10 neverovatnih koristi od odricanja alkohola

Stručnjaci kažu da su koristi brojne, od fizičkog poboljšanja do mentalnog i socijalnog blagostanja. Zato, ako razmišljate o tome da ostavite alkohol, evo zašto bi to mogla biti jedna od najboljih odluka koje ćete doneti.

Alkohol stresira srce: otkrijte kako

Obnavljajući san

Da li ste znali da prestanak konzumiranja alkohola može radikalno promeniti kvalitet vašeg sna? Alkohol ometa REM fazu sna, onu fazu zbog koje se budimo kao novi. Prema Drinkaware-u, čak i nekoliko čaša može drastično uticati na vaš odmor.

Kada prestanete da pijete, ne samo da ćete spavati dublje, već ćete se buditi sa više energije i, što je najbolje, bez onog osećaja mamurluka koji može pokvariti vaš dan!

Pored toga, pomislite na vašu jetru. Ovaj organ ima supermoći regeneracije. Kao što navodi doktor Shehzad Merwat, ako prestanete da pijete, vaša jetra može početi da popravlja štetu, posebno ako je ona u ranoj fazi. Pa šta mislite, da li je vreme da svojoj jetri date šansu da se oporavi?

Srećno srce

Prelazimo na srce. Dugo se verovalo da je crno vino dobar prijatelj našeg srca. Ali, prijatelji, realnost je da je SZO jasno stavila do znanja da ne postoji bezbedna količina alkohola.

Zapravo, najnovija istraživanja sugerišu da čak i jedno piće dnevno može povisiti krvni pritisak i time povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Dakle, ako sanjate o zdravom srcu, možda je vreme da ostavite zdravice po strani.

Možete li zamisliti kako bi bilo osećati se lakše i energičnije? Kada prestanete da pijete, ne samo da smanjujete prazne kalorije koje alkoholna pića donose, već poboljšavate i svoje metaboličko zdravlje. Neka istraživanja pokazuju da to može pomoći u smanjenju obima struka. To je korist koju ne treba zanemariti!

Mentalno zdravlje u prvom planu

Hajde da pričamo o nečemu što se često zanemaruje: mentalnom zdravlju. Alkohol deluje kao depresor, što znači da može doprineti anksioznosti i depresiji.

Profesorka Sally Marlow upozorava da alkohol utiče na neurotransmitere koji oblikuju naše raspoloženje. Kada prestanete da pijete, mnogi ljudi prijavljuju značajno poboljšanje emocionalnog blagostanja. Dakle, ako se osećate pomalo preplavljeno, zašto ne biste razmislili o tome da ostavite čašu?

I ne samo to. Odluka da ostavite alkohol može poboljšati i izgled vaše kože. Kao što navodi Manassa Hany, eliminisanjem alkohola vaša koža može početi da se regeneriše. Zamislite da se budite sa svežijom i blistavijom kožom!

Društvena promena

Na kraju, hajde da pričamo o društvenim interakcijama. Alkohol može biti deo našeg društvenog života, ali može stvoriti i zavisnost. Društveni život može biti jednako zabavan (ili još zabavniji!) bez alkohola. Možda ćete otkriti nove aktivnosti, steći prijatelje na drugačijim mestima i uživati u iskrenim trenucima bez potrebe za čašom u ruci. Da li se usuđujete da probate?

Dakle, ako ste ikada razmišljali o tome da ostavite alkohol, ovo može biti znak koji ste čekali. Koristi su jasne: bolji san, fizičko zdravlje, mentalno blagostanje i bogatiji društveni život. Zdravica za to! (Naravno, bez alkohola).