Navike koje deluju kao dobre, ali nisu

Nije uvek vredno biti toliko ljubazan, ovde ti pokazujemo navike koje verovatno imaš, a koje nisu baš dobre....

Sadržaj

1. 15 naizgled dobrih navika
2. 30 dodatnih navika koje deluju kao dobre, ali nisu

15 naizgled dobrih navika

U stalnoj potrazi za poboljšanjem naših života, često usvajamo navike koje, na prvi pogled, deluju korisno. Međutim, šta ako neki od ovih ponašanja imaju kontraefekte?

Da bismo dublje istražili ovu temu, razgovarali smo sa dr Alehandrom Mendozom, kliničkim psihologom sa više od 20 godina iskustva.

"Često", započinje dr Mendoza, "ono što deluje zdravo ili produktivno na kratki rok može nas dovesti do negativnih rezultata na duži rok". Ovde prikupljamo neke od najvažnijih uvida koje je podelio stručnjak.

1. Perfekcionizam: Iako je težnja ka izvrsnosti pohvalna, dr Mendoza upozorava: "Ekstremni perfekcionizam može dovesti do anksioznosti i nikada se ne osećati zadovoljnim sobom".

2. Redovno raditi prekovremeno: Iako pokazuje posvećenost, "ovo može dovesti do iscrpljenosti i negativno uticati na naše mentalno i fizičko zdravlje", ističe.

3. Jako rano ustajati da bi bio produktivniji: "Buđenje veoma rano može poremetiti naše prirodne cikluse sna i ne mora nužno značiti veću produktivnost", navodi.

4. Izbegavati sve vrste masti u ishrani: Stručnjak naglašava da "zdrave masti su neophodne za naše telo; potpuno ih izbegavanje može negativno uticati na zdravlje".

5. Vežbati svaki dan bez odmora: "Pretreniranost može dovesti do povreda i hroničnog umora. Odmor je podjednako važan kao i sama vežba", ističe.

6. Stalno čitati vesti da bi bio informisan: Ovo može delovati odgovorno, ali prema Mendozi, "preopterećenje informacijama može povećati nivo stresa i anksioznosti".

7. Proveravati mejlove van radnog vremena: Iako deluje kao posvećenost, "ovo briše granice između posla i privatnog života, utičući na naše vreme za odmor", objašnjava.

8. Opsesivno čistiti i organizovati: "Iako je čist prostor poželjan, kada preraste u opsesiju, može biti simptom anksioznosti", upozorava.

9. Preterano štedeti izbegavajući lične troškove: Doktor ističe da "dok je štedljivost dobra, stalno uskraćivanje može smanjiti kvalitet života".

10. Ne uzimati odmore zbog posvećenosti poslu: "Ovo ne utiče samo na tvoje mentalno i fizičko blagostanje već i na kreativnost i produktivnost na duži rok", navodi Mendoza.

11. Uvek govoriti da da ne bi razočarao druge: "Postavljanje granica je ključno za naše blagostanje; ne možemo svima uvek udovoljiti", tvrdi.

12. Uvek stavljati potrebe drugih ispred sopstvenih: Prema njemu, "ovo može dovesti do ogorčenosti i emocionalnog iscrpljivanja".

13. Korišćenje aplikacija za praćenje svakog aspekta svog života: "Opsesija kvantifikacijom može nas udaljiti od pravog uživanja u aktivnostima".

14. Praktikovanje povremenog posta bez stručnog nadzora: "Svako telo je drugačije; ono što funkcioniše za jednog može biti štetno za drugog", upozorava.

Ovaj pažljiv pristup dr Mendoze poziva nas da razmislimo o tome kako izbalansirati naše dnevne navike tražeći uvek zdravu sredinu kako fizički tako i mentalno.

30 dodatnih navika koje deluju kao dobre, ali nisu

Kao bonus ti ostavljam ovih 30 navika, prema Ask Reddit-u, koje ti pomažu da shvatiš da nije uvek potrebno biti toliko ljubazan.

1. Ponekad osoba drži vrata za tebe dok si još daleko, zbog čega moraš da trčiš ili da ih pustiš da čekaju još deset sekundi, što ih čini glupim.

2. Ako primetiš da je neko ljut zbog nečega konkretnog, ali ti kaže da je u redu, onda bi trebalo da to pustiš.

Razumem da su tvoje namere dobre, ali insistiranje da ti neko kaže šta nije u redu kada zapravo ništa nije pogrešno siguran je način da se stvori neprijatna situacija.

3. Preterana skromnost takođe može biti problem.

Ispravan odgovor na kompliment ili čestitku je jednostavno reći "hvala".

Reći stvari poput "ne, nije ništa" ili "nije toliko dobro" čini da se osoba koja te hvali oseća loše i da se ljudi koji nisu postigli ono što si ti postigao osećaju loše prema sebi.

Niko ne želi da bude umišljen, ali postoji nivo preterane skromnosti koji može ostaviti utisak arogancije i superiornosti prema sopstvenim i tuđim dostignućima.

Prihvati komplimente i nemoj ih omalovažavati.

4. Nezatraženi saveti o mentalnom zdravlju ili hroničnim bolestima mogu biti dosadni.

Cenim tvoju nameru da pomogneš, ali molim te, osim ako ne tražim, radije ne bih o tome pričao jer zauzima veliki deo mog života.

Probao sam jogu, vodu, vitamine i vežbanje, veruj mi.

5. Tražiti od nekoga da ti poželi sreću nakon četvrtog ili petog kijanja i nastaviti razgovor.

Ako ta osoba nastavi da kija, nije potrebno brojati do dvanaestog ili bilo kog drugog broja kijanja.

6. Kada stariji muškarac psuje pa se izvinjava gledajući te kao da nikada nisi čuo psovku u životu.

Obično im kažem da se ne brinu zbog toga.

7. Kada neko prečesto koristi tvoje ime dok razgovara sa tobom.

Znam svoje ime, prijatelju.

8. Predavati telefon drugoj osobi.

U mojoj porodici se to stalno dešava.

Zovem tetku da pričam, a ona daje telefon mom rođaku da kaže "zdravo".

Moj rođak iz druge porodice isto to radi.

Da sam hteo da pričam sa tom osobom, pozvao bih je direktno.

9. Ljudi koji stalno insistiraju sa "Ostani pozitivan, prestani da misliš negativno!" ili oni koji su previše optimistični me zbunjuju kao da su veoma "ohrabrujući" - samo pokazuju da nisu iskreni prema osećanjima druge osobe, apatični su, neupućeni, nerealni ili kombinacija svega navedenog.

Bolje je ne govoriti suprotno (takođe me nerviraju previše pesimistične osobe), ali pretvaranje da problemi ne postoje nije realan način suočavanja sa njima.

10. Govoriti "zdravo" samo ženama koje smatraju privlačnim i nazivati to pristojnošću.

11. Ljudi koji te pritiskaju da jedeš i piješ tokom poseta do te mere da se uvrede ako kažeš da ne želiš.

12. Ne sviđa mi se kada mi ljudi donose hranu bez prethodnog pitanja.

Cenim njihove dobre namere, ali radije bih da to ne rade.

13. Pokušavati organizovati društvene aktivnosti nekome ko se seli u novi grad.

"Oh, seli si se u Bumblefuck? Znam frizera tamo, mogu te povezati sa njim!"

Molim te, suzdrži se od toga.

14. Nametati svoju pomoć nekome, na primer govoreći "evo, dozvoli mi da ti pomognem sa tom kutijom" i uzimajući je bez čekanja odgovora.

15. Govoriti ženama da izgledaju bolje bez šminke.

Obično ne koristim šminku zato što se osećam ružno, već zato što mi proces veoma prija i uživam u isticanju svojih prirodnih crta.

Takođe, ne volim kada mi govore koliko šminke treba da koristim ili kažu da "previše koristim".

Ne vidiš sebe kako ukazuješ na stvari koje ti se ne sviđaju na mom izgledu i daješ mi komplimente povodom toga.

16. Neprestano pitati "da li si dobro?".

17. Ovo je veoma specifičan detalj, ali najviše me nervira kada me pitaju nešto pa nakon mog odgovora pitaju "da li si siguran?" zbog detinjskog traume koja me je činila veoma stresnom pri donošenju odluka, do te mere da sam ponekad plakala.

Zbog toga sam sada osoba koja brzo donosi odluke i čvrsto stoji iza njih.

Razumem da većina ljudi postavlja ovo pitanje iz pristojnosti i kako bi se uverili da sam zadovoljna svojim izborom. Znam, zvuči čudno, ali ne mogu a da se ne osećam neprijatno svaki put kad to čujem.

Samo zato što drugi žele pizzu ili kinesku hranu svakog petka, ne znači da to želim i ja.

Zbog svoje detinjaste traume uvek tačno znam šta želim i nisam spremna na kompromise.

Mislim da sam razvila osobinu ličnosti koja se može smatrati manom.

18. Neprijatno je kada neko želi platiti za tebe i uporno insistira čak i nakon što si ljubazno odbio.

19. Trenuci poput ovih nas navode na razmišljanje i podizanje molitve za pronalaženje najboljeg rešenja.

20. Nježan dodir po ramenu može pokazati podršku i biti prijateljski gest.

21. Razumljivo je da zaposleni žele pružiti dobru uslugu, ali kada praćenje postane preterano, može biti neprijatno.

22. Primanje komplimenata može biti laskavo, ali je takođe važno zapamtiti granicu i izbegavati preterivanje koje može učiniti drugu osobu nelagodnom.


23. Postoje ljudi koji ti stalno govore: "Smeši se!" i to može biti prilično iritantno jer svako ima svoj način izražavanja emocija i nije potrebno stalno se smejati.

24. Kada neko primeti da si ljut i pita te šta se dešava javno pred drugim ljudima može biti neprijatno i neprimereno.

Razumem da pokušavaju biti korisni, ali bolje bi bilo da mi priđu privatno kako bismo mogli razgovarati o tome bez izlaganja moje nelagodnosti svima.

25. Ako prolaziš kroz fazu akni i neko ti kaže da će proći samo ako piješ više vode, to može biti frustrirajuće jer mogu postojati drugi faktori koji doprinose problemu.

26. Ako deliš užinu ili bilo koju hranu sa nekim, obično se očekuje ples "nemaš ga" kod poslednjeg zalogaja.

Međutim, ako mi neko kaže da pojedem taj zalogaj, učiniću to i ne želim osećaj nelagodnosti zbog drugih.

27. Važno je imati mišljenje i donositi odluke jer nam to pomaže da napredujemo u životu i ostvarimo svoje ciljeve.

28. Kada roditelji insistiraju da njihova deca tebe zagrle, čak i ako ih dobro poznaješ, to može biti neprijatno za njih.

Trebalo bi poštovati njihov izbor i ne prisiljavati ih na nešto što ne žele.

29. Poklanjanje kućnog ljubimca može biti loša odluka jer osoba možda nije spremna za brigu o ljubimcu što može dovesti do zapostavljanja.

30. Pozdravljati nekoga u saobraćaju kada imaju prvenstvo prolaza nije prikladno.

Moramo biti odgovorni u vožnji i poštovati saobraćajne propise kako bismo izbegli nesreće i konflikte.

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop

Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija