Dobrodošli na horoskop Patricije Alegsa

Dodaci za poboljšanje pamćenja kod starijih osoba

Studija otkriva da dodaci vlakana poboljšavaju pamćenje kod starijih osoba. Otkrijte kako da negujete svoj mozak uz ove iznenađujuće nalaze!...
Autor: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Sadržaj

  1. Studija sa blizancima
  2. Istraživanje mikrobioma


Kaže se često da „smo ono što jedemo“, ali u poslednjim godinama veza između našeg uma i našeg digestivnog sistema počinje da dobija novo značenje.

Ova veza se ne odnosi samo na hranu koju konzumiramo, već i na složenu zajednicu mikroorganizama koji žive u našem crevu, poznatu kao gastrointestinalni mikrobiom.


Zdravo starenje

Nedavna analiza je otkrila da određeni prebiotički suplementi mogu pozitivno uticati na pamćenje starijih osoba. Istraživači ističu da su proučavani suplementi, inulin i fruktooligosaharidi (FOS), „jeftini i lako dostupni“.

Ovi spojevi pripadaju kategoriji dijetetskih vlakana, koja su sastojci hrane koje naš organizam sam ne može da svari. Obično ova vlakna prolaze kroz naš digestivni sistem bez značajnih promena.

Međutim, postoje specifične vrste vlakana koja se metabolišu, ali ne od strane našeg digestivnog sistema, već od bakterija koje tamo žive. Prebiotička hrana služi upravo za ishranu ovih korisnih mikroorganizama.

Dunja: voće bogato vlaknima koje se malo konzumira.


Studija sa blizancima


U ovoj studiji učestvovalo je 72 ispitanika, raspoređenih u 36 parova blizanaca, pretežno žena, svi stariji od 60 godina. Svakom blizancu nasumično je dodeljena grupa: eksperimentalna ili kontrolna.

Blizanci iz eksperimentalne grupe su primali suplement u prahu koji je kombinovao vlakna i proteine, dok je kontrolna grupa dobijala placebo koji je sadržao samo proteine.



Poboljšanja u pamćenju.

Rezultati su pokazali da su blizanci iz eksperimentalne grupe postigli bolje rezultate na testu pamćenja u poređenju sa kontrolnom grupom. Iako je istraživano da li je došlo do promena u mišićnoj masi učesnika, ti rezultati nisu pokazali značajne razlike.

Nalazi studije su objavljeni u časopisu Nature Communications, što dodatno potvrđuje legitimitet istraživanja.


Istraživanje mikrobioma


Veza između unosa suplementa vlakana i poboljšanja kognitivnih funkcija može biti povezana sa prebiotičkim svojstvima ovih spojeva. Istraživači su primetili promenu u sastavu crevne mikrobiote, ističući povećanje bakterija roda Bifidobacterium, koje se smatraju korisnim za zdravlje.

Ideja da naš mikrobiom može imati široke efekte na naše zdravlje nije nova.

Prethodne studije su sugerisale vezu između zdravlja creva i moždane funkcije, kao što je primećeno u istraživanjima koja su povezivala metode posta sa promenama u crevnoj mikrobioti i aktivnostima mozga.

Uprkos ovim naprecima, još uvek ima mnogo toga da se nauči o mehanizmima koji stoje iza ovih veza. Razumevanje ovih procesa je ključno za identifikaciju pravih uzročno-posledičnih odnosa.

Sve je više dokaza koji naglašavaju važnost mikroorganizama koji nastanjuju naše telo, izvan patogena, i njihovu ključnu ulogu u našem zdravlju i dobrobiti.



Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija

ALEGSA AI

AI asistent vam odgovara za nekoliko sekundi

Veštački inteligentni asistent je obučen sa informacijama o tumačenju snova, zodijaku, ličnostima i kompatibilnosti, uticaju zvezda i odnosima uopšte.


Ja sam Patricia Alegsa

Profesionalno pišem horoskope i članke o samopomoći više od 20 godina.

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop


Primajte nedeljni horoskop i naše nove članke o ljubavi, porodici, poslu, snovima i drugim vestima na svoj email. NE šaljemo spam.

Astralna i numerološka analiza

  • Dreamming Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Želiš li da saznaš šta znači neki san koji si imao? Otkrij moć razumevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi veštačku inteligenciju i odgovara ti za nekoliko sekundi.

Povezane oznake

Vesti Zdravlje