Da li je zdravo spavati sa čarapama? Da li utiče na san?

Fondacija za san ističe da se tokom uspavljivanja centralna telesna temperatura smanjuje. Grejanje stopala čarapama može pomoći telu da se ohladi kroz vazodilataciju krvnih sudova, što olakšava dublji san.

Pored toga, mala studija Univerziteta u Groningenu sugeriše da nošenje čarapa tokom intimnosti može poboljšati seksualni život, sa povećanjem stope orgazama kod partnera. To bi moglo biti zbog bolje cirkulacije krvi u erogenim zonama, što neki smatraju poželjnim neželjenim efektom.

9 ključeva za dubok san noću

Mogući rizici

Međutim, ne bi svi trebalo da nose čarape za spavanje. Osobe sa određenim medicinskim stanjima, kao što su dijabetes ili infekcije stopala, treba da se konsultuju sa lekarom pre nego što to učine. Dr Patel upozorava da previše uske čarape mogu ograničiti cirkulaciju ili povećati rizik od uraslih noktiju. Takođe, prekomerno znojenje može izazvati higijenske probleme i uticati na kožu i nokte.

Drugi rizici uključuju iritaciju kože zbog određenih materijala od kojih su čarape napravljene i pregrevanje ako nisu prozračne. Stoga je važno izabrati odgovarajuće čarape, po mogućstvu od prozračnih vlakana koja upijaju vlagu, kao što su merino vuna ili kašmir.

Izbor pravih čarapa

Prilikom izbora čarapa za spavanje, važno je da budu udobne, dobro pristaju i da nisu toliko uske da ograničavaju protok krvi. Iako postoje čarape koje se posebno reklamiraju za spavanje, one nisu neophodne ako se dobro izaberu. Takođe, preporučuje se menjanje čarapa svake noći i održavanje dobre higijene stopala.

Zaključno, spavanje sa čarapama može biti korisno za neke, ali neprijatno za druge. Bez obzira na lične preferencije, hladna spavaća soba i prozračne plahte su ključni za dobar noćni odmor.