Dobrodošli na horoskop Patricije Alegsa

Ljudska evolucija je protiv toga da se baviš sportom: nauči kako da je prevaziđeš

Da li osećaš da ti mozak radi protiv tebe? Nauka ima dobre vesti za tebe. Otkrij kako da prevaziđeš ove prepreke i osnažiš svoj um. Informiši se odmah!...
Autor: Patricia Alegsa
12-09-2024 20:16


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest






Da li si se ikada zapitao zašto ponekad izgleda lakše gledati Netflix nego vežbati? Ne brini! Nisi sam u ovoj borbi.


Nedavno istraživanje pokazuje da ako pitamo 29.600 ljudi da li planiraju da promene svoje životne navike, većina će reći da ne. I iako neki pokušaju, skoro polovina neće uspeti da uradi ništa. Kakva situacija!

Razlog za to je poznati "zakon najmanjeg napora".

Da, upravo onaj koji nam šapuće na uvo da je bolje ostati na kauču sa kesicom čipsa nego izaći u šetnju po parku. Naučnici su godinama proučavali ovaj fenomen.

Možeš li zamisliti? Grupa neuropsihologa posvećuje svoje vreme da razume zašto više volimo udobnost nego aktivnost.

Teorija sugeriše da postoje automatski procesi u našem mozgu koji nas teraju da izbegavamo trošenje energije. Neverovatno! I nije samo zbog lenjosti; postoje evolutivni razlozi.

Kroz istoriju smo naučili da "radimo više sa manje". I iako je to bilo korisno za preživljavanje u teškim vremenima, danas nam šteti u svetu gde je sedentarizam postao epidemija.

Ali, da li je ovo zamka iz koje ne možemo pobeći? Ne tako brzo! Pre je to "pristrasnost" koja nas polako odvlači sa našeg puta. Zamislite da ste na putovanju i zbog male promene pravca završite na potpuno drugom mestu. Tako ovo funkcioniše. Na kratke staze ne primećujemo efekat, ali na duge staze može biti razarajuće!

E sada, dolazi dobra vest. Ako razumemo ovaj fenomen, možemo primeniti strategije koje će nam pomoći da izađemo iz ove zamke sedentarizma. Ključ su tehnike bihejvioralne aktivacije, koje su kao GPS za naše blagostanje. Evo nekoliko pravila koja mogu napraviti razliku:

1. Promeni šta radiš da bi promenio kako se osećaš. Ako želiš da se osećaš aktivnije, moraš da se pokreneš!

2. Strukturiraj i isplaniraj svoje aktivnosti. Ne dozvoli da tvoje raspoloženje odlučuje da li ćeš vežbati. Napravi plan i pridržavaj ga se.

3. Počni polako. Nemoj pokušavati da preko noći istrčiš maraton. Tvoje telo će ti biti zahvalno!

4. Pronađi aktivnosti u kojima uživaš. Ako voliš da plešeš, pleši! Ako više voliš šetnje sa prijateljima, radi to! Ideja je da se zabavljaš dok se krećeš.

I na kraju, zapamti: manje pričaj, više deluj! To je pravi ključ da ostaviš zakon najmanjeg napora iza sebe. Zato sledeći put kad sediš na kauču, zapitaj se: "Da li stvarno želim da ostanem ovde ili bih radije uradio nešto što će me učiniti srećnim?"

Dakle, da li si spreman da napraviš prvi korak? Hajde zajedno da pobedimo sedentarizam!



Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija

ALEGSA AI

AI asistent vam odgovara za nekoliko sekundi

Veštački inteligentni asistent je obučen sa informacijama o tumačenju snova, zodijaku, ličnostima i kompatibilnosti, uticaju zvezda i odnosima uopšte.


Ja sam Patricia Alegsa

Profesionalno pišem horoskope i članke o samopomoći više od 20 godina.

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop


Primajte nedeljni horoskop i naše nove članke o ljubavi, porodici, poslu, snovima i drugim vestima na svoj email. NE šaljemo spam.

Astralna i numerološka analiza

  • Dreamming Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Želiš li da saznaš šta znači neki san koji si imao? Otkrij moć razumevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi veštačku inteligenciju i odgovara ti za nekoliko sekundi.

Povezane oznake

Zdravlje