Dobrodošli na horoskop Patricije Alegsa

Želiš li zdrav um? Otkrij tajne stručnjaka

Mali koraci, veliki uticaj: stručnjaci otkrivaju jednostavne prakse za održavanje tvog mozga u formi i optimizaciju mentalnog zdravlja. Počni danas!...
Autor: Patricia Alegsa
03-01-2025 11:27


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Sadržaj

  1. Tajne mozga: izvan genetike
  2. Zdravo srce, zdrav mozak: magična veza
  3. Pokreni se i druži: dobitna kombinacija
  4. Odmor i čula: stubovi moždanog blagostanja


Dobrodošli u fascinantni svet mozga! Taj organ koji, iako ne verujete, radi više nego menadžer na kraju meseca. Da li ste se ikada zapitali kako ga održati u formi? Ovde ću vam reći kako to postići.


Tajne mozga: izvan genetike



Naš dragi mozak, veliki titan emocija i misli, stari kao i svi mi. Demencija, ta reč koju niko ne želi da čuje, pogađa milione ljudi širom sveta. Ali, pre nego što se uplašite, imam dobre vesti.

Stručnjaci poput Nilüfer Ertekin-Taner iz bolnice Mayo Clinic i Scotta Kaisera iz Instituta za neuroznanost Pacifika tvrde da nije sve izgubljeno. Genetika nije jedini krivac. Zapravo, 45% slučajeva demencije može se sprečiti prilagođavanjem određenih navika. Zar to nije ohrabrujuće?

5 ključeva za zaustavljanje kognitivnog propadanja


Zdravo srce, zdrav mozak: magična veza



Da li ste znali da ono što jedete može biti muzika ili buka za vaš mozak? Mediteranska ishrana, bogata zelenim lisnatim povrćem i siromašna crvenim mesom, može biti simfonija koja vam treba. A ako volite dobar tanjir oraha ili bobičastog voća, imate sreće.

Ova hrana bori se protiv oksidativnog stresa, jednog od uzroka bolesti poput Alchajmera. Pored toga, zdravlje srca i mozga idu ruku pod ruku. Doktorka Ertekin-Taner objašnjava da održavanje srca u formi pomaže u zaštiti naših dragih neurona.


Pokreni se i druži: dobitna kombinacija



Imam izazov za tebe: hodaj 30 minuta dnevno, pet puta nedeljno. Nećeš samo poboljšati figuru, već ćeš i ojačati mozak.

Redovna fizička aktivnost ne samo da povećava volumen hipokampusa, onog dela mozga koji nam pomaže da se setimo gde smo ostavili ključeve, već i poboljšava kvalitet sna. A što se tiče druženja, održavanje kontakta sa prijateljima i porodicom je ključ za zdrav um.

Da li si spreman da se pridružiš klubu za rešavanje ukrštenica ili da naučiš da sviraš gitaru?

Redovno vežbaj da bi održao svoje zdravlje


Odmor i čula: stubovi moždanog blagostanja



Dobar san je važniji nego što mislimo. Oprosti se od ekrana pre spavanja i pozdravi osvežavajući san. Mračno i mirno okruženje može biti tvoj najbolji saveznik za kvalitetan odmor.

Pored toga, čuvaj svoja čula; neliječeni problemi sa sluhom mogu povećati rizik od razvoja Alchajmera. Zato ne zaboravi na svoje lekarske preglede.

5 čajeva koje možeš piti da poboljšaš svoj san

Eto ga. Jednostavni ali moćni koraci za održavanje tvog mozga u formi. Spreman da započneš ovo putovanje ka zdravijem umu? Tvoj mozak će ti biti zahvalan!



Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija

ALEGSA AI

AI asistent vam odgovara za nekoliko sekundi

Veštački inteligentni asistent je obučen sa informacijama o tumačenju snova, zodijaku, ličnostima i kompatibilnosti, uticaju zvezda i odnosima uopšte.


Ja sam Patricia Alegsa

Profesionalno pišem horoskope i članke o samopomoći više od 20 godina.

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop


Primajte nedeljni horoskop i naše nove članke o ljubavi, porodici, poslu, snovima i drugim vestima na svoj email. NE šaljemo spam.

Astralna i numerološka analiza

  • Dreamming Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Želiš li da saznaš šta znači neki san koji si imao? Otkrij moć razumevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi veštačku inteligenciju i odgovara ti za nekoliko sekundi.

Povezane oznake

Samopomoć Uspeh Zdravlje