Zašto stalna zauzetost šteti vašem blagostanju

Otkrijte u ovom članku važnost pravljenja pauze u ubrzanom svetu. Naučite zašto je zaustavljanje ključno za vaše blagostanje....

Sadržaj

1. Zamka stalne zauzetosti
2. Ne preteruj sa zadacima
3. Ponos zbog stalne zauzetosti

U svetu u stalnom pokretu, gde se čini da buka svakodnevnice nikada ne prestaje, kultura „stalne zauzetosti“ duboko je ukorenjena u našem društvu.

Ovaj vrtlog aktivnosti, obaveza i odgovornosti može nas navesti da pomislimo kako živimo punim plućima, ali po kojoj ceni? Pritisak da budemo neprestano aktivni može nas naterati da ignorišemo signale našeg tela i uma, podstičući nas da razmislimo o pravoj suštini naše sreće i blagostanja.

Zamka stalne zauzetosti

U svojoj praksi sam primetila zabrinjavajući trend: glorifikaciju stalne zauzetosti. Živo se sećam jednog pacijenta, kojeg ću nazvati Daniel, čija priča savršeno ilustruje ovaj fenomen. Daniel je bio uspešan profesionalac, sa karijerom u usponu i aktivnim društvenim životom. Međutim, iza njegove pretrpane agende i stalnih uspeha krila se manje sjajna stvarnost.

Tokom naših sesija, Daniel je podelio kako ga je potreba da bude stalno zauzet dovela do stanja hroničnog iscrpljenja. Njegova agenda bila je toliko zasićena da je jedva imao vremena da razmisli o sopstvenim osećanjima ili zaista uživa u najjednostavnijim aspektima života.

„Kao da sam na autopilotu“, priznao je jednom prilikom. I tu je bila srž problema: Daniel je bio toliko fokusiran na to da radi više i bude više, da je izgubio vezu sa sobom i sa onim što mu je zaista davalo smisao u životu.

Sa psihološkog stanovišta, ovaj obrazac je alarmantno čest i opasan. Stalna zauzetost ne samo da smanjuje našu sposobnost da uživamo u sadašnjem trenutku, već nas može navesti da ignorišemo važne signale tela i uma koji ukazuju na umor ili stres. To može pokrenuti ozbiljne probleme poput anksioznosti, depresije pa čak i fizičkih bolesti.

Kroz terapijski rad sa Danielom počeli smo da identifikujemo oblasti u kojima je mogao smanjiti nepotrebne obaveze i posvetiti vreme aktivnostima koje su mu zaista pružale lično zadovoljstvo i mentalni odmor. Postepeno je naučio da ceni trenutke tišine podjednako kao i svoje profesionalne uspehe.

Njegova priča služi kao snažan podsetnik svima nama o važnosti balansiranja vremena između obaveza i brige o sebi. Živeti u stanju stalne zauzetosti ne samo da šteti našem blagostanju; takođe nas lišava zadovoljstva da punim plućima živimo svaki trenutak.

Zato te pozivam na razmišljanje: Da li zaista živiš svoj život ili samo preživljavaš između beskonačne liste zadataka? Setimo se da manje zauzetosti može biti upravo ono što nam treba da bismo duboko povezali sa sobom i poboljšali kvalitet svog života.

Ne preteruj sa zadacima

Danas izgleda kao da se takmičimo u turniru gde je nagrada ko ima veće ego.

Svi pokušavaju da pokažu koliko imaju na svojim plećima.

Ko je najzauzetiji? Ko živi u stalnom vrtlogu? Ko nosi najviše briga? Osećaj pobednika nam daje osećaj važnosti.

Ipak, pobediti u ovom takmičenju slično je kao trijumfovati u ekstremnom gastronomskom izazovu: pojedeš ogromnu količinu hrane u rekordnom roku i istovremeno se osećaš ponosno i loše.

