Naslov: Različite vrste nesanice i kako se boriti protiv njih
Istraživači iz Holandije i Australije otkrivaju nova saznanja o snu pomoću magnetne rezonance. Saznaj kako možeš poboljšati svoj odmor!...Autor: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
Sadržaj
- Nesanica: čudovište koje vreba čovečanstvo
- Putovanje u mozak: otkriće
- Važnost klasifikacije nesanice
- Tretmani: Ne odustaj!
- Završne misli: San je svetinja
Nesanica: čudovište koje vreba čovečanstvo
Da li si se ikada probudio u tri ujutru, gledajući u plafon i pitajući se zašto svet ne može biti mesto gde svi spavamo kao bebe? Ako si deo 10% svetske populacije koja pati od nesanice, tačno znaš o čemu govorim.
Prema nedavnom istraživanju tima neuro-naučnika iz Holandije i Australije, noći nesanice nisu iste za sve.
Da, dobro si pročitao! I iako tako ne izgleda, ovo otkriće bi moglo promeniti način na koji se nesanica leči.
Predlažem ti da pročitaš i ovaj članak:Malo spavanja izaziva demenciju i ozbiljne zdravstvene probleme
Zamisli da možeš da vidiš svoj mozak dok spavaš. Upravo to su ovi istraživači uradili pomoću magnetne rezonance.
Putovanje u mozak: otkriće
Zamisli da možeš da vidiš svoj mozak dok spavaš. Upravo to su ovi istraživači uradili pomoću magnetne rezonance.
Analizirajući više od 200 mozgova osoba sa nesanicom, pronašli su različite obrasce neuronskih veza koji ukazuju na to da postoji više vrsta nesanice.
Ovo nije samo zanimljiv detalj; to je veliki napredak u potrazi za efikasnijim tretmanima.
Da, konačno bismo mogli da prestanemo da isprobavamo svaku tabletu kao da smo zamorčići!
Tom Bresser, neuro-naučnik koji je vodio istraživanje, naveo je da ako svaki podtip nesanice ima drugačiji biološki mehanizam, i tretmani bi trebalo da budu različiti.
Tom Bresser, neuro-naučnik koji je vodio istraživanje, naveo je da ako svaki podtip nesanice ima drugačiji biološki mehanizam, i tretmani bi trebalo da budu različiti.
Zamisli svet u kojem, umesto “uzmi ovu tabletu i to je to”, lekar ti kaže “tebi treba ovo, a tebi ono”? Zvuči kao san koji svi želimo da sanjamo.
Predsednica Argentinskog udruženja za medicinu sna, Stella Maris Valiensi, dala je veliki doprinos ističući da je ovo istraživanje, iako ograničeno, prvi korak ka naučnoj klasifikaciji nesanice.
Važnost klasifikacije nesanice
Predsednica Argentinskog udruženja za medicinu sna, Stella Maris Valiensi, dala je veliki doprinos ističući da je ovo istraživanje, iako ograničeno, prvi korak ka naučnoj klasifikaciji nesanice.
Do sada su tretmani bili pomalo kao gađanje strelicama naslepo. Ali sa ovim novim informacijama, mogli bismo biti na putu ka personalizovanijim pristupima.
Gledano iz drugog ugla, ako je tvoja nesanica posledica anksioznosti ili stresa, to je jedan put. Ali ako je zbog drugih faktora, to može biti potpuno drugačije putovanje. Prava slagalica koju nauka tek počinje da rešava!
Nesanica ima tretman i ne treba se pomiriti sa životom u večitoj pospanosti.
Gledano iz drugog ugla, ako je tvoja nesanica posledica anksioznosti ili stresa, to je jedan put. Ali ako je zbog drugih faktora, to može biti potpuno drugačije putovanje. Prava slagalica koju nauka tek počinje da rešava!
Tretmani: Ne odustaj!
Nesanica ima tretman i ne treba se pomiriti sa životom u večitoj pospanosti.
Opcije uključuju tehnike higijene sna pa sve do kognitivno-bihevioralne terapije. Dakle, ako si ikada mislio da nema rešenja, razmisli ponovo.
Da li si znao da su mere higijene sna kao pravila igre?
Da li si znao da su mere higijene sna kao pravila igre?
Održavanje tamnog, hladnog i mirnog okruženja, izbegavanje ekrana pre spavanja i uspostavljanje rutine su koraci koji ti mogu pomoći da bolje spavaš.
Takođe, ne zaboravi da se posavetuješ sa zdravstvenim radnikom. Važno je da mu ispričaš o svojim navikama spavanja i svakom fizičkom simptomu koji imaš.
Predlažem ti da nastaviš sa čitanjem:Rešila sam svoj problem sa snom za 3 meseca: pričam ti kako
Istraživanje iz Holandije i Australije nam ne daje samo nadu, već i ističe važnost razumevanja da je svaka osoba poseban svet. Ako patiš od nesanice, zapamti da nisi sam. Nauka napreduje i uskoro bi mogao pronaći tretman koji zaista funkcioniše za tebe.
Zato, pre nego što kreneš u beskrajnu potragu za čarobnom tabletom, uzmi u obzir ove nove informacije.
Završne misli: San je svetinja
Istraživanje iz Holandije i Australije nam ne daje samo nadu, već i ističe važnost razumevanja da je svaka osoba poseban svet. Ako patiš od nesanice, zapamti da nisi sam. Nauka napreduje i uskoro bi mogao pronaći tretman koji zaista funkcioniše za tebe.
Zato, pre nego što kreneš u beskrajnu potragu za čarobnom tabletom, uzmi u obzir ove nove informacije.
Da li si spreman da preuzmeš kontrolu nad svojim noćima? Zbogom brojanju ovčica i zdravo okrepljujućem snu!
Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop
Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija
-
5 Ključeva za Prevenciju Kognitivnog Propadanja u Srednjim Godinama
Otkrijte pet ključnih saveta za prevenciju kognitivnog propadanja u srednjim godinama. Ineco deli ekskluzivne preporuke za smanjenje rizika do 45%. -
Šta znači sanjati labudove?
Otkrijte značenje iza vaših snova o labudovima. Ova veličanstvena životinja ima snažan simbolizam u vašim snovima, otkrijte njenu poruku! -
30 esencijalnih nutrijenata za vaše zdravlje: Praktični vodič
Otkrijte esencijalne nutrijente za vaše zdravlje, od otkucaja srca do formiranja ćelija, i naučite kako da ih uključite u svoju dnevnu ishranu. -
Šta znači sanjati film?
Otkrijte značenje iza vaših snova o filmovima. Koja osećanja su u igri? Koje poruke vam šalje vaša podsvest? Pročitajte naš članak sada! -
Šta znači sanjati školu?
Otkrijte značenje sanjanja škole i šta ona predstavlja u vašem životu. Istražite svoje snove i naučite kako da tumačite njihove poruke! Kompletan članak ovde.
Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop
Primajte nedeljni horoskop i naše nove članke o ljubavi, porodici, poslu, snovima i drugim vestima na svoj email. NE šaljemo spam.
Astralna i numerološka analiza
-
Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom
Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom
Želiš li da saznaš šta znači neki san koji si imao? Otkrij moć razumevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi veštačku inteligenciju i odgovara ti za nekoliko sekundi.
-
Šta znači sanjati vožnju balonom?
Otkrijte u našem članku fascinantni svet snova o vožnji balonom, upoznajte njihov simbolizam i kako mogu uticati na vaš život. Ne propustite! -
Šta znači sanjati fudbal?
Otkrij značenje iza tvojih fudbalskih snova uz ovaj članak. Da li postižeš gol ili gubiš utakmicu? Saznaj šta ti tvoja podsvest želi poručiti! -
Šta znači sanjati luk?
Otkrijte misteriozno značenje iza vaših snova o luku. Da li je to znak suza ili prosperiteta? Saznajte u našem članku! -
Šta znači sanjati bolnice?
Otkrijte značenje iza vaših snova o bolnicama u ovom članku. Naučite kako ih tumačiti i šta mogu otkriti o vašem emocionalnom i fizičkom zdravlju. -
Živi Puno: Četiri Ključa za Aktivno Zdravlje Posle 60-te
Otkrijte četiri ključa za aktivan i zdrav život posle 60-te. Postignite fizičku, mentalnu i društvenu ravnotežu uz savete stručnjaka za dugovečnost. -
5 tajni Lindzi Lohan za blistavu kožu!
Lindzi Lohan, sa svojih 38 godina, blista sa obnovljenom kožom zahvaljujući laserskim tretmanima, hidrataciji i nezi kose. Inspiriši se njenim preporodom uz osnovne savete za lepotu. -
Šta znači sanjati da koristite telefon?
Otkrijte značenje iza vaših snova o telefonima i kako oni mogu odražavati vaše odnose i komunikaciju. Pronađite odgovore u našem članku! -
Najmanipulativnija stvar koju radi svaki znak zodijaka
Svi ljudi imaju sposobnost da manipulišu drugima kako bi dobili ono što žele. Možda nisi svestan da manipulišeš nekim, ili možda tačno znaš šta radiš. -
Šta znači sanjati fotelju?
Otkrijte značenje iza vaših snova o foteljama. Da li simbolizuju udobnost ili nedostatak akcije u vašem životu? Pronađite odgovore u našem članku. -
Šta znači sanjati fabrike?
Otkrijte značenje iza vaših snova o fabrikama. Da li ste produktivni ili vam je potrebna promena? Saznajte kako da tumačite svoje snove ovde. -
Šta znači sanjati cipele?
Otkrijte značenje iza vaših snova o cipelama. Ovaj članak otkriva skrivene poruke iza vaših cipela u snovima, i kako one mogu uticati na vaš život! -
Telegram vs WhatsApp: Koja je najbolja opcija za vaš posao?
Otkrijte razlike između Telegrama i WhatsAppa: WhatsApp se lako povezuje sa Facebookom i Instagramom u svojoj poslovnoj verziji. Informišite se odmah! -
7 načina da poboljšaš svoju sposobnost koncentracije i pažnje, prema stručnjacima
Otkrij 7 nepogrešivih metoda za jačanje tvoje koncentracije i fokusa, potvrđenih od strane stručnjaka. Poboljšaj svoju produktivnost i pažnju uz jednostavne i efikasne savete.