Najnovija naučna dostignuća: kako anksioznost utiče na tvoje emocionalno blagostanje
Upravljanje strahom i svakodnevnom nemirom poboljšava tvoje emocionalno blagostanje i povećava tvoju kognitivnu efikasnost. Transformiši svoj život danas!...Autor: Patricia Alegsa
25-07-2024 16:02
Sadržaj
- Strah: neželjeni saputnik
- Efekat anksioznosti na kognitivne performanse
- Strategije za upravljanje stresom i anksioznošću
Strah: neželjeni saputnik
Postoje trenuci u životu kada strah postaje nerazdvojni saputnik.
Da li ti je poznat osećaj da si preopterećen poslom?
3. Promeni perspektivu:
U akademskom okruženju, kraj školske godine je jedan od onih trenutaka kada studenti osećaju da im vreme izmiče kao pesak kroz prste. Pritisak ispita i potreba da se da maksimum mogu biti preplavljujući.
Međutim, postoje oni koji se bore sa hroničnom anksioznošću. Ova vrsta anksioznosti može učiniti da svaka situacija izgleda kao penjanje na planinu sa vrećom kamenja na leđima.
Međutim, postoje oni koji se bore sa hroničnom anksioznošću. Ova vrsta anksioznosti može učiniti da svaka situacija izgleda kao penjanje na planinu sa vrećom kamenja na leđima.
Prema Fakultetu psihologije Nacionalnog autonomnog univerziteta Meksika, to je zbog poremećaja anksioznosti koji navode ljude da se preterano brinu o svemu.
Ovaj drugi članak koji sam napisala o anksioznosti bi ti mogao biti koristan:
Kako pobediti anksioznost: praktični saveti
Nedavno istraživanje otkriva da osobe sa visokim nivoima anksioznosti imaju komplikovanije upravljanje pažnjom.
Ovaj drugi članak koji sam napisala o anksioznosti bi ti mogao biti koristan:
Kako pobediti anksioznost: praktični saveti
Efekat anksioznosti na kognitivne performanse
Nedavno istraživanje otkriva da osobe sa visokim nivoima anksioznosti imaju komplikovanije upravljanje pažnjom.
Iznenađenje! Iako ne postoji direktna korelacija sa uspehom u specifičnim zadacima, anksioznost može uticati na našu percepciju sopstvene pažnje. Zamislite da ste u prostoriji punoj buke i želite da se koncentrišete na razgovor.
Istraživači sa Univerziteta Balearskih ostrva sproveli su testove sa 106 učesnika. Prilikom procene njihovih nivoa anksioznosti, otkrili su da oni koji su se osećali napetije takođe percipiraju svoju pažnju kao slabiju.
Istraživači sa Univerziteta Balearskih ostrva sproveli su testove sa 106 učesnika. Prilikom procene njihovih nivoa anksioznosti, otkrili su da oni koji su se osećali napetije takođe percipiraju svoju pažnju kao slabiju.
Međutim, objektivno gledano, njihov učinak nije bio toliko katastrofalan koliko su mislili.
Da li si se ikada našao u takvoj situaciji? Verujući da ti se svet ruši dok nastavljaš dalje.
Predlažem ti da nastaviš sa čitanjem ovog članka:Efikasni saveti za prevazilaženje anksioznosti i nervoze
Dobra vest je da su stres i anksioznost pod kontrolom. Evo nekoliko strategija koje mogu biti od velike pomoći. Spreman da ih primeniš?
1. Prihvati nepromenljivo:
Predlažem ti da nastaviš sa čitanjem ovog članka:Efikasni saveti za prevazilaženje anksioznosti i nervoze
Strategije za upravljanje stresom i anksioznošću
Dobra vest je da su stres i anksioznost pod kontrolom. Evo nekoliko strategija koje mogu biti od velike pomoći. Spreman da ih primeniš?
1. Prihvati nepromenljivo:
Kada se suočiš sa situacijama koje ne možeš promeniti, duboko udahni i prihvati da su neke stvari van tvoje kontrole. Ovo te može osloboditi nepotrebnog tereta.
2. Redovna fizička aktivnost:
2. Redovna fizička aktivnost:
Ništa ne može zameniti dobru dozu fizičke aktivnosti. Šetnja, plivanje ili čak ples kod kuće može osloboditi endorfine koji će ti popraviti raspoloženje. Obuj patike i pokreni telo!
3. Promeni perspektivu:
Zameni negativne misli poput „ne mogu“ sa „pokušaću“. Pozitivan stav može biti pravi emocionalni spas.
4. Socijalna povezanost:
4. Socijalna povezanost:
Ne potcenjuj moć dobrog razgovora sa prijateljima ili porodicom. Održavanje zdravih odnosa je prirodni antidot protiv stresa.