Postavljam ti pitanje: Sećaš li se kada si poslednji put sebe opisao ili čuo nekoga kako kaže „zauzet, ali dobro“ na pitanje kako je? Ovaj odgovor nam izgleda daje veću važnost i interesovanje nego jednostavno „dobro sam“, i priznajem da sam i sama upala u taj obrazac.

Vremenom se to pretvorilo u naviku.

Vrtlog između posla i privatnog života te etiketira kao nekoga ko je stalno zauzet.

Ako podeliš svoje terete sa prijateljem, verovatno ćeš dobiti razumevanje.

Isprva situacija može biti preplavljujuća i sanjaš o bekstvu ka miru bez obaveza.

Međutim, posedujemo veliku sposobnost prilagođavanja; pod pritiskom naš duh jača do te mere da postaje gotovo neuništiv čistom efikasnošću.

Uprkos svakodnevnom metežu uspevaš da ispuniš svoje obaveze, primećujući tek nekoliko znakova prolaska vremena – poneka sedina ovde i tamo.

Čestitam! Iskustvuješ i olakšanje i lično zadovoljstvo.

A šta posle?

Kada konačno zahtevi opadnu, možeš kratko uživati u pomenutom miru. Ali taj miran osećaj je prolazan.

Sada si drugačiji.

Nakon što si prevazišao toliko izazova tokom tih intenzivnih perioda, osećaš da nešto nedostaje kada se sve smiri.

Ako pitaš poznanika kako je, a on odgovori „Zauzet, ali dobro“, mogao bi početi da razmišljaš treba li se upuštati u nove odgovornosti verujući pogrešno da tvoja vrednost zavisi od toga koliko si zauzet/a. Tako ponovo započinješ beskrajni ciklus.

Iako ovaj tempo može delovati stresno, postoji nešto u tebi što veruje u njegov značaj.

Ponos zbog stalne zauzetosti

Alarmantno je posmatrati kako smo upali u ciklus u kome su naši dani prepuni aktivnosti.

Da li bismo trebali biti ponosni što imamo toliko pun raspored da jedva možemo posvetiti značajne trenutke voljenim osobama? Ako je naš fokus samo na obavezama, zaboravljajući naše prave strasti, da li ta osećaj važnosti zaista vredi?
Često nam se savetuje da prihvatimo sve poslovne ponude koje nam se ukažu.

Ali ovaj savet funkcioniše samo za one blagoslovene neograničenim vremenom za ulaganje u svaki projekat.

Za nas je ključno znati šta želimo prvo postići.

Nisu sve prilike vredne naše pažnje. Ponekad je potrebno odbiti dobro kako bismo napravili prostor za izvrsno.

U ovim periodima izolacije bilo bi idealno napraviti pauzu i razmisliti o tome šta zaista cenimo i organizovati svoje prioritete.
Ako još nisi odvojio/la vreme za introspektivu i definisanje svojih težnji, pozivam te da to učiniš.

Posveti bar 30 minuta meditaciji o svojim željama i životnim ciljevima.

Zatim pregledaj svoju listu obaveza.

Koliko zadataka te zaista približava tvojim snovima? A koliko ih samo ispunjava tvoje vreme bez ikakve koristi?
Ključno je zapitati se zašto nosimo toliki teret posla.

Radimo li to iz ekonomske potrebe? Zbog straha od gubitka profesionalne relevantnosti ako kažemo „ne“? Tražimo li priznanje ili bežimo od činjenice da ne poznajemo svoj pravi cilj, stvarajući nezadovoljstvo?

Budimo iskreni prema sebi upravo sada.

Pregledajmo svoje dnevne aktivnosti i razlikujmo koje zaista doprinose našim idealima, a koje samo troše naše dragoceno vreme bez dodavanja vrednosti.

Odbijanjem da se obavežemo na beznačajne zadatke ili one udaljene od naših ličnih interesa oslobodićemo više vremena za ono što nam zaista ima smisla.

Vreme je neprocenjivo i ne može se vratiti; predstavlja jedan od najdragocenijih resursa koje imamo.

Iskoristimo svaki trenutak maksimalno.

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop

Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija