Ljudi smo po prirodi društvena bića, a različite naučne i psihološke studije to su potvrdile.
Psiholozi su istraživali stepen socijalizacije kod osobe kada je bez društva drugih, i otkrili su da to može biti direktno povezano sa zdravljem, kako pozitivno, tako i negativno.
Kako godine prolaze, sticanje i održavanje prijateljstava može postati komplikovano.
Život se puni obavezama kao što su posao, preseljenja i veze, što dovodi do toga da ljudi zapostavljaju svoja prijateljstva.
U budućnosti, kada više ne budeš imao posao ili izađeš iz veze, biće ti potrebni prijatelji i društvena interakcija za život.
Julianne Holt-Lundstad, psihološkinja sa Univerziteta Brigham Young u Juti, sprovela je studiju o društvenim interakcijama i zdravlju, i kako one mogu uticati na stopu smrtnosti osobe.
Važno je imati na umu da postoji razlika između biti sam i osećati se usamljeno, a odlučujući faktor je da li imaš dobar društveni život ili ne.
Ljudi ne vole biti sami, radije su u društvu drugih ljudi, a kada zanemarimo ovaj aspekt naših života, naše zdravlje trpi negativne posledice.
Prema The Guardian-u, Holt-Lundstad je izjavila da prijatelji i porodica mogu poboljšati zdravlje na mnogo načina, od pomoći u teškim vremenima do pružanja smisla i svrhe u životu.
Za one koji se pitaju kako steći prijatelje, normalno je da se pojavi mnogo pitanja o toj temi.
Prvo je važno razumeti ko smo i šta možemo ponuditi drugima.
Važno je postaviti sebi pitanja kao: Da li si osoba dobrog srca i dobar slušaoc? Da li te smatraju pouzdanim? Koji su tvoji hobiji i strasti koje deliš sa drugim ljudima? Takođe je važno znati da li tražimo poznanike na poslu ili prijatelje za ceo život.
Da li sebe smatraš društvenom osobom? Da li uživaš u razgovorima ili više voliš neformalno ćaskanje?
Pre nego što se previše brinemo, treba znati da je moguće steći nove prijatelje i imati društveni krug ili društveni život čak i van škole i posla.
Možeš biti društvena osoba i formirati trajna prijateljstva, ali to zahteva trud i posvećenost.
Različite vrste prijateljstava u našem životu
Pre nego što dublje zaronimo u temu, važno je poznavati tri najčešća tipa prijateljstava koja možemo imati u životu:
1. Poznanici: to su osobe sa kojima se slažemo u radnom okruženju, ali nemamo nužno kontakt van njega. I to je sasvim u redu, važno je održavati dobar odnos.
2. Uobičajeni prijatelji: to su osobe sa kojima povremeno provodimo vreme i smatramo ih prijateljima, iako su naši razgovori uglavnom površni.
3. Duševni prijatelji: to su bliski prijatelji sa kojima možemo razgovarati o bilo čemu i u bilo koje vreme, bez obzira koliko dugo nismo bili u kontaktu ili razgovarali.
Razumemo da naš odnos ne zavisi samo od vremena koje provodimo zajedno.
Kada smo bili deca, sticanje prijatelja bilo je mnogo lakše.
U tom dobu nije mnogo važno šta drugi deca misle ili kritikuju, dovoljno je prići nekome i pitati da li deli naše interese.
Tako je jednostavno.
Međutim, sa godinama sticanje prijatelja postaje sve teže.
Može biti teško upoznati nove ljude, posebno ako nam je teško da se socijalizujemo ili nismo u potpunosti razumeli koncept prijateljstva i kako negovati bliske odnose.
Zbog toga je važno poznavati neke ključne savete za sticanje prijatelja u odraslom dobu.
Idemo na to!
Izgradnja prijateljstava
Budi veran sebi
Razvijanje i održavanje autentičnog prijateljstva moguće je ako imaš ličnost koju ljudi prepoznaju i cene.
Treba da želiš biti društvo koje drugi žele imati blizu, ali bez gubitka svoje prave suštine.
Nemoj pokušavati da menjaš svoj pravi identitet samo da impresioniraš druge. Osim ako nemaš agresivno, kritično ponašanje, loše slušanje, neiskrenost ili nepouzdanost, tada možda trebaš napraviti neke promene u svom životu.
Drugim rečima, uvek ostani autentičan u svakom trenutku, čak i u svojim hobijima i strastima.
Budi iskren
Nemoj glumiti da te zanima neka aktivnost samo zato što je tvoj prijatelj praktikuje i želiš imati nešto zajedničko sa njim. U redu je ako nemaš iste interese.
Individualnost je prikladna u svakom odnosu ili prijateljstvu.
Zapamti: okruženje i društvo utiču na tvoje ponašanje.
Zato treba da se povezuješ sa ljudima koji ti donose rast, a ne samo zato što želiš imati prijatelje.
Njihovo ponašanje će uvek uticati na tebe, a tvoj način delovanja zauzvrat na njih.
Pokazuj svoja osećanja
Ne boj se biti emotivan i ličan sa svojim prijateljima, upravo zbog toga postoje prijatelji.
Ako ti nije prirodno da otvoriš svoje srce, ne brini, ali pokušaj da se suočiš sa svojim strahovima i izađeš iz zone komfora.
Iskustvo će vredeti.
Održi pozitivan stav
Budi ljubazan, razumevajući, lojalan, tolerantan, otvorenog uma i dobar slušaoc u svakom trenutku.
Prihvataj ideje i mišljenja drugih i očekuj isto od njih.
Upoznaj bolje ljude
Koji su njihovi hobiji? Čime se bave ili koji im je profesionalni san? Šta ih strastveno zanima? Koje su njihove omiljene knjige, filmovi ili jela? Da li postoji nešto što oboje delite u ovim ili drugim kategorijama?
Izađi i druži se
Ako si u školi, na fakultetu ili nekoj drugoj ustanovi, suoči se sa zadatkom da upoznaš nekoga ko je na istim časovima kao ti.
Možda postoje sportovi ili klubovi kojima možeš pristupiti da upoznaš ljude sa zajedničkim interesima.
Prihvataj pozive na žurke ili okupljanja sa glavnim ciljem da se povežeš sa novim ljudima.
A ako nisi u školi ili na fakultetu, upiši čas joge ili kuvanja i pronaći ćeš priliku da upoznaš nove ljude.
Saveti za sticanje prijatelja i održavanje prijateljstva
Provodi vreme zajedno
Kada otkriješ neke zajedničke interese, razmisli o načinima kako da provodiš vreme sa svojim prijateljima.
Možete zajedno kuvati, gledati filmove, čitati knjige, vežbati jogu, praviti albume uspomena ili druge aktivnosti koje volite.
Važno je pronaći nešto što vas povezuje i uživati u tome zajedno.
Na primer, ja i neki moji prijatelji od 23 ili 24 godine, svi ljubitelji knjiga, osnovali smo klub za čitanje.
Izaberemo knjigu, pročitajmo je i zatim planiramo sastanak gde diskutujemo o knjizi, pijemo vino, jedemo grickalice i razmenjujemo novosti iz života.
To je odličan način da provedemo vreme zajedno, razgovaramo o nečemu što nas zanima i ojačamo prijateljstvo.
Ostani u kontaktu
Potrudi se da održavaš kontakt sa svojim prijateljima.
Iako ponekad ne možete često razgovarati, dovoljno je poslati poruku s vremena na vreme da pitaš kako su ili samo da pozdraviš.
Pokušaj da isplaniraš vreme za kafu ili piće zajedno ili jednostavno za druženje. Time pokazuješ da ti je stalo i brineš o ljudima koje smatraš važnim u svom životu.
Društvene mreže su sjajan alat za održavanje kontakta sa prijateljima bez obzira gde se nalaze ili šta rade.
Da li društvene mreže utiču na prijateljstva i lične odnose?
Ukratko – da.
Društvene mreže su otvorile vrata za upoznavanje novih ljudi online i ostvarivanje isključivo digitalnih veza zbog udaljenosti, ali su takođe omogućile povezivanje sa ljudima koje će se upoznati lično u nekoj budućnosti.
Danas su online prijateljstva sve popularnija zahvaljujući sajtovima kao što su Facebook, Twitter i Instagram.
Kada sam bila u srednjoj školi, osim prijatelja koje sam viđala u školi, upoznala sam mnogo ljudi online.
Stvorila sam prijateljstva sa ljudima iz Londona, Floride i severa države Njujork.
Povezali smo se preko benda koji smo oboje voleli (da, muški bend) i nakon toga na fakultetu sam stekla još prijateljstava i veza zahvaljujući društvenim mrežama.
Čak sam izlazila sa jednim članom muzičkog benda i postala prijateljica sa nekim njegovim drugarima.
Sve to zahvaljujući osobi koju sam upoznala online koja je uvek započinjala razgovore.
Očigledno je jedna od dobrih stvari korišćenja društvenih mreža mogućnost povezivanja sa drugima i uticaj koji može imati na njih.
Veliki primeri su David Dobrik i njegov "Vlog Squad".
Ako poznaješ Davida, verovatno poznaješ i njegove prijatelje i kako oni zajedno rade kao grupa da utiču na svoju publiku koja ih prati.
Još jedan primer su "zvezde" TikToka koje su uspele steći prijatelje i uticaj.
Pored građenja svoje publike na društvenim mrežama i nastojanja da budu uticajni, takođe su izgradili prijateljstva sa ljudima sa kojima žive, mada neki sumnjaju u pravu prirodu tih odnosa.
Samo oni to mogu potvrditi...
Saveti za sticanje prijatelja online
Tačno je da nove tehnologije mogu sprečiti ljude da komuniciraju licem u lice, ali takođe pružaju priliku za izgradnju prijateljstava putem interneta.
To omogućava održavanje kontakta sa ljudima širom sveta bez potrebe da izlaziš iz kuće.
Društvene mreže nude mnogo opcija za upoznavanje novih ljudi i sticanje prijatelja.
Evo nekoliko korisnih saveta za sticanje prijatelja online:
- Pridruži se grupama ili zajednicama online koje dele tvoje interese i ukuse.
- Učestvuj u debatama i razgovorima, pokaži svoj interes i izražavaj mišljenja na poštovan način.
- Razmotri korišćenje aplikacija za četovanje, video pozive ili online igre za interakciju sa drugim korisnicima.
- Ne daje lične informacije, čuvaj svoju privatnost i sigurnost online.
- Pisaj pozitivne i konstruktivne poruke koje pokazuju tvoju ljubaznost i dobru volju prema drugoj osobi.
Prateći ove savete moguće je razviti online prijateljstva koja ti omogućavaju prijatne trenutke i pronalaženje zanimljivih ljudi koji dele tvoje ukuse i interese.
Povezivanje putem društvenih mreža
Povezivanje putem društvenih mreža može biti odličan način za uspostavljanje novih prijateljstava i veza.
Društvene mreže poput Twittera ili Instagrama su mesta gde se odnosi mogu razvijati prirodno kada se oba korisnika međusobno prate.
Korisni primer je devojka iz Los Anđelesa i ja koja smo se pratile na Instagramu.
Iako živimo u različitim gradovima, počele smo da komuniciramo putem poruka i pozitivnih reakcija na naše objave.
Jednog dana mi je napisala da će posetiti Njujork nedelju dana i bila bi oduševljena da popije kafu sa mnom.
Dogovorile smo se i provele nekoliko sati zajedno otkrivajući koliko imamo zajedničkih interesa.
Ukratko, povezivanje sa srodnim ljudima putem društvenih mreža veoma je koristan alat za uspostavljanje odnosa i prijateljstava koja mogu dovesti do susreta uživo pa čak obogatiti naše živote.
Pridruži se Facebook grupi
Povezivanje sa ljudima online danas je lakše nego ikada: jedan klik ili poruka dovoljni su za početak razgovora sa nekim.
Najbolje od svega – postoje Facebook grupe za svaki interes ili hobi, pa se pridruži nekoj!
Tačno je da imati prijatelje znači mnogo za sreću i lični blagostanje, ali više od velikog kruga poznanika važno je graditi značajne veze sa ljudima oko sebe.
Iako su prijatelji važan izvor emocionalne podrške, u kriznim trenucima potrebno je više od toga.
Sticanje novih prijatelja nije lako.
Zahteva vreme i trud, a nećete svi koje upoznate biti vam bliski.
Ipak, potrudi se da budeš dobra osoba i prava prijateljstva će s vremenom postati očigledna.
Održavanje tih odnosa takođe zahteva trud.
Iako nije potrebno svakodnevno razgovarati sa svojim prijateljima, potrudi se da ih povremeno vidiš i deliš zajedničke interese.
Zaključno, prijatelji su važan deo naših života.
Uloži vreme i energiju potrebnu za izgradnju značajnih veza sa ljudima oko sebe i videćeš kako ti ti odnosi pomažu da rasteš i ostaneš srećan dugoročno.
Pridruži se Facebook grupi danas i počni graditi značajne veze!