Kako da prihvatiš sebe kada se ne osećaš kao ti sam

Nikada ranije, u našoj skorijoj istoriji, nismo se suočavali sa tolikom neizvesnošću prilikom saopštavanja vesti. Anksioznost, tuga i frustracija nas preplavljuju, u vrtlogu neviđenih emocija....

Prirodno je osećati se kao da plovimo nepoznatim vodama ovih dana.

Iznenada, vesti nam svakog jutra donose neizvesnu budućnost.

Živimo bez presedana poglavlje u našoj skorijoj istoriji, puno anksioznosti, tuge, frustracije i niza emocija.

Prilagođavamo se "novoj normalnosti" koja je daleko od toga da zaista bude normalna.

Suprotno onome što vidimo na društvenim mrežama, nisu svi u stanju da budu kreativni i produktivni svakog dana dok se nosimo sa trenutnom situacijom.

Ovo je komplikovan trenutak i ne bi trebalo da se krivite ako ne radite više nego što već radite.

Razumljivo je ako osećate da trenutno niste svoji; na kraju krajeva, niko zaista nije.

Jaz između nas zatvorenih u kući i sveta napolju je ogroman.

Nalazimo se u jednom od najusamljenijih i najstresnijih perioda do sada; zato je logično videti mnoge kako se osećaju bez ikakve motivacije.

Moguće je da nikada ranije niste iskusili nešto slično.

Ako se osećaš izgubljeno tokom ove karantinske izolacije, želim da ti kažem da nisi sam/a.

Molim te, nemoj se kažnjavati zbog načina na koji se suočavaš sa ovom posebnom situacijom.

Nije važno da li odlučiš da naučiš nešto novo ili da ostaneš pod svojim pokrivačem sa zatvorenim zavesama ceo dan.

Način na koji odlučujemo da provedemo svoje vreme sada se veoma razlikuje; niko se ne oseća potpuno kao svoj.

Svi doživljavamo anksioznost, tugu, nadu i razdražljivost dok sanjamo o slobodi da ponovo izađemo slobodno.

Naše emocije su rasute i to je sasvim normalno.

Zapamti: iako ponekad deluje suprotno — svi dajemo svoj maksimum da prebrodimo ovaj period — čak i kada je teško poverovati u to.

Iako nas izolacija može učiniti usamljenima, uvek treba da se setimo: Nismo sami.

Biti strpljiv prema sebi može biti pozitivan revolucionarni čin.
Ako se osećamo odvojeno od ostatka sveta, to je u redu.


Razumevanje naših loših trenutaka ili privremenih poteškoća u adekvatnom povezivanju sa drugima zbog stresa takođe je deo procesa.

Osećati melanholiju ili zabrinutost je očekivano u ovim jedinstvenim okolnostima.

Nemojmo odmah tražiti povratak onome ko smo bili pre; na kraju krajeva, došlo je do značajnih promena i spolja i iznutra.

Sada više nego ikada je važno pokazati dodatno razumevanje prema sebi i drugima.

Zaboravimo na trenutak strogo pridržavanje naše uobičajene rutine uključujući vežbe ili stalni kućni red.

Suočavanje sa ovim izazovom prilagođavanjem prema našim ličnim potrebama predstavlja najbolju strategiju dok konačno ne ugledamo jasnoću na kraju tunela.

Ostanimo čvrsti znajući duboko u sebi: Prebrodićemo ovo čak i kada trenutno može delovati beskrajno.

Prihvatanje svog pravog ja

U svojoj karijeri psihologa imao sam privilegiju da budem svedok izvanrednih transformacija. Priča koju želim danas da podelim fokusira se na pacijenta kojeg ću nazvati Carlos, priču koja duboko ilustruje kako prihvatiti sebe kada se ne osećamo kao mi sami.

Carlos je prvi put došao na moj pregled sa izgubljenim i zbunjenim pogledom. Nalazio se u životnoj tački gde mu je nezadovoljstvo bilo stalni saputnik. "Ne prepoznajem sebe", rekao je drhtavim glasom, "zaboravio sam ko zaista jesam". Njegova priča nije bila jedinstvena; mnogi od nas prolaze kroz trenutke kada se osećamo odvojeno od svoje suštine.

Predložio sam Carlosu put ka samospoznaji, zasnovan ne samo na tradicionalnoj terapiji već i na moći malih svakodnevnih akcija. Zamolio sam ga da svakog dana zapiše tri stvari: šta oseća, šta želi da oseća i jednu malu ali značajnu akciju koja ga približava toj željenoj emociji.

Isprva je Carlos bio skeptičan. Kako nešto tako jednostavno može napraviti razliku? Međutim, kako su nedelje prelazile u mesece, počeo je primećivati promene. Počeo je da prepoznaje svoje dublje emocije i shvatao da prihvatanje znači zagrliti i svoja svetla i svoje senke.

Jednog popodneva Carlos je ušao u moju kancelariju sa drugačijim osmehom. Ovog puta u njegovim očima bilo je posebno svetlucanje. "Ponovo sam počeo da se osećam kao ja", podelio je sa entuzijazmom. Ali najvažnija je bila njegova sledeća spoznaja: "Naučio sam da budem ljubazan prema sebi".

Ova promena nije bila magična ni trenutna. Bila je rezultat stalne posvećenosti Carlosa svom ličnom procesu i njegove hrabrosti da se suoči sa nepoznatim unutar sebe.

Najvrednija lekcija iz ovog iskustva je univerzalna: prihvatiti sebe kada se ne osećamo kao mi sami je putovanje ka našem unutrašnjem svetu koje zahteva strpljenje, saosećanje i svesnu akciju. Nije lako, ali mogu vam potvrditi, zasnovano na godinama terapijskog praćenja, da je moguće i duboko transformativno.

Baš kao što je Carlos pronašao svoj put nazad sebi, i ti to možeš. Zapamti: ključ su male svakodnevne akcije pune namere i ljubavi prema sebi. Prihvatiti ko si uključuje sve tvoje verzije: one lake za voleti i one teške za razumeti.

Svako ima svoje putovanje ka samoprihvatanju; važno je napraviti prvi korak... i nastaviti hodati.

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop

Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija