Dobrodošli na horoskop Patricije Alegsa

5 Ključeva za Prevenciju Kognitivnog Propadanja u Srednjim Godinama

Otkrijte pet ključnih saveta za prevenciju kognitivnog propadanja u srednjim godinama. Ineco deli ekskluzivne preporuke za smanjenje rizika do 45%....
Autor: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Sadržaj

  1. Važnost prevencije kod demencije
  2. Kontrole sluha i kognitivno zdravlje
  3. Ishrana i vežbanje kao stubovi zdravlja mozga
  4. Živeti aktivno radi zaštite uma



Važnost prevencije kod demencije



Grupa INECO je organizacija posvećena prevenciji, dijagnostici i lečenju mentalnih bolesti.

Kroz svoju Fondaciju INECO, istražuje ljudski mozak, što omogućava bolje razumevanje demencija, grupe bolesti koje izazivaju progresivno propadanje viših mentalnih funkcija, utičući na autonomiju pojedinca.

Sa porastom prevalencije demencije, naglašavanje prevencije postaje ključno. Iako ne možemo garantovati potpunu odsutnost demencije, usvajanje određenih mera može pomoći u odlaganju njenog pojavljivanja ili smanjenju rizika.

Prema nedavnom članku u časopisu The Lancet, do 45% slučajeva demencije moglo bi biti potencijalno preventabilno ako se svi faktori rizika povezani sa životom prepoznaju i tretiraju.


Kontrole sluha i kognitivno zdravlje



Obavljanje pregleda sluha je od suštinskog značaja, naročito ako se sumnja na hipoakuziju (gubitak sluha). Konsultacija sa stručnjakom radi procene potrebe za slušnim pomagalima može napraviti značajnu razliku.

Procenjuje se da oko 20% populacije ima neki stepen gubitka sluha povezanog sa izlaganjem buci.

Težina i trajanje hipoakuzije povezani su sa većim rizikom od demencije, verovatno zbog smanjene senzorne stimulacije i socijalne izolacije koju ovo stanje može izazvati.


Ishrana i vežbanje kao stubovi zdravlja mozga



Održavanje adekvatne ishrane, idealno pod nadzorom nutricioniste, zajedno sa redovnim vežbanjem, su ključni navike za kontrolu holesterola.

Nedavna istraživanja ukazuju da povećani nivoi holesterola mogu biti povezani sa većim rizikom od demencije, posebno kod osoba mlađih od 65 godina.

Pored toga, redovno vežbanje ne samo da koristi fizičkom zdravlju, već i poboljšava kognitivno zdravlje podstičući promene u cerebralnom protoku krvi, što zauzvrat poboljšava neuronsku plastičnost.


Živeti aktivno radi zaštite uma



Veza između depresije i demencije je dvosmerna: depresija može biti i simptom i uzrok demencije.

Održavanje aktivnog društvenog života i učešće u nedeljnim društvenim aktivnostima može smanjiti rizik od kognitivnog propadanja, sa potencijalnim uticajem do 5%. Takođe, usvajanje aktivnog načina života i izbegavanje sedentarizma su ključni faktori.

Redovno vežbanje i zaštita od povreda glave su mere koje mogu sprečiti oštećenja mozga, doprinoseći tako boljem mentalnom zdravlju tokom života.

Usvajanjem ovih strategija može se značajno doprineti prevenciji kognitivnog propadanja i podstaći zdrav život tokom odraslog doba. Obratiti pažnju na ove aspekte omogućava svakom pojedincu da preduzme proaktivne korake u brizi o svom mentalnom i kognitivnom zdravlju kako stari.



Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija

ALEGSA AI

AI asistent vam odgovara za nekoliko sekundi

Veštački inteligentni asistent je obučen sa informacijama o tumačenju snova, zodijaku, ličnostima i kompatibilnosti, uticaju zvezda i odnosima uopšte.


Ja sam Patricia Alegsa

Profesionalno pišem horoskope i članke o samopomoći više od 20 godina.

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop


Primajte nedeljni horoskop i naše nove članke o ljubavi, porodici, poslu, snovima i drugim vestima na svoj email. NE šaljemo spam.

Astralna i numerološka analiza

  • Dreamming Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Želiš li da saznaš šta znači neki san koji si imao? Otkrij moć razumevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi veštačku inteligenciju i odgovara ti za nekoliko sekundi.

Povezane oznake

Zdravlje