Kako poboljšati kvalitet seksa koji imate sa svojim partnerom
Otkrijte tajnu dobrog seksa: ključni faktor koji se često zanemaruje, a koji transformiše kvalitet vaših intimnih odnosa....Autor: Patricia Alegsa
08-11-2024 21:08
Sadržaj
Za mnoge ljude, sastojci zadovoljavajućeg seksualnog života deluju kao da se vrte oko efikasne komunikacije, međusobnog poverenja i posebnih trenutaka intime.
Međutim, postoji jedan ključni element koji se često potcenjuje: san. Nedavna istraživanja su otkrila da kvalitet odmora ima značajan uticaj na kvalitet intimnih odnosa, utičući i na seksualnu želju i na emocionalnu povezanost.
Nedovoljno sna ne samo da šteti našem opštem zdravlju i raspoloženju, već i smanjuje libido i remeti hormonsku ravnotežu.
Kako Nedostatak Sna Utice na Seksualnu Želju
Nedovoljno sna ne samo da šteti našem opštem zdravlju i raspoloženju, već i smanjuje libido i remeti hormonsku ravnotežu.
Nedostatak adekvatnog odmora povezan je sa smanjenjem hormona poput testosterona i estrogena, koji su ključni za održavanje zdrave seksualne želje.
Istraživanja su pokazala da kod žena, svaki dodatni sat sna može značajno povećati verovatnoću za seksualne odnose narednog dana. Tako san postaje temelj za ispunjen seksualni život.
9 ključeva za dubok i osvežavajući san
Iza fizičkih aspekata, nedostatak sna takođe povećava nivo hormona stresa, negativno utičući na emocionalno stanje.
Emocionalni Efekti Nedostatka Sna
Iza fizičkih aspekata, nedostatak sna takođe povećava nivo hormona stresa, negativno utičući na emocionalno stanje.
Ovaj porast stresa može učiniti ljude reaktivnijim i manje spremnim da se emocionalno povežu sa svojim partnerima.
Umor ne samo da smanjuje fizičku energiju potrebnu za uživanje u intimi, već izaziva i razdražljivost i stres, stvarajući konflikte i narušavajući emocionalnu povezanost između partnera.
Ovde ti donosim 10 antistres metoda
Srećom, poboljšanje kvaliteta sna ne samo da povećava seksualnu želju, već i olakšava bolje intimno iskustvo.
Ovde ti donosim 10 antistres metoda
Strategije za Intimu
Srećom, poboljšanje kvaliteta sna ne samo da povećava seksualnu želju, već i olakšava bolje intimno iskustvo.
Stručnjaci predlažu usvajanje navika koje podstiču osvežavajući odmor, kao što je izbegavanje žrtvovanja sati sna zbog manje važnih aktivnosti.
Neke parove koristi spavanje u odvojenim krevetima radi poboljšanja kvaliteta sna. Takođe, pretvaranje intime u deo rutine pripreme za spavanje može biti korisno.
Zagrljaji i nežnosti, pored seksa, mogu ojačati emotivne veze i doprineti osvežavajućem snu, čime se poboljšava intimno i emocionalno iskustvo para.
Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop
Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija
-
Izlazak sa muškarcem rođenim u znaku Raka: Imaš li ono što je potrebno?
Razumi kako izlazi sa njim i šta mu se sviđa kod žene kako bi mogao/la da započneš vezu na pravi način. -
Žena Vodolija u krevetu: šta očekivati i kako voleti
Seksi i romantična strana žene Vodolije otkrivena kroz seksualnu astrologiju -
Muškarac Jarac u ljubavi: Od stidljivog do neverovatno romantičnog
Strpljiv je i povučen spolja, ali i strastven iznutra. -
Izlazak sa ženom Vodolijom: Stvari koje treba da znaš
Kako je izlaziti sa ženom Vodolijom ako želiš zauvek osvojiti njeno srce. -
Otkrij zašto se tvoj bivši i dalje zaljubljuje u tebe prema tvom horoskopskom znaku
Otkrij neodoljive osobine koje su poludjele tvog bivšeg prema tvom horoskopskom znaku. Neće moći da te izbace iz svog uma!
Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop
Primajte nedeljni horoskop i naše nove članke o ljubavi, porodici, poslu, snovima i drugim vestima na svoj email. NE šaljemo spam.
Astralna i numerološka analiza
-
Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom
Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom
Želiš li da saznaš šta znači neki san koji si imao? Otkrij moć razumevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi veštačku inteligenciju i odgovara ti za nekoliko sekundi.
-
5 tajni Vodolija u raskidu: Otkrij šta rade
Otkrij kako znak Vodolije deluje pri završetku ili početku ljubavne veze. -
Otkrij svoju strastvenu i seksualnu stranu prema tvom horoskopskom znaku Bik
Da li si strastveni i seksualni Bik? Otkrij kako tvoj horoskopski znak utiče na tvoj ljubavni život. Saznaj koje osobine čine Bikove tako intenzivnim i romantičnim. -
Ne zaljubljuj se u Ribe
Ne zaljubljuj se u Ribe jer oni neće biti ti koji će ti nauditi, već ćeš ti biti taj koji će živeti sa krivicom i bolom ako ih ikada pustiš da odu. -
Kako privući muškarca Ribe: Najbolji saveti za osvajanje njegovog srca
Otkrijte kakvu ženu traži i kako osvojiti njegovo srce. -
Idealni partner za ženu Raka: Osetljiv i saosećajan
Savršena srodna duša za ženu Raka može pokazati saosećanje i razumevanje čak i pred njenim izazovnim raspoloženjima. -
Bik u ljubavi: Koliko je kompatibilan sa tobom?
Ovaj znak ne izbegava da razmaze svog partnera. -
Otkrijte znakove zaljubljenog Lava: 15 načina da to prepoznate
Otkrijte 15 nepogrešivih znakova ljubavi strastvenog muškarca Lava, najviše zaljubljenog u zodijaku. Saznajte da li je zaljubljen u vas! -
Hrana koju treba izbegavati da biste živeli duže i sprečili bolesti, prema naučnicima sa Harvarda
Harvard otkriva koju hranu treba izbegavati da biste živeli duže i smanjili hronične rizike. Ključ: više voća i povrća svakog dana. Otkrijte listu koju preporučuje GQ. -
Šta znači sanjati da dojite?
Otkrijte značenje sna o dojenju u ovom članku. Saznajte kako ovaj san može simbolizovati brigu i zaštitu prema drugima. -
Šta znači sanjati šerpu?
Otkrijte pravo značenje vašeg sna o šerpi. Da li predstavlja obilje ili haos u vašem životu? Pronađite odgovore u našem članku. -
Zavisnost od seksa: koliko je previše? Kada potražiti pomoć?
Zavisnost od seksa: otkrijte kako upravljati kompulzivnim ponašanjem koje utiče na vaše odnose i radni život. Naučite kada potražiti stručnu pomoć. -
Šta znači sanjati stolnjak?
Otkrijte značenje iza vaših snova sa stolnjakom. Da li je vreme da očistite svoj život? Ili možda treba promena u vašim odnosima? Pronađite odgovore u našem članku. -
Truljenje mozga: društvene mreže i mentalno zdravlje, mit ili rizik?
Šta je „truljenje mozga“ i kako prekomerna upotreba društvenih mreža utiče na mentalno zdravlje adolescenata: dokazi su još uvek ograničeni i kako razlikovati adaptivne promene od stvarnih rizika.