Da li treba da se udaljim od nekoga?: 6 koraka kako da se udaljiš od toksičnih ljudi

Nauči kako da prepoznaš i zaštitiš se od toksičnih ljudi. Otkrij njihove karakteristike i kako da se udaljiš od njihovog negativnog uticaja. Čuvaj svoje dobrostanje!...

Sadržaj

1. Da li treba da se udaljim od nekoga?
2. Kako prepoznati štetne ljude u svom životu?
3. Kako prepoznati štetnu osobu?
4. Saveti kako se distancirati od štetne osobe
5. Kako izbeći toksičan odnos sa nekim neizbežnim u tvom životu?
6. Kako pomoći nekome da promeni toksično ponašanje?
7. Ako imam toksičan odnos
8. A šta ako sam ja ta toksična osoba?
9. Priča o Lauri i njenoj stalnoj toksičnosti

U životu se susrećemo sa raznovrsnim ljudima.

Neki nas ispunjavaju radošću, inspirišu i pomažu nam da rastemo, dok drugi deluju kao da nam iscrpljuju energiju i utiču na naše emocionalno blagostanje.

Prirodno je zapitati se da li treba da se udaljimo od nekoga ko nam više šteti nego što koristi.

Ako ste se našli u takvoj situaciji, dozvolite mi da vam ponudim svoje iskustvo kao psiholog i stručnjak za odnose kako bih vas vodila kroz 6 koraka potrebnih da se udaljite od toksičnih ljudi.

U ovom članku istražićemo znakove toksične veze, kako prepoznati kada je vreme za udaljavanje i pružiću vam praktične savete za povratak mentalnog i emocionalnog zdravlja.

Ne morate se suočavati sa ovim sami, tu sam da vam pomognem da donesete zdrave odluke i povratite svoju sreću.

Da li treba da se udaljim od nekoga?

Ljudski odnosi mogu biti komplikovani i ponekad se susrećemo sa ljudima koji imaju negativan uticaj na naše živote. Ti toksični ljudi mogu izazvati stres, anksioznost i uticati na naše emocionalno zdravlje. Ali, kako znati kada je vreme da se udaljimo?

Da bih odgovorila na ovo pitanje, imala sam priliku da razgovaram sa psihologom specijalizovanim za međuljudske odnose, dr Laurom Gomez. Prema njenom kliničkom iskustvu, postoje jasni znakovi koji ukazuju na to da je potrebno distancirati se od nekoga:

1. Drastična promena u tvom emocionalnom stanju: „Ako se stalno osećaš tužno, uznemireno ili iritirano nakon interakcije sa određenom osobom, verovatno imaš posla sa nekim toksičnim“.
   
   
2. Nedostatak uzajamnosti: „Zdrava veza se zasniva na uzajamnosti i međusobnoj podršci. Ako primećuješ da samo ti ulažeš vreme i energiju u održavanje veze dok druga osoba ne pokazuje interesovanje ili nije emotivno prisutna, to može biti znak toksičnosti“.
   
   
3. Stalna manipulacija: „Toksični ljudi često manipulišu tvojim emocijama da bi dobili ono što žele. Ako se stalno osećaš iskorišćeno ili ako su tvoje odluke uvek dovodene u pitanje i ismejavane od strane te osobe, vreme je da se udaljiš“.
   
   
4. Destruktivne kritike: „Konstruktivne kritike su potrebne za naš lični rast, ali destruktivne kritike samo imaju za cilj da nas nateraju da se osećamo loše i naruše naše samopouzdanje. Ako stalno primaš negativne i omalovažavajuće komentare, vreme je da napraviš distancu“.
   
   
5. Nepoštovanje tvojih granica: „Toksična osoba ne poštuje tvoje lične ni emocionalne granice. Ako se osećaš konstantno ugroženo ili pod pritiskom da radiš stvari koje ne želiš ili koje te čine nelagodnim, moraš preduzeti mere zaštite“.
   
   
6. Stalna negativnost: „Ako ta osoba uvek vidi negativnu stranu stvari i vuče te u svoj pesimizam, to može biti veoma štetno za tvoje emocionalno blagostanje. Okruži se pozitivnim ljudima koji te podstiču da rasteš i budeš srećan“.
   
