Kako se vratiti jedenju mesa ako ste bili vegetarijanac
Argentinska glumica Agustina Čeri vratila se jedenju mesa nakon 16 godina kao vegetarijanka. Otkrijte savete stručnjaka o tome kako to učiniti na zdrav način....Autor: Patricia Alegsa
05-08-2024 14:42
Sadržaj
Glumica iz Argentine po imenu Agustina Čeri, poznata po svojoj posvećenosti zdravoj ishrani, napravila je neočekivani zaokret u svojoj dijeti. Nakon 16 godina vegetarijanstva, odlučila je da ponovo počne da jede meso tokom svoje četvrte trudnoće.
U iskrenom razgovoru sa svojim pratiocima na društvenim mrežama, Čeri je priznala da je potreba za uključivanjem mesa nastala tokom trudnoće njenog sina Bona.
Možete li zamisliti iznenađenje njenih fanova? Gotovo kao da se jednorog pojavio na ekranu!
Čeri je podelila da se njen trenutni pristup zasniva na uravnoteženoj ishrani. Kada su je pitali za njen blistavi izgled, nije oklevala da naglasi da je ključ u raznovrsnoj ishrani.
Dakle, ako razmišljate o promeni ishrane kao Agustina Čeri, radite to pažljivo.
Čeri je podelila da se njen trenutni pristup zasniva na uravnoteženoj ishrani. Kada su je pitali za njen blistavi izgled, nije oklevala da naglasi da je ključ u raznovrsnoj ishrani.
I koliko je u pravu! Održavanje ravnoteže je ključno, ali šta se dešava kada neko odluči da napravi tako radikalnu promenu u ishrani?
Kada se vegetarijanac ili vegan vrati ishrani koja uključuje meso, telo može imati određene izazove.
Povratak mesu: izazov za telo
Kada se vegetarijanac ili vegan vrati ishrani koja uključuje meso, telo može imati određene izazove.
Prema nutricionistkinji Nadiji Hricik, organizam ima sposobnost prilagođavanja, iako varenje mesa zahteva više rada.
To je kao da vaš stomak mora da pohađa intenzivni kurs "Kako svariti meso 101"!
Hricik savetuje da se počne sa malim porcijama. Zamislite da je vaše telo kao dete koje prvi put proba brokoli; treba ići polako.
Hricik savetuje da se počne sa malim porcijama. Zamislite da je vaše telo kao dete koje prvi put proba brokoli; treba ići polako.
Bela mesa, koja su lakša za varenje, mogu biti dobar početak. Dakle, ako odlučite da sledite korake Agustine Čeri, pripremite se da iskusite novi nivo ukusa!
Kako uključiti ovsene pahuljice u ishranu za dobijanje mišićne mase
Mogli biste pomisliti da se vraćanjem jedenju mesa treba zaboraviti na povrće. Velika greška!
Kako uključiti ovsene pahuljice u ishranu za dobijanje mišićne mase
Povrće: neophodan saveznik
Mogli biste pomisliti da se vraćanjem jedenju mesa treba zaboraviti na povrće. Velika greška!
Nadija Hricik naglašava da polovina vašeg tanjira treba da bude sastavljena od povrća.
To ne samo da obezbeđuje esencijalne nutrijente, već i pomaže u balansiranju proteina iz mesa.
Dakle, ako mislite na tanjir mesa bez povrća, to je kao rok koncert bez gitare!
Zapamtite da uravnotežena ishrana znači dobro zdravlje. Ne zaboravite da uključite integralne ugljene hidrate u svoju ishranu, uvek umesto rafinisanih brašna.
Zapamtite da uravnotežena ishrana znači dobro zdravlje. Ne zaboravite da uključite integralne ugljene hidrate u svoju ishranu, uvek umesto rafinisanih brašna.
Da li ste se ikada zapitali kako možete poboljšati svoju ishranu a da ne izgubite ljubav prema testenini? Tu je ključ!
Koji su osnovni nutrijenti za našu ishranu
Proteini su neophodni. Oni služe za popravku i proizvodnju novih ćelija.
Koji su osnovni nutrijenti za našu ishranu
Proteini: motor našeg tela
Proteini su neophodni. Oni služe za popravku i proizvodnju novih ćelija.
Proteini se razlažu na aminokiseline, te male heroje koji pomažu našem telu da funkcioniše.
Izvori proteina su raznovrsni: od mesa do mahunarki. Svaka opcija ima svoju nutritivnu vrednost i važno je pronaći balans.
Takođe treba imati na umu da je nemasno crveno meso, konzumirano umereno, odličan izvor gvožđa i vitamina B12. Ali, kao i uvek, umerenost je ključ.
Takođe treba imati na umu da je nemasno crveno meso, konzumirano umereno, odličan izvor gvožđa i vitamina B12. Ali, kao i uvek, umerenost je ključ.
Nemojte početi da jedete meso kao da ste gladni dinosaur!
Dakle, ako razmišljate o promeni ishrane kao Agustina Čeri, radite to pažljivo.
Poslušajte svoje telo i, pre svega, uživajte u raznovrsnosti! Ishrana je putovanje, a ne destinacija.
Šta kažete da to učinite zabavnim i šarenim? Vaš tanjir će vam biti zahvalan!
Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop
Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija
-
Kada promeniti kuhinjsku sunđericu? Izbegnite bakterije odmah!
Da li ste znali da kuhinjska sunđerica može biti leglo bakterija? Redovno je menjajte kako biste održali higijenu i čuvali svoje zdravlje! -
Mogu li tvoji zglobovi predvideti kišu? Nauka daje svoj sud
Bol u zglobovima kao detektor oluje? Zglobovi mogu predvideti kišu. Nauka ili mit? Pritisak i vežbanje mogli bi imati odgovor. ?️? -
Otkrijte DASH dijetu: Ključ za kontrolu visokog krvnog pritiska
Otkrijte kako DASH dijeta može kontrolisati visok krvni pritisak. Studija u SAD otkriva tri glavne koristi i ključne preporuke. -
6 namirnica koje ne treba da zagrevate u mikrotalasnoj
Otkrijte 6 namirnica koje nikada ne treba da zagrevate u mikrotalasnoj i naučite kako da je očistite kako biste izbegli nezgode. Saveti stručnjaka za bezbednu upotrebu. -
Ima 58 godina, ali izgleda kao da ima 20, otkriću ti njegove tajne
Otkrij tajne Chuando Tana, influensera od 58 godina koji izgleda kao da ima 20. Njegov stil života i ishrana su ključni za njegovu neverovatnu mladost.
Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop
Primajte nedeljni horoskop i naše nove članke o ljubavi, porodici, poslu, snovima i drugim vestima na svoj email. NE šaljemo spam.
Astralna i numerološka analiza
-
Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom
Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom
Želiš li da saznaš šta znači neki san koji si imao? Otkrij moć razumevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi veštačku inteligenciju i odgovara ti za nekoliko sekundi.
-
Otkrijte dijetu ovog bodibildera za povratak na svetski vrh
Otkrijte ekstremnu dijetu bodibildera "Mutanta" Nika Volkera! Šest dnevnih obroka, ključne namirnice i intenzivno planiranje za osvajanje svetske elite. -
Otkrijte kako san resetuje vaše moždane ćelije, omogućavajući hipokampusu da skladišti uspomene i poboljša učenje za novi dan.
Otkrijte kako san resetuje moždane ćelije, omogućavajući hipokampusu da skladišti uspomene i poboljša učenje za novi dan. -
Kako transformisati svoj dom: 5 ključeva vastu shastre, hindu feng šuija
Otkrijte kako da uskladite svoj dom sa 5 ključeva Vastu Shastre, „hindu feng šuija“. Aktivirajte pozitivnu energiju koristeći elemente i njihovu simboliku. -
Kako sprečiti Alchajmer: upoznajte promene koje mogu dodati godine kvalitetnog života
Naučite kako sprečiti Alchajmer i dodati godine kvalitetnog života! Otkrijte koje promene vam mogu pomoći da ostanete zdravi. -
Moćni prirodni lek za mršavljenje: zdraviji od Ozempika
Da li je berberin prirodni Ozempik? Moguće je smršati koristeći berberin na prirodniji način nego upotrebom leka Ozempik. -
Najbolje vreme za konzumiranje hrane koja čuva tvoje srce i varenje
Otkrij kako njihovo uključivanje u tvoju ishranu poboljšava zdravlje srca i krvnih sudova. Saznaj najbolje vreme za njihovu konzumaciju i prevenciju zatvora. Informiši se odmah! -
Neverovatne koristi od jedenja semenki grožđa
Semena grožđa poboljšavaju san, bore se protiv starenja i obezbeđuju antioksidanse. Ono što obično bacamo, zapravo je superhrana! Usudi se da ih probaš i oseti razliku u svom zdravlju. -
Šta znači sanjati cveće?
Otkrijte fascinantni svet snova i njihovo značenje. Saznajte šta se krije iza sanjanja cveća i kako ti snovi mogu otkriti vašu budućnost. -
Šta znači sanjati obale?
Otkrijte u našem članku šta znači sanjati obale i kako ovaj san može otkriti važne aspekte o vašim emocijama i vašem životu uopšte. Uđite sada i saznajte njegovo značenje! -
Kako otkriti narcisa i psihopatu
Otkrijte kako tamna trijada utiče na dobrobit. Narcizam, makijavelizam i psihopatija: njihov uticaj na norme i svakodnevni život. Naučite kako ih prepoznati. -
Šta znači sanjati susrete?
Otkrijte značenje svojih snova o susretima u ovom članku. Razumite kako oni mogu uticati na vaš život i koje poruke vam šalju. -
Kako tvoj horoskopski znak može otključati tvoju sreću
Otkrij kako pronaći sreću prema tvom horoskopskom znaku. Nastavi da čitaš i saznaj kako poboljšati svoje raspoloženje, iznenadićeš se! -
Brze vs. Spore Ponavljanja: Ključ za Povećanje Mišićne Mase
Brze ili spore ponavljanja? Otkrijte kako tempo vaših vežbi utiče na razvoj mišića i brže ostvarite svoje fitnes ciljeve.