Živi Puno: Četiri Ključa za Aktivno Zdravlje Posle 60-te

Otkrijte četiri ključa za aktivan i zdrav život posle 60-te. Postignite fizičku, mentalnu i društvenu ravnotežu uz savete stručnjaka za dugovečnost....

Sadržaj

1. Magija zdravog starenja
2. Izazov novih srebrnih generacija
3. Vakcinacija: više od uboda
4. Pokret i ishrana: dobitna kombinacija

Pažnja, pažnja! Dolazi srebrna generacija i aktivnija je nego ikada! Ako si mislio da posle 60-te godine ostaje samo heklanje i gledanje sapunica, razmisli ponovo. U ovom svetu gde broj ljudi starijih od 60 godina već premašuje broj dece mlađe od 5, dugovečnost je novi rok end rol. Kako živeti punim plućima ovaj period? Evo kako!

Magija zdravog starenja

UN, sa svojim oštrim okom, proglasila je Deceniju zdravog starenja. To je kao decenija dugih kosa, ali za zdravlje. Zašto tolika frka? Zato što kako populacija stari, kvalitet života postaje prioritet. Želiš da živiš do 100? Sjajno, ali da to bude sa energijom i zdravljem.

Doktor Julio Nemerovski, jedan od onih mudraca u belom mantilu, podseća nas da je održavanje aktivnosti i funkcionalnosti ključ. Nije samo važno brojati svećice na torti, već ih i snažno duvati. Uključi vakcinaciju, vežbanje i dobru ishranu na svoju listu obaveza. Ne, nije to neka moderna dijeta, to je tajna za smanjenje hospitalizacija i biti duša zabave.

Najbolje vežbe posle 60-te godine.

Izazov novih srebrnih generacija

Zdravo starenje nije samo pitanje fizičkog zdravlja. Radi se i o održavanju oštrog uma i srca punog društvenih veza. Ko je rekao da stariji ljudi ne mogu biti duša društvenih mreža ili direktori sopstvenih startapa?

Doktorka Ines Morend nam slika budućnost u kojoj se stariji ljudi ne povlače, već se reinventuju. Zamislite ih kao ekonomski motor do 2030. "Nismo generacija koja se povlači", kaže Morend. Šećer! To je pre generacija koja igra salsu.

Vakcinacija: više od uboda

Stigli smo do dela koji mnogima nije omiljen: vakcine. Ali, čekaj! Ne odlazi još. Doktor Nemerovski nas podseća da je vakcinacija kao stavljanje brave na vrata tvog zdravlja. Grip i upala pluća neće tražiti dozvolu da uđu.

Da li si znao da vakcinacija protiv gripa može smanjiti rizik od Alchajmera? Da, dobro si pročitao. Studija je pokazala da vakcinisani imaju 40% manji rizik od razvoja Alchajmera. Dakle, ako si mislio da su vakcine samo za decu, razmisli ponovo. One su za one koji žele da nastave da pamte rođendane i porodične anegdote.

Pokret i ishrana: dobitna kombinacija

Tajna dobrog života posle 60-te? Kretanje i dobra ishrana. Doktor Ivan Ibañez, stručnjak za dugovečnost, podseća nas da je vežbanje džoker u igri života. Poboljšava srce, mišiće pa čak i mozak. Ko to ne želi?

A ishrana, ah, ishrana! Nije samo stvar u tome da ne jedeš picu svaki dan (iako zvuči primamljivo). Radi se o proteinima, antioksidansima i vitaminima koji su gorivo za zdravo telo. Zato sledeći put kad sebi serviraš salatu, misli na nju kao na kartu za pun i aktivan život.

Ukratko, živeti posle 60-te nije samo pitanje dodavanja godina, već dodavanja kvaliteta. Zato obuj patike i uživaj u ovom periodu sa svim što donosi. Jer na kraju dana, život je za živeti, a ne za brojati. A ti, jesi li spreman da rokneš dugovečnost?

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop

Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija