Migrena? Otkrijte kako je sprečiti i smanjiti njen uticaj na vaš život

Prema podacima SZO, 50% odraslih je u poslednjih godinu dana iskusilo glavobolju, i ne govorimo o običnoj "malo me boli", već o epizodama koje mogu onesposobiti ljude. Vreme je za akciju!

Migrena nije samo glavobolja. To je neurološki poremećaj koji može trajati satima ili čak danima, a prati ga mučnina i osetljivost na svetlost i zvuk.

Možete li zamisliti da se sa tim borite dok pokušavate da radite ili uživate u običnom danu? Zato ovaj dan ima za cilj da podigne svest o migreni, promoviše rano dijagnostikovanje i podstakne adekvatne tretmane.

Zašto pogađa više žena?

Stvarnost je da tri od četiri osobe koje pate od migrene su žene. To je u velikoj meri zbog hormonskih uticaja.

A ako ste mislili da je migrena samo neprijatnost, razmislite ponovo. Može postati hronična bolest koja ograničava kvalitet života. Prava noćna mora!

Dr Daniel Gestro, iz Neurologije Klinike u Buenos Airesu, ističe čest problem: nedovoljnu dijagnostiku.

Više od 90% populacije je iskusilo glavobolju, ali samo 40% dobije formalnu dijagnozu, a od tog broja samo 26% prima adekvatan tretman. Kao da imate dijagnozu "boli me", a niko ništa ne preduzima!

Prepoznajte okidače

Migrena može imati mnogo okidača. Da li vam ovo zvuči poznato? Samolečenje, stres i buka su samo neki od njih. I pazite sa analgeticima, jer njihova zloupotreba može pretvoriti povremenu migrenu u hronični problem. To ne želimo!

Dr Daniel Gestro upozorava da prekomerna upotreba analgetika može dovesti do zavisnosti koja pogoršava migrenu. Ako uzimate lekove više od deset dana mesečno, vreme je da preispitate svoj pristup.

Proizvodi u kući koji bi mogli izazivati vašu migrenu

Saveti za upravljanje migrenom

Iako migrena nema lek, postoje načini da se epizode kontrolišu i spreče. Evo nekoliko praktičnih saveta dr Gestroa koji vam mogu promeniti svakodnevicu:


1. Obratite se stručnjaku:

Nemojte se samolečiti. Ispravna dijagnoza može učiniti čuda.

2. Kontrolišite svoj stil života:

Jednostavne promene mogu napraviti razliku. Pokušajte da smanjite stres i da održavate redovan raspored spavanja.


3. Tehnike upravljanja stresom:

Praktikovanje joge, meditacija ili jednostavno šetnja mogu vam pomoći da bolje podnesete migrenu.


4. Vodite dnevnik migrena:

Zabeležite kada, gde i kako se javljaju vaši napadi. To će pomoći u identifikaciji obrazaca i okidača.

Zapamtite, iako je migrena neželjeni saputnik, niste sami u ovoj borbi. Iskoristite 12. septembar da preduzmete korake, potražite pomoć i poboljšate kvalitet svog života.