni asistent je obučen sa informacijama o tumačenju snova, zodijaku, ličnostima i kompatibilnosti, uticaju zvezda i odnosima uopšte.


Ja sam Patricia Alegsa

Profesionalno pišem horoskope i članke o samopomoći više od 20 godina.

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop


Primajte nedeljni horoskop i naše nove članke o ljubavi, porodici, poslu, snovima i drugim vestima na svoj email. NE šaljemo spam.

Astralna i numerološka analiza

  • Dreamming Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Želiš li da saznaš šta znači neki san koji si imao? Otkrij moć razumevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi veštačku inteligenciju i odgovara ti za nekoliko sekundi.

Povezane oznake

Zdravlje