Napisala sam ova dva članka koja će ti takođe pomoći da smanjiš nivo stresa:
Napisala sam ova dva članka koja će ti takođe pomoći da smanjiš nivo stresa:
Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop
Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija
-
Kako pobediti anksioznost: 10 praktičnih saveta
Anksioznost, uobičajena senka u životu mnogih, uključujući i moj, postala je stalni lični i kolektivni izazov. -
Šta te stresira prema tvom horoskopskom znaku i kako to rešiti
Otkrij šta te stresira prema tvom horoskopskom znaku i pronađi savršeno rešenje da to ublažiš. Prestani da se brineš i počni da uživaš u životu! -
Indija želi još više da poveća svoju populaciju – zašto?
Indija, najnaseljenija zemlja, suočava se sa dilemom: treba joj više beba! Starenje i nizak natalitet ugrožavaju njenu ekonomsku i političku budućnost. -
9 Stručnih Ključeva za Dubok i Oporavljajući San
Otkrijte 9 stručnih ključeva za spavanje bez prekida. Male promene u vašim navikama mogu pretvoriti vaš odmor u oporavljajuće iskustvo. -
6 nepogrešivih tehnika za povratak tvoje koncentracije
Otkrij kako da ponovo probudiš svoju motivaciju i koncentraciju uz ovaj osnovni vodič. Pronađi ključne načine za efikasno preusmeravanje.
Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop
Primajte nedeljni horoskop i naše nove članke o ljubavi, porodici, poslu, snovima i drugim vestima na svoj email. NE šaljemo spam.
Astralna i numerološka analiza
-
Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom
Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom
Želiš li da saznaš šta znači neki san koji si imao? Otkrij moć razumevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi veštačku inteligenciju i odgovara ti za nekoliko sekundi.
-
Zašto vreme leti kako starimo? Otkrijte nauku iza toga
Otkrijte zašto godine brzo prolaze kako starimo: psihologija i neuroznanost otkrivaju kako metabolizam, rutina i iskustva utiču na našu percepciju vremena. -
Krvavi sahrana Džingis-kana: otkrivena misterija i nasilje
Otkrijte krvavi sahranu Džingis-kana: sahranu ispunjenu ekscentričnostima i stotinama ubistava kako bi se sačuvao njegov tajni grob. Jeziv i misteriozan događaj! -
Otkriven rimski sarkofag star 1.700 godina u bar na plaži u Bugarskoj
Otkriven rimski sarkofag star 1.700 godina u baru na plaži u Varni, Bugarska. Vlasti istražuju njegov misteriozni dolazak na plažu Radjana. -
Čaj od žalfije poboljšava pamćenje i kontroliše nivo šećera u krvi
Otkrijte čaj koji poboljšava pamćenje i smanjuje nivo šećera u krvi. Ovaj aromatični napitak može poboljšati vaše kognitivno zdravlje i kontrolisati holesterol. -
Otkrivaju šokantni kraj faraona Ramzesa III: bio je ubijen
Naučnici otkrivaju, pomoću napredne tehnologije, zapanjujući kraj života poznatog faraona, otkrivajući iznenađujuće istorijske preokrete. -
Da li ste znali da alkohol povećava rizik od raka za 40%?
Pazite na piće! 40% slučajeva raka u SAD-u povezano je sa alkoholom. Saznajte kako njegova konzumacija povećava rizik od šest vrsta tumora. -
Spavanje po fiksnom rasporedu prepolovljuje mogućnost smrti
Spavanje u redovnim terminima gotovo prepolovljuje rizik od smrti. Bolja rutina, bolji život—tvoj cirkadijalni ritam će ti biti zahvalan. Da li si već probao? -
Radoznalost: Poremećaj sna u kome se seks dešava dok spavamo
Sexsomnija: poremećaj sna u kome se seks dešava bez buđenja. Zaintrigira nauku i izaziva intimni i emocionalni život. Kakav haos! -
Šta znači sanjati zvona?
Otkrijte značenje iza vaših snova sa zvonima i kako oni mogu uticati na vaš svakodnevni život. Ne propustite ovaj članak pun fascinantnih tumačenja! -
Šta znači sanjati aplauze?
Otkrijte pravo značenje aplauza u vašim snovima. Da li je to znak uspeha ili se iza njih krije nešto drugo? Pročitajte naš članak da saznate! -
7 ključnih saveta za žene iscrpljene od traženja ljubavi
Otkrijte kako prestati bezuspešno juriti muškarca. Vodim vas ka suštini koju treba zapamtiti i promeniti strategiju. -
Poboljšajte svoje zdravlje: Važnost sna za izbegavanje anksioznosti i bolesti
Nedostatak sna može izazvati anksioznost, depresiju i srčane probleme. Stručnjaci preporučuju da se prioritet daje kvalitetu i količini odmora za bolje zdravlje. -
Šta znači sanjati o energiji?
Otkrijte značenje iza vaših snova o energiji u ovom fascinantnom članku. Saznajte kako ova moćna sila može uticati na vaš život i budućnost.