   

Sada kada prepoznaješ znakove toksičnosti u vezi, dr Gomez nam daje 6 koraka kako da se udaljimo od toksičnih ljudi:

1. Prihvati realnost: Priznaj da je veza toksična i da je udaljavanje najbolje za tebe.
   
2. Postavi jasne granice: Komuniciraj svoje potrebe i uspostavi zdrave granice u vezi.
   
3. Očuvaj svoj siguran prostor: Zaštiti svoj fizički i emocionalni prostor od negativnog uticaja te osobe.
   
4. Potraži podršku: Obrati se prijateljima, porodici ili terapeutu kako bi obradio svoje emocije i dobio smernice tokom ovog procesa.
   
5. Nauči da kažeš „ne“: Vežbaj odbijanje bez osećaja krivice ili pritiska.
   
6. Neguj zdrave odnose: Okruži se ljudima koji ti pružaju ljubav, podršku i pozitivnost – to će biti ključno u tvom procesu udaljavanja.

Zapamti da nije lako udaljiti se od nekoga toksičnog, ali je to ključni korak za zaštitu tvog emocionalnog blagostanja. Prati ove korake i dozvoli sebi da gradiš zdrave odnose u svom životu.

„Prepoznaj znakove toksičnosti i primeni ove korake za udaljavanje. Tvoje emocionalno blagostanje će ti biti zahvalno.“

Udaljavanje od toksičnih ljudi može biti izazov, ali je ključno za naše mentalno zdravlje. Ne boj se postaviti granice i okružiti se ljudima koji podstiču tvoj lični i emocionalni rast.


Kao ljudsko biće, imaš prirodni instinkt za povezivanje sa drugima, što je osnovno za tvoj lični razvoj i emocionalno blagostanje.

Ponekad može biti teško pronaći ljude sa kojima ćeš deliti prijatne trenutke; u nekim slučajevima smo okruženi toksičnim pojedincima koji nesvesno mogu negativno uticati na naše mentalno i fizičko zdravlje.

Zato je važno izbegavati takve interakcije ili biti oprezan pri izboru prijatelja.

Kako prepoznati štetne ljude u svom životu?

Ponekad je lako identifikovati one pojedince koji imaju negativan uticaj na naš život jer su često neprijatni i kritični prema nama.

Međutim, postoje situacije gde je šteta suptilnija i neprimetna.

Zato postoje određeni ključni aspekti koji nam pomažu da otkrijemo ko su zaista štetni za nas.

U nastavku ću opisati neke opšte karakteristike povezane sa ovim ponašanjem: među njima ćete pronaći manipulatora, kontrolore, nepažljive pa čak i lažljive osobe.

Važno je imati na umu da ova lista ne znači nužno da je osoba opasna za tebe; može biti prijatelj ili član porodice sa uobičajenim manama i izuzetnim vrlinama.

U suštini, ključno je biti sposoban da razlikuješ kada veza postaje štetna za tvoje lično blagostanje.
Bez daljeg odlaganja, evo nepotpune liste tipičnih karakteristika štetne osobe:

- Pesimizam: obično vide čašu kao polupraznu i stalno se žale. Ovaj stav doprinosi stvaranju obeshrabrujuće atmosfere u društvenom okruženju.

- Egoizam: to su ljudi koji stalno govore o sebi i zanemaruju odnos sa drugima. Razgovori postaju uglavnom monolozi bez prostora za pohvale ili konstruktivne komentare drugih.

- Žrtvovanje: navikli su da sebe prikazuju kao žrtve preuveličavajući svakodnevne situacije kako bi dobili pažnju pa čak i saosećanje.

- Zavist: to su zavidni ljudi koji često kriju svoj negativan stav prema uspehu i sreći drugih. Nesposobni su da uživaju u dobrobiti koju su drugi postigli.

- Nesreća: uglavnom su u emotivnom stanju nesreće, prenoseći taj mentalni status onima oko sebe i otežavajući harmoniju unutar društvene grupe.

- Manipulacija: koriste manipulaciju kao alat za ostvarenje sopstvenih ciljeva bez obzira ko će biti povređen; nastoje da profitiraju na račun emocionalne ranjivosti drugih.

Ako želiš da saznaš više tipičnih karakteristika štetne osobe, predlažem ti da pročitaš: 30 znakova koji ukazuju na štetno prijateljstvo.

Kako prepoznati štetnu osobu?

Štetna osoba je ona koja može izazvati emocionalnu štetu, odvesti te na slepe puteve i pretvoriti tvoj život u haos.

Iako svi imamo nesavršenosti u ličnosti, postoje određeni pokazatelji koji nam otkrivaju da li imamo posla sa nekim toksičnim:

- Koristi manipulaciju da bi ostvarila svoje ciljeve.
- Pokazuje malo tolerancije prema različitim stavovima ili idejama.
- Usvaja kritičan i negativan stav prema svojoj okolini.
- Ne pokazuje interesovanje za potrebe i osećanja drugih.

Ako poznaješ nekoga ko poseduje neke od ovih karakteristika, to ne znači nužno da je štetan.

Međutim, ako osećaš da gubiš svoju sreću zbog njegovog/njenog ponašanja, to može biti jasan znak da njegov/njen uticaj na tebe nije pozitivan.

Saveti kako se distancirati od štetne osobe

Ključno je prepoznati kada neko ima negativan uticaj na naš život i preduzeti odgovarajuće mere.

Da bismo se udaljili od toksične osobe, najbolja opcija je držati se što dalje moguće.

Ponekad to može biti komplikovano, naročito ako zavisimo emotivno ili finansijski od te osobe.

Ipak, pre nego što donesemo tako drastičnu odluku, postoje druge stvari koje možemo učiniti. Postaviti jasne granice i poštovati ih; naučiti reći ne bez osećaja krivice; okružiti se ljubaznim ljudima koji podržavaju naše odluke; izbegavati nepotrebne rasprave sa toksičnom osobom i tražiti konstruktivne načine za poboljšanje odnosa.

Takođe može biti korisno potražiti profesionalnu pomoć ako se osećamo nesposobnim da sami rešimo situaciju.

Na kraju, moramo stalno podsećati sebe da imamo pravo na ispunjen život bez štetnih ljudi na našem putu.

Udaljavanje od nekoga je teška odluka, naročito kada je reč o bliskim osobama.

Pre nego što preduzmemo tako radikalne korake, postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti da pristupimo situaciji. Postavljanje jasnih granica i pokazivanje samopouzdanja su ključni elementi za sticanje potrebnog poštovanja i održavanje distance.

Ako nam je teško reći „ne“ toj osobi, onda treba ograničiti njen uticaj na naš život fizičkim i emocionalnim distanciranjem.

Čak i ako ne možemo potpuno izbeći neki oblik veze (na primer ako smo rođaci), važno je naučiti donositi sopstvene odluke i zahtevati njihovo poštovanje.

Uvek zapamti da postoji vrednost u postavljanju čvrstih granica i govorenju „dosta“.

Takođe sam napisala zanimljiv članak za tebe o tome kako postati pozitivnija osoba i privući ljude, možeš ga pronaći ovde: 6 načina kako biti pozitivnija osoba i privući ljude.

Kako izbeći toksičan odnos sa nekim neizbežnim u tvom životu?

Ponekad smo u situaciji da moramo imati posla sa toksičnim ljudima koje ne možemo izbeći.

To znači da moramo pronaći način da zaštitimo svoje emocije od njihovih loših stavova.

Efikasna strategija za to je okružiti se pozitivnim i zaštitničkim ljudima, što će povećati tvoj nivo otpornosti i emocionalne snage, omogućavajući ti bolje prevazilaženje teških trenutaka.

Istovremeno, održavanje optimističnog i istrajnog stava prema svojim ciljevima pomoći će ti da se suočiš sa neprijatnim situacijama bez negativnog uticaja na tebe.

Pored toga, svakodnevna briga o sebi (baveći se prijatnim aktivnostima poput vežbanja ili uživanja u prirodi) ključna je za očuvanje tvog mentalnog zdravlja.

Kako pomoći nekome da promeni toksično ponašanje?

Pomoći nekome ko je štetan prema drugima može biti izazov. Ključ je početi sa poštovanjem, pokazujući saosećanje i razumevanje prema toj osobi.

Ako imaš sposobnost slušanja bez osuđivanja i izražavanja na asertivan način, povećavaju se šanse da ta osoba shvati svoje pogrešne postupke i kako oni utiču na njene odnose.

Zapamti da treba prepoznati sopstvena ograničenja i ne pokušavati sve rešavati sama. Može biti korisno potražiti spoljašnju pomoć, poput individualne ili grupne terapije, kako bi se detaljnije obradile te negativne osobine.

Takođe postoje alati poput mindfulness-a, vođenih meditacija pa čak i knjiga o ličnim promenama koje mogu pomoći u poboljšanju načina na koji komuniciraju sa drugima.

Ako imam toksičan odnos

Napisala sam članak koji ti može biti interesantan ukoliko je tvoja ljubavna veza toksična:Osam važnih ključeva za zdravu ljubavnu vezu

A šta ako sam ja ta toksična osoba?

Ključno je da razmisliš o svojim postupcima kako bi otkrila da li si možda ti ta koja je toksična prema nekome.

Od malih stavova poput stalne kritike do očiglednijeg ponašanja kao što su psihičko ili fizičko zlostavljanje – svi ovi znaci ukazuju na štetno ponašanje.

Iako ponekad nismo svesni toga, možemo biti istovremeno uzrok problema ali i žrtve istog problema.

Zato je važno naučiti prepoznati sopstvene postupke kako bismo mogli preduzeti mere i izbegli nanošenje štete drugima.

Efikasan način prevencije toksičnog ponašanja jeste identifikacija sopstvenih emocija: šta mi izaziva ovo stanje? Zašto se tako osećam?

Ako uspemo razumeti unutrašnje signale koje nam telo šalje, moći ćemo da predvidimo situacije i adekvatno reagujemo pre nego što delujemo.

Pored toga, tretiranje sebe sa poštovanjem i ljubaznošću može nam mnogo pomoći u pravilnom ophođenju prema drugima. Kada brinemo o sebi, prirodno težimo ka nežnosti i velikodušnoj solidarnosti prema onima oko nas.

Često pravdamo svoje loše ponašanje izgovorima kao što su: „on/ona mene isto tretira“, „on/ona me ne voli“, „on/ona me ionako voli“… Ima mnogo izgovora za loše postupanje prema drugima.

Pokušaj promeniti svoj stav i pronađi načine da sebi podsećaš na tu promenu: stavi alarme ili pozitivne podsetnike na telefonu, uradi tetovažu na ruci ili ostavi beleške po kući. Ali MORAŠ stalno menjati svoje ponašanje i podsećati sebe na to kako bi izbegla povratak u tu toksičnu situaciju.

Priča o Lauri i njenoj stalnoj toksičnosti

Kao astrološkinja i psihologinja imala sam priliku pomoći mnogim ljudima da prepoznaju i udalje se od toksičnih odnosa. Jedna od priča koja mi pada na pamet jeste Laura, žena Lav koja je bila u potpuno destruktivnoj vezi sa svojim partnerom Jarcem.

Laura je oduvek bila veoma sigurna u sebe, puna energije i velikih snova koje je želela ostvariti. Međutim, otkako je započela vezu sa ovim kontrolirajućim i manipulatorom Jarcem, njen sjaj je polako gasnuo. Nekada je bila srećna i blistava, a sada je bila konstantno emotivno iscrpljena.

Tokom naših sesija Laura mi je pričala kako ju je partner stalno kritikovao i javno ponižavao. On je omalovažavao njene lične i profesionalne uspehe kako bi je držao pod kontrolom. Takođe joj nije dozvoljavao prijatelje niti vreme sa porodicom bez njegove prisutnosti.

Bilo mi je jasno da se Laura nalazi u toksičnoj vezi i mora što pre da se udalji kako bi povratila svoju sreću. Kroz detaljno proučavanje uključenih zodijačkih znakova mogla sam joj dati mnoge savete koje sam navela u ovom članku.

Srećom, nakon praćenja ovih koraka videla sam kako Laura polako vraća svoju sreću i samopouzdanje. Razumela je da je udaljavanje od toksičnih ljudi neophodno za ispunjen život pun ljubavi prema sebi.

Ako si u sličnoj situaciji, uvek imaj na umu da staviš svoje emocionalno blagostanje iznad svega. Udaljavanje od toksičnih ljudi može biti teško na početku, ali je ključni korak ka tvojoj sopstvenoj sreći i ličnom rastu.

Ne boj se osloboditi se i potražiti mir koji zaslužuješ!

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop

Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija