Dobrodošli na horoskop Patricije Alegsa

Živeti više od 100 godina? Ukusna hrana koja će ti pomoći prema ovom stručnjaku

Multimilioner Brajan Džonson, poznat po svojoj neumornoj potrazi za dugovečnošću i besmrtnošću, otkrio je na svom YouTube kanalu da je jedan od njegovih tajni za održavanje mladosti....
Autor: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest






Multimilioner Brajan Džonson, poznat po svojoj neumornoj potrazi za dugovečnošću i besmrtnošću, otkrio je na svom YouTube kanalu da je jedna od njegovih tajni za održavanje mladosti i zdravlja svakodnevna konzumacija visokokvalitetnog kakaa.

Džonson, koji je prešao sa ishrane bogate brzom hranom i prerađenim šećerom na strogi režim zdravlja i ishrane, tvrdi da je kakao bio ključan za njegovu transformaciju.

U međuvremenu, predlažem da zabeležiš za čitanje ovaj članak:Zaštiti svoju decu od brze hrane: jednostavan vodič

U objavi na društvenoj mreži X, Džonson je podelio da je tokom svojih 20-ih godina patio od decenije hronične depresije i poslovnog stresa, što ga je navelo da preispita svoj stil života sa naučnim pristupom.

Trenutno Džonson prati svoje zdravlje sa timom od preko 30 lekara, sledi ekstremnu rutinu vežbanja, podvrgava se transfuzijama krvi sa svojim sinom i ocem, i održava strogu vegansku ishranu.

Jedan od ključnih delova njegove ishrane je kakao, koji konzumira zbog njegovih koristi vezanih za dugovečnost i opšte zdravlje.

Džonson tvrdi da svakodnevna konzumacija kakaa poboljšava zdravlje mozga, poboljšava koncentraciju i pamćenje, podržava zdravlje srca i podiže raspoloženje.

Njegova tvrdnja zasniva se na naučnim studijama koje podržavaju koristi kakaa, kao što je smanjenje krvnog pritiska zahvaljujući flavonoidima koji podstiču proizvodnju azot-oksida i poboljšavaju protok krvi. Takođe, dokazano je da tamna čokolada može smanjiti LDL holesterol („loš“) i povećati HDL („dobar“), doprinoseći kontroli holesterola.

Kakao sadrži flavonoide koji, prema različitim studijama, poboljšavaju cirkulaciju krvi u mozgu, podržavajući pamćenje, vreme reakcije i sposobnosti rešavanja problema.

Teobromin i kofein prisutni u čokoladi takođe mogu povećati pažnju i raspoloženje. Neke studije sugerišu da kakao može povećati protok krvi u mozgu, smanjujući tako rizik od demencije.

Još jedan važan aspekt je antiinflamatorni efekat tamne čokolade, koji može pomoći u borbi protiv hronične upale povezane sa bolestima kao što su dijabetes tip 2, artritis i određeni tipovi raka.

Prema pregledima studija, sastojci čokolade takođe mogu pozitivno uticati na crevni mikrobiom i podstaći antiinflamatornu aktivnost.

Ishrana nije sve! Dobro spavanje pomaže boljem životu. Predlažem ti da pročitaš:

Rešio sam svoj problem sa snom za 3 meseca: evo kako


Ostala hrana za duži život


Džonsonova ishrana nije ograničena samo na kakao. Uključuje širok spektar visokokvalitetnih namirnica, kao što su kuvano povrće na pari, pasirani sočivo, puding od oraha napravljen sa mlekom i makadamija orasima, semenke čia, lan i sok od nara.

Takođe konzumira kurkumu, crni biber i đumbir za podršku funkciji jetre i smanjenje upale, kao i cink i mikrodosiranu litijum za zdravlje mozga.

Pored toga, Džonson priprema sok nazvan „Zeleni džin“ koji sadrži prah klorele, espermidin, kompleks aminokiselina, kreatin, kolagenske peptide i cimet iz Cejlona, zajedno sa visokokvalitetnim kakaom u prahu.

U svojim video zapisima Džonson naglašava važnost izbora čistog kakaa, neprocesiranog i bez teških metala, sa visokim sadržajem flavonola za maksimalne koristi.

Takođe deli jednostavne recepte koristeći kakao u prahu, od pudinga od oraha do zdrave verzije „Nutelle“ napravljene sa puterom od oraha, dodatkom kakaa u kafu i mešavinama sa mlekom, pokazujući da je moguće ukusno i korisno uključiti ovaj superhranu u dnevnu ishranu.

U međuvremenu predlažem da pročitaš: Koristi mediteransku dijetu za mršavljenje i duži život

Džonson kritikuje nutritivnu ponudu supermarketa i dovodi u pitanje regulaciju hrane, ističući važnost izbora visokokvalitetnih proizvoda za duži i zdraviji život.

Kao nutricionista mogu dodati da kakao, bogat antioksidansima i drugim korisnim sastojcima, svakako može biti deo uravnotežene ishrane koja poboljšava zdravlje srca i mozga.

Međutim, važno je kombinovati njegovu konzumaciju sa raznovrsnom i uravnoteženom ishranom bogatom voćem, povrćem, nemasnim proteinima i zdravim mastima kako bi se obezbedili svi neophodni nutrijenti za optimalno zdravlje.

Pogledaj koliko je ishrana važna i kako utiče na kvalitet života:Nauka otkriva vezu između bipolariteta i ishrane






Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija

ALEGSA AI

AI asistent vam odgovara za nekoliko sekundi

Veštački inteligentni asistent je obučen sa informacijama o tumačenju snova, zodijaku, ličnostima i kompatibilnosti, uticaju zvezda i odnosima uopšte.


Ja sam Patricia Alegsa

Profesionalno pišem horoskope i članke o samopomoći više od 20 godina.

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop


Primajte nedeljni horoskop i naše nove članke o ljubavi, porodici, poslu, snovima i drugim vestima na svoj email. NE šaljemo spam.

Astralna i numerološka analiza

  • Dreamming Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Želiš li da saznaš šta znači neki san koji si imao? Otkrij moć razumevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi veštačku inteligenciju i odgovara ti za nekoliko sekundi.

Povezane oznake

Zdravlje