Najbolje vreme za konzumiranje hrane koja čuva tvoje srce i varenje

Otkrij kako njihovo uključivanje u tvoju ishranu poboljšava zdravlje srca i krvnih sudova. Saznaj najbolje vreme za njihovu konzumaciju i prevenciju zatvora. Informiši se odmah!...

Sadržaj

1. Suve šljive i njihove supermoći
2. Koristi za srce i kosti
3. Idealno vreme za konzumaciju
4. Ostalo suvo voće koje zaslužuje pažnju

Suve šljive i njihove supermoći

Ishrana je osnova dobrog zdravlja, to nije tajna. Ali, da li ste znali da postoje namirnice koje su kao superheroji za naš organizam? Jedna od njih su suve šljive. Ovo malo suvo voće nije samo ukusno, već je i prepuno više od 15 vitamina i minerala. Kao da svaka šljiva ima svoj sopstveni arsenal hranljivih materija! Pored toga, njihov sadržaj vlakana i antioksidanata čini ih savršenim saveznikom za zdravlje srca.

Studija Katoličkog univerziteta u Santjagu de Gvajakilu ističe da suve šljive sadrže svojstva svežih šljiva, ali u višestruko većem obimu. Dakle, ako ste mislili da su samo užina, razmislite ponovo. Sa svakim zalogajem žvaćete zdravlje.

Koristi za srce i kosti

Koristi suvih šljiva tu ne prestaju. Prema Američkom društvu za ishranu, njihova dnevna konzumacija može biti veliki saveznik za zdravlje srca, posebno kod starijih osoba. Da li ste znali da mogu pomoći u poboljšanju nivoa HDL holesterola? To znači da ne samo da čuvate svoje srce, već i da vaš holesterol bude srećniji. A za žene u menopauzi, Janhavi Damani je otkrila da konzumiranje između šest i dvanaest suvih šljiva dnevno može biti ključ za održavanje koštane mase. Dakle, sada znate – zagrizite te šljive!

Idealno vreme za konzumaciju

Sada, pitanje koje svi postavljaju: kada je najbolje vreme da uživate u ovim čudima? Ako patite od zatvora, odgovor je jasan: šaka suvih šljiva rano ujutru, pre doručka. Zamislite da se probudite i pružite svom crevu zagrljaj suvih šljiva. Zvuči dobro, zar ne?

Pored toga, ako želite da iskusite efekat suvih šljiva, možete ih uključiti u ishranu na različite načine. Od dodavanja u jutarnje žitarice do korišćenja u salatama ili kao deo ukusnog deserta.

Ostalo suvo voće koje zaslužuje pažnju

Nisu samo suve šljive zvezde u svetu suvog voća. Postoji čitav univerzum opcija koje možete istražiti. Kako vam zvuče smokve, grožđice ili suve kajsije? Svaka od njih ima svoj spektar nutritivnih koristi. Uključivanje ovog voća u vašu ishranu ne samo da će učiniti vaše obroke zanimljivijim, već će doprineti i uravnoteženoj i raznovrsnoj ishrani.

Dakle, sledeći put kada vidite kesu suvih šljiva u supermarketu, ne oklevajte da je ponesete sa sobom. Vaše srce, kosti i creva će vam biti zahvalni. I ko zna! Možda postanete pravi stručnjak za recepte sa suvim šljivama. Da li ste za to?

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop

Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija