5 načina da potražiš podršku od prijatelja i porodice ako nemaš hrabrosti

Da li se osećaš izgubljeno i treba ti pomoć? Ne brini, svi smo to prošli. Otkrij kako da tražiš pomoć bez neprijatnosti i pronađi prave ljude koji će te podržati u tvojim problemima i potrebama....

Sadržaj

1. U potrazi za savetima: Kako prevazići strah od traženja pomoći od prijatelja i porodice
2. Zašto je tako teško tražiti podršku?
3. Koja je prava vrednost drugih ljudi u tvom životu?
4. Suoči se sa problemima sa pozitivnim stavom
5. Šta raditi kada se suočiš sa problemom bez rešenja?
6. Kako govoriti o neprijatnim situacijama u svom životu?

U trenucima neizvesnosti i teškoća, prirodno je tražiti podršku i savete od onih koji nas okružuju.

Naši prijatelji i porodica obično su utočište poverenja kome se obraćamo u potrazi za smernicama i emocionalnom podrškom.

Međutim, ponekad može biti teško otvoriti se i podeliti svoje probleme iz straha da ćemo biti osuđeni ili pogrešno shvaćeni.

Ako se nalaziš u ovoj situaciji, dozvoli mi da ti kažem da nisi sam/a.

Mnogi ljudi iskuse istu neodlučnost kada je u pitanju traženje saveta u svom najbližem okruženju.

U ovom članku istražićemo pet načina kako da prevaziđeš taj strah i maksimalno iskoristiš savete prijatelja i porodice za rešavanje svojih problema.

Otkrij kako pronaći neophodno poverenje da se otvoriš i primiš podršku koja ti je potrebna da prevaziđeš svaki izazov.

U potrazi za savetima: Kako prevazići strah od traženja pomoći od prijatelja i porodice

Čovek je po prirodi društveno biće, i kada se suočimo sa problemom ili teškoćom, prirodno je tražiti podršku i savet od naših najbližih. Međutim, često se suočavamo sa strahom da izrazimo svoje brige i ne usuđujemo se da tražimo pomoć. Ali nisi sam/a u ovom osećaju, i postoje načini da ga prevaziđeš.

Da bismo bolje razumeli kako možemo prevazići strah od traženja saveta kod prijatelja i porodice, razgovarala sam sa psihološkinjom Anom Rodrigez, stručnjakom za međuljudske odnose. Sledećih pet strategija može ti pomoći da pobediš svoje inhibicije:

1. Razmisli o svojim emocijama: Pre nego što se obratiš nekome za savet, uzmi trenutak da istražiš svoja osećanja. „Razumevanje svoje ranjivosti i prihvatanje iste je ključno za suočavanje sa strahom“, tvrdi psihološkinja Rodrigez. Priznaj da se svi suočavamo sa problemima u nekom trenutku i da traženje pomoći ne znači slabost.

2. Mudro izaberi kome ćeš poveriti svoju situaciju: Nisu svi ljudi sposobni ili voljni da ti pruže adekvatnu podršku. „Traži one prijatelje ili članove porodice koji su empatični i koji su ti pokazali svoju posvećenost“, predlaže stručnjak. Identifikuj one koji su bili dobri slušaoci u prošlosti i pokazali spremnost da ti pruže bezuslovnu podršku.

3. Jasno komuniciraj svoje potrebe: Iznesi jasno šta očekuješ od razgovora pre nego što ga podeliš. „Ako ti je potreban samo rame za oslonac ili tražiš praktične savete, obavezno to saopšti“, savetuje Rodrigez. Ovo će pomoći tvojim prijateljima i porodici da razumeju kako ti najbolje mogu pomoći i pružiće ti mir znajući da ćeš dobiti ono što ti treba.

4. Probaj sa opštijim pitanjima: Ako te strah da otkriješ previše o svom problemu parališe, možeš izabrati da postaviš opštija pitanja kako bi indirektno dobio savete. „Možeš početi postavljanjem hipotetičke situacije slične tvojoj i videti kako reaguju“, predlaže stručnjak. Ovo će ti dati ideju o njihovoj perspektivi i moći ćeš proceniti da li su spremni da te saslušaju bez osuđivanja.

5. Zapamti da ne tražiš konačna rešenja: Ponekad nam je jednostavno potrebno da se ispraznimo ili potražimo različite perspektive kako bismo pronašli sopstveno rešenje. „Ne zaboravi da su saveti samo to, predlozi zasnovani na ličnim iskustvima“, ističe Rodrigez. Ti si taj/ta koja donosi konačne odluke i trebaš verovati sopstvenom sudu.

Traženje saveta kod prijatelja i porodice može biti emotivno ispunjavajuće i osnažujuće iskustvo, ali zahteva prevazilaženje naših strahova i nesigurnosti. Prateći ove strategije koje predlaže psihološkinja Ana Rodrigez, možemo se otvoriti ljudima oko nas i primiti podršku koja nam je toliko potrebna.

Zapamti: „Traženje pomoći nije znak slabosti, već hrabrosti i poverenja u vezu koju imaš sa svojim najbližima“.

Život je dar koji treba maksimalno uživati. Iako ćeš ponekad naići na teškoće i prepreke, važno je imati snagu da im se hrabro suočiš. Ponekad su trenuci teški, ali uvek postoji nešto dobro na horizontu ako si sposoban/na to da vidiš.

Da bi bio srećan, potrebno je da se povezuješ sa drugima: deljenje svojih osećanja i iskustava sa porodicom, prijateljima ili partnerima pomoći će ti da prevaziđeš komplikovane situacije.

Čak i razgovor sa nepoznatim ljudima iz tvoje okoline može biti veliki izvor podrške kada ti je potrebna.

Zašto je tako teško tražiti podršku?

Normalno je osećati se preplavljeno kada se suočavamo sa izazovom, a ponekad je teško znati kako postupiti ili kome se obratiti za pomoć.

To je uglavnom zbog postojećih predrasuda o traženju pomoći, osećaja stida zbog priznavanja problema, straha od osuđivanja od strane drugih i zabrinutosti da nećemo dobiti adekvatnu pomoć.

Važno je imati na umu da je najbolje potražiti profesionalnu pomoć kada se nalazimo u ovakvim situacijama. Psihološki problemi poput stresa, anksioznosti ili depresije su stvarni poremećaji sa ozbiljnim posledicama po naše fizičko i mentalno zdravlje.

Zato moramo imati dovoljno hrabrosti da to priznamo i zatražimo podršku pre nego što bude prekasno.

Pronalazak dobrih prijatelja sa kojima možemo deliti svoja osećanja može biti koristan za razgovor o našim sukobima; ipak, uvek je preporučljivo imati i odgovarajuće savetovanje za njihovo rešavanje.

Traženje pomoći kada imamo problem ne znači pokazivanje slabosti, već naprotiv: pokazuje veliku unutrašnju snagu priznavanjem problema i traženjem konstruktivnih rešenja.

Koja je prava vrednost drugih ljudi u tvom životu?

Odgovor na ovo pitanje je vrlo jednostavan: potrebni su nam drugi da se ne bismo osećali sami.

Međutim, prava vrednost koju nalazimo u našim odnosima sa drugima prevazilazi samo prisustvo društva. Svi nam trebaju čvrsta i stalna društvena grupa koja će nam pomoći da rešavamo probleme i održavamo emocionalnu ravnotežu.

To se postiže jakim prijateljstvima, zdravim porodičnim odnosima i razumevajućim partnerom koji nas podržava u teškim trenucima.

Inače, imam članak o tome koji bi ti mogao biti interesantan: 7 načina kako upoznati nove prijatelje i ojačati stare

Nismo nepobedivi, stoga uvek treba imati na umu da početni deo rešavanja bilo kog problema leži u nama samima. Ali postoje i drugi načini za dobijanje spoljne podrške; traženje korisnih saveta, traženje objektivnih mišljenja ili oslanjanje na nekoga ko nas osnažuje da prevaziđemo svoje emocionalne barijere su ključni aspekti za pronalaženje efikasnih rešenja u složenim situacijama.

Takođe, postoji mnogo različitih načina za pristup problemima, pa je važno ostati otvorenog uma i razmotriti druge tačke gledišta pre nego što odlučiš koja je najbolja opcija.

Suoči se sa problemima sa pozitivnim stavom

Prvi korak u rešavanju problema je prihvatanje njegovog postojanja. To će nam omogućiti da mu se odlučno suprotstavimo i imamo mentalnu jasnoću za traženje potrebnih rešenja.

U zavisnosti od vrste problema, može biti korisno podeliti ga sa nekim bliskim.

Ako je u pitanju zdravstveni problem, najpreporučljivije je obratiti se kvalifikovanom stručnjaku i izbegavati oslanjanje na informacije sa interneta.

Lekari su diskretni ljudi spremni da se suoče sa složenim situacijama. U njima ćemo pronaći veliku podršku.

Takođe postoje emocionalni ili mentalni problemi koji zahtevaju psihološku ili psihijatrijsku pomoć; zato ne treba potcenjivati ovu vrstu pomoći ako mislimo da nam može koristiti.

Nema ništa loše u traženju pomoći od porodice i prijatelja, ali poverenje u objektivne stavove stručnjaka obično je najbolje za rešavanje naših ličnih problema.

Ako ne znaš šta da radiš, prvo razmisli o svim ljudima koje poznaješ: kolege, prijatelji, porodica, bivši partneri, trenutni partner itd. Potraži nekoga ko je prošao kroz isti ili sličan problem. Zatraži savet; većina će biti spremna da ti pruži svoje mišljenje i pokuša da pomogne.

Pričati je lako, ali ako problem zahteva veći angažman, nažalost nisu svi tu za tebe.

Zbog toga je važno graditi jake veze sa prijateljima i porodicom; one će ti služiti kao podrška ukoliko budeš imao problema u budućnosti.

Šta raditi kada se suočiš sa problemom bez rešenja?

Istina je da postoje situacije kada izgleda nemoguće pronaći rešenje.

To može važiti kako za terminalne bolesti tako i za probleme u vezi ili bol rastanka.

Iako ih možda ne možemo lako rešiti, postoji nešto što nam može pomoći: traženje emocionalne podrške.

U tom smislu, okruživanje pozitivnim i brižnim ljudima je najbolje. Bliski prijatelji i porodica su oni koji nam mogu pružiti tu podršku da prevaziđemo teške trenutke.

Uspostavljanje jakih prijateljskih odnosa ključno je za suočavanje sa ovim teškoćama; kao i njihovo negovanje doslednošću i posvećenošću tokom života.

Pored okruživanja pozitivnim ljudima, moramo biti takvi i sami. Evo članka koji bi ti mogao biti interesantan:
6 načina kako možeš biti pozitivniji i privući ljude.

Dakle, ako se suočiš sa problemima bez jasnog rešenja, obraćanje prijateljskom bliskom okruženju je ključno za nastavak napredovanja i uspešno nošenje sa situacijom.

Kako govoriti o neprijatnim situacijama u svom životu?

Kada smo u teškoj situaciji koja nam izaziva stid, često tražimo nekoga spoljnog s kim ćemo podeliti svoje probleme. Međutim, ključno je pažljivo izabrati pravu osobu kojoj ćemo poveriti svoje brige; naši najbliži prijatelji ili članovi porodice nisu uvek najbolji kandidati.

Preporučujem ti da pročitaš ovaj članak: Da li treba da se udaljim od nekoga? 6 koraka za izbegavanje toksičnih ljudi, mogao bi ti biti koristan.

U ovim slučajevima tehnologija može biti veliki saveznik jer nam omogućava da se otvorimo ljudima udaljenim od nas sa kojima nemamo toliko intimnosti. Društvene mreže, na primer, mogu poslužiti kao prvi korak za komentarisanje i deljenje teškoća koje nas muče putem četa i tako započeti potragu za rešenjima.

Međutim, moramo imati na umu da ovaj način ne sme zameniti razgovor licem u lice gde obe strane mogu postavljati pitanja i pažljivo slušati odgovore. Ukratko, važno je koristiti sopstvenu procenu pri odlučivanju s kim delimo svoje probleme; to treba činiti samo sa onima kojima potpuno verujemo i znamo da će nas bezuslovno podržati.

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop

Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija