Prolećna astenija? Otkrijte kako upravljati njenim uticajem na vaše raspoloženje
Prolećna astenija: otkrijte kako promena godišnjeg doba utiče na vašu energiju i raspoloženje. Naučite da prepoznate i upravljate njenim efektima....Autor: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:14
Sadržaj
- Promena godišnjeg doba, promena energije
- Šta je prolećna astenija?
- Saveti kako prebroditi proleće
- Uživaj u proleću!
Zdravo, proleće! Šta se dešava našem telu?
Kada proleće pokuca na naša vrata, ne dolaze samo cveće i lepo vreme. Dolaze i promene koje utiču na naše telo i naše emocije.
Da li si se ikada osećao umornije ili malo "isključen" kada počne ova sezona?
Nisi sam! Priroda ne menja samo pejzaž, već igra i sa našim hormonima i nivoima energije.
Temperature počinju da budu toplije, a dani duži. Da, zbogom kaputu i zdravo laganim jaknama! Ali šta je sa našom energijom? Ta dodatna svetlost i povećanje buke, boja i mirisa mogu biti malo preplavljujući.
Promena godišnjeg doba, promena energije
Temperature počinju da budu toplije, a dani duži. Da, zbogom kaputu i zdravo laganim jaknama! Ali šta je sa našom energijom? Ta dodatna svetlost i povećanje buke, boja i mirisa mogu biti malo preplavljujući.
Odgovor našeg tela se manifestuje u onome što poznajemo kao prolećnu asteniju.
Ovaj termin zvuči malo tehnički, ali u stvari se odnosi na taj osećaj slabosti i nedostatka vitalnosti. I ne brini, to nije bolest. To je jednostavno naše telo koje pokušava da se prilagodi sezonskim promenama.
Ovaj termin zvuči malo tehnički, ali u stvari se odnosi na taj osećaj slabosti i nedostatka vitalnosti. I ne brini, to nije bolest. To je jednostavno naše telo koje pokušava da se prilagodi sezonskim promenama.
Hipotalamus, ta mala regija našeg mozga, oseća se malo zbunjeno i treba mu vreme da sve ponovo uskladi.
Osećaš li se iscrpljeno ceo dan? Otkrij moguće uzroke
Prolećna astenija pogađa otprilike 50% svetske populacije. To je mnogo ljudi! Češća je kod žena između 30 i 60 godina, ali niko nije pošteđen.
Šta je prolećna astenija?
Prolećna astenija pogađa otprilike 50% svetske populacije. To je mnogo ljudi! Češća je kod žena između 30 i 60 godina, ali niko nije pošteđen.
Da li se osećaš malo umornije i manje voljno da izlaziš? Verovatno ti telo poručuje: "Hej, daj mi predah!"
Simptomi mogu uključivati razdražljivost, apatiju pa čak i gubitak apetita. Ako već imaš problema sa raspoloženjem, proleće te može učiniti anksioznijim. Dobra vest je da ovo prolazi. Prolećna astenija traje samo nekoliko nedelja.
Simptomi mogu uključivati razdražljivost, apatiju pa čak i gubitak apetita. Ako već imaš problema sa raspoloženjem, proleće te može učiniti anksioznijim. Dobra vest je da ovo prolazi. Prolećna astenija traje samo nekoliko nedelja.
Zato duboko udahni, opusti se i zapamti da je ovo samo sezonska prilagodba.
Iako ne postoji specifičan tretman za prolećnu asteniju, postoje neke smernice koje ti mogu pomoći da se osećaš bolje. Evo nekoliko:
1. Održavaj uravnoteženu ishranu.
Saveti kako prebroditi proleće
Iako ne postoji specifičan tretman za prolećnu asteniju, postoje neke smernice koje ti mogu pomoći da se osećaš bolje. Evo nekoliko:
1. Održavaj uravnoteženu ishranu.
Dobro jesti je ključno. Uveri se da uključuješ sveže voće i povrće. Cveće se takođe jede, ali ti ne preporučujem da praviš salate od njega!
2. Vežbaj.
2. Vežbaj.
Nije potrebno trčati maraton. Šetnja na svežem vazduhu može čuda da učini. Na kraju dana, pokret stvara energiju, iako deluje kontradiktorno.
Pročitaj ovaj članak: fizičke vežbe niskog intenziteta.
3. Spavaj dovoljno.
Pročitaj ovaj članak: fizičke vežbe niskog intenziteta.
3. Spavaj dovoljno.
Iskoristi duže noći za odmor. Telo ti treba da napuni energiju.
Pročitaj ovaj članak: budim se u 3 ujutru i ne mogu ponovo da zaspim, šta da radim?
4. Poveži se sa prirodom.
Pročitaj ovaj članak: budim se u 3 ujutru i ne mogu ponovo da zaspim, šta da radim?
4. Poveži se sa prirodom.
Izađi, udahni svež vazduh i uživaj u lepoti koju proleće nudi. To je kao prirodni spa.
5. Obrati se stručnjaku.
5. Obrati se stručnjaku.
Ako osećaš da te astenija preplavljuje, ne oklevaj da razgovaraš sa lekarom. Oni ti mogu pružiti smernice i podršku.
Eto ga. Proleće donosi vrtlog promena koje te mogu ostaviti da se osećaš malo "izvan igre". Ali uz neke prilagodbe i brigu, možeš prebroditi ove prelazne periode i maksimalno iskoristiti ovu prelepu sezonu.
Uživaj u proleću!
Eto ga. Proleće donosi vrtlog promena koje te mogu ostaviti da se osećaš malo "izvan igre". Ali uz neke prilagodbe i brigu, možeš prebroditi ove prelazne periode i maksimalno iskoristiti ovu prelepu sezonu.
Zapamti, nisi sam u ovome! Ako osećaš da te prolećna astenija pogađa više nego što očekuješ, konsultacija sa lekarom je uvek dobra opcija.
Spreman za uživanje u proleću? Hajde da iskoristimo te sunčane dane i napunimo se energijom!
Spreman za uživanje u proleću? Hajde da iskoristimo te sunčane dane i napunimo se energijom!
Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop
Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija
-
Kako da prihvatiš sebe kada se ne osećaš kao ti sam
Nikada ranije, u našoj skorijoj istoriji, nismo se suočavali sa tolikom neizvesnošću prilikom saopštavanja vesti. Anksioznost, tuga i frustracija nas preplavljuju, u vrtlogu neviđenih emocija. -
Zaštiti svoj mir: Strategije za suočavanje i izbegavanje egocentričnih narcisa
Zaštiti svoj mir od narcisa: drži distancu, izbegavaj sukobe, stavi sebi na prvo mesto i brani se od njihovih emocionalnih trikova. Ti si na prvom mestu! -
Tajna dugovečnosti: Stil života je važniji od gena
Iznenađenje! Stil života je važniji od gena za zdravlje i starenje, otkriva studija sa pola miliona ljudi. Zbogom, demencijo i srčani problemi! -
Truljenje mozga: društvene mreže i mentalno zdravlje, mit ili rizik?
Šta je „truljenje mozga“ i kako prekomerna upotreba društvenih mreža utiče na mentalno zdravlje adolescenata: dokazi su još uvek ograničeni i kako razlikovati adaptivne promene od stvarnih rizika. -
Prestani da se boriš za veze, bori se za sebe.
Ako si spreman da se toliko boriš za druge ljude, za ljubav, za vezu, zašto se ne boriš jednako snažno za sebe?
Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop
Primajte nedeljni horoskop i naše nove članke o ljubavi, porodici, poslu, snovima i drugim vestima na svoj email. NE šaljemo spam.
Astralna i numerološka analiza
-
Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom
Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom
Želiš li da saznaš šta znači neki san koji si imao? Otkrij moć razumevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi veštačku inteligenciju i odgovara ti za nekoliko sekundi.
-
Otkrijte dnevnu dozu kalcijuma za smanjenje rizika od kolorektalnog karcinoma
Koliko kalcijuma vam je potrebno da smanjite rizik od kolorektalnog karcinoma? Otkrijte šta treba da konzumirate prema studiji sa 470.000 ljudi Nacionalnih instituta za zdravlje. -
Limun, voće sa najmanje šećera koje snižava krvni pritisak
Otkrijte voće sa najmanje šećera koje može pomoći u snižavanju krvnog pritiska i kontroli glukoze. Idealno za dijabetičare i one koji žele da je spreče. -
Brini o svom mozgu: vodič za prevenciju Alchajmera putem ishrane i navika
Otkrijte kako da brinete o svom mozgu i smanjite rizik od Alchajmera uz naš sveobuhvatni vodič o promenama u ishrani i zdravim navikama. Počnite danas! -
Kako svaki znak Zodijaka suočava emocionalnu krizu
Otkrijte kako svaki znak zodijaka suočava (i prevazilazi) emocionalnu krizu na iznenađujući način. -
Čuvaj svoj mozak! 10 ključnih saveta za usporavanje kognitivnog propadanja
Zaštiti svoj mozak! Do 45% demencija može se sprečiti jednostavnim promenama. Otkrij 10 ključnih saveta za svakodnevnu brigu o svom umu. 🧠 -
Vodič za vežbanje po godinama: Ostanite zdravi u svakom životnom dobu!
Otkrijte idealnu vežbu za svaki uzrast i njene koristi. SZO ističe važnost prilagođavanja vežbanja svakoj fazi za zdraviji život. -
Kako postići da te ljudi poštuju ako si stidljiv ili miran
Kako postići da te ljudi poštuju ako si stidljiv ili miran Moraš se nametnuti, ali si previše stidljiv, lenj ili miran: kako to možeš postići? Ovde ti ostavljam savete koji će ti pomoći da ostaviš bolji utisak i poboljšaš svoje samopouzdanje. -
Šta znači sanjati o vremenu?
Otkrijte značenje svojih snova o vremenu i kako oni utiču na vaš život. Da li žudite za prošlošću ili se bojite budućnosti? Pronađite odgovore u ovom članku! -
Otkrij kako se osloboditi sam uz pomoć samopomoći
Da li osećaš da se zaustavljaš bez želje? Čekaš nešto što nikada ne dolazi? Otkrij razmišljanja koja će promeniti tvoju perspektivu. -
Šta znači sanjati prtljag?
Otkrijte značenje iza vaših snova o prtljagu i spakujte svoje brige. Pronađite odgovore i savete u našem članku o snovima i prtljagu. -
Kako znaš da si sa pravom osobom prema svom znaku zodijaka
Otkrij da li si sa savršenim partnerom prema svom znaku zodijaka. Ne gubi više vreme, pronađi pravu ljubav! -
Šta znači sanjati knjige?
Otkrijte fascinantni svet snova i njihovu interpretaciju u ovom članku o tome šta znači sanjati knjige. Naučite kako knjige mogu otkriti vašu prošlost i vašu budućnost. -
Šta znači sanjati kuću?
Otkrijte značenje sanjanja kuće u ovom članku. Razumite šta vam vaši snovi mogu pokušavati reći i donesite bolje informisane odluke u svom životu!