Dobrodošli na horoskop Patricije Alegsa

Šta se krije iza nestrpljivih ljudi? Kako je prevazići za 1 mesec

Da li si nestrpljiv? Anksiozan? Šta se krije iza tvoje nestrpljivosti i kako naučiti da se opustiš, u ovom članku....
Autor: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Sadržaj

  1. Kako se manifestuje nestrpljenje
  2. Nestrpljenje nije uvek negativno
  3. Kako prevazići nestrpljenje


Ako ste ušli u ovaj članak, to znači da ste vi veoma nestrpljivi ili imate nekoga bliskog ko "pati" od nestrpljenja...

Biti nestrpljiv može nam doneti sve vrste problema u svakodnevnom životu: od poteškoća sa snom, do svađa sa partnerom ili kolegama na poslu.

Nestrpljivac se pretrpa zadacima i ponekad ne završi nijedan, što ga vodi do frustracije.

Pošto ste nestrpljivi, bolje je da odmah pređemo na stvar bez previše uvoda...


Kako se manifestuje nestrpljenje


Nestrpljenje se može manifestovati na mnogo načina. U osnovi, mogli bismo reći da nestrpljivi:

1. Moraju da kontrolišu sve

Nestrpljivi moraju da kontrolišu svoju okolinu i okolnosti koje ih okružuju.

To izaziva anksioznost ili opštu nelagodnost jer je nemoguće kontrolisati svet oko nas.

2. Imaju malu toleranciju na frustraciju

Nestrpljivi žele da vide rezultate odmah! Ne mogu da čekaju i to im oduzima mirnoću.

3. Pate od velike anticipatorne anksioznosti

Stalno razmišljaju o budućim situacijama. Problem je što se ne fokusiraju na sadašnjost i zamišljaju mentalne probleme koji verovatno nikada neće nastati.

4. Ne mogu pravilno upravljati vremenom

To dovodi do toga da nestrpljivi propuštaju prilike, ne znaju koje zadatke da prioritetizuju. To im stvara veliki stres jer imaju osećaj da moraju mnogo toga da urade u kratkom vremenu.

Dok smo već kod toga, za belešku, predlažem ti da pročitaš i ovaj članak:

10 metoda za antistres modernog života


Nestrpljenje nije uvek negativno


Nestrpljenje nije uvek negativno. U nekim slučajevima, nestrpljenje nam pomaže da brzo reagujemo u određenim situacijama.

Problem je što kod nekih ljudi nestrpljenje postaje hronično, utičući tako na njihove živote u svim aspektima.

Za početak, izaziva veliku anksioznost. Može se desiti da ništa nikada ne zadovolji nestrpljivca, što stvara nesreću.

Želja za rezultatima odmah može nas dovesti do stalnog razočaranja, kako u sebe tako i u druge.

Da li se prepoznaješ u nekom aspektu vezanom za nestrpljenje? Da li si primetio neki ponavljajući obrazac u svom ponašanju?

Predlažem ti da pročitaš i:

Kako prevazići strah od budućnosti: moć sadašnjosti


Kako prevazići nestrpljenje

Prevazilaženje nestrpljenja treba biti postepen proces koji, upravo, zahteva mnogo strpljenja prema sebi.

Ako ti ovi saveti koje ti dajem ne pomognu nakon 4 ili 5 nedelja, predlažem ti da potražiš pomoć psihologa koji će ti pomoći.

1. Praktikuj svesnu pažnju (mindfulness):

Da! Kunem se da je mindfulness jedna od najboljih praksi koju možeš primeniti da prevaziđeš nestrpljenje: lično sam uspeo da prevaziđem svoju anksioznost ovom praksom.

Potraži tehnike mindfulness-a na YouTube-u, Spotify-ju itd. One će ti pomoći da se opustiš i budeš prisutniji, prestaneš toliko da razmišljaš o budućnosti.

Disanje je jedan od najvažnijih ključeva ovde.

Ako si veoma nestrpljiv, predlažem ti da probaš da udahneš vazduh u pluća tokom 5 sekundi i izdahneš vazduh tokom 8 sekundi. Uradi to 5 ili 6 puta, videćeš kako brzo postaješ smireniji.

2. Postavi realne ciljeve:

Potrebno je da postaviš realnije, dostižne ciljeve, podeli ih na manje korake.

Tako ćeš ostati motivisan i manje anksiozan zbog rezultata.

3. Praktikuj aktivno strpljenje:

Nauči da prihvatiš da neke stvari zahtevaju vreme i trud. Umesto da se fokusiraš na čekanje, pronađi načine da iskoristiš to vreme produktivno ili prijatno.

Na primer, možeš se posvetiti učenju nečeg novog (sviranje gitare ili klavira, pevanje, javni nastup), baviti se nekom aktivnošću koja te opušta (šetnja, baštovanstvo, slušanje muzike) ili jednostavno uživati u sadašnjem trenutku.

Važno je "prekinuti" sa nestrpljenjem: bilo koja aktivnost koja te izvlači iz rutine, kako nestrpljenje ne bi bilo pokretač tvog života.

4. Razvij tehnike opuštanja:

Praktikuj opuštanje. Preporučujem jogu, ali možeš i meditirati ili, kao što sam gore napisao, probati sa sporijim disanjem.

5. Identifikuj automatske misli:

Posmatraj koje misli ti se javljaju u glavi kada se osećaš nestrpljivo: zapiši ih na papir ili u računar. Zapiši i šta je dovelo do te misli (kako je ta ideja nastala) i koje osećanje ti je izazvala.

Kada počneš da prepoznaješ ove misli, moraćeš ih zameniti nekim pozitivnijim i realističnijim. Veruj mi, funkcioniše. Meni je pomoglo.

Još jednom, ako ne uspevaš da smiriš svoju anksioznost i nestrpljenje, predlažem ti da probaš sa psihologom koji radi kognitivno-bihejvioralnu terapiju, koja je najbolja terapija za rešavanje ovakvih ponašanja.

Možeš nastaviti sa čitanjem još ovog članka:

10 efikasnih saveta za pobedu nad anksioznošću i nervozom

Nadam se da ćeš prevazići svoje nestrpljenje!



Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija

ALEGSA AI

AI asistent vam odgovara za nekoliko sekundi

Veštački inteligentni asistent je obučen sa informacijama o tumačenju snova, zodijaku, ličnostima i kompatibilnosti, uticaju zvezda i odnosima uopšte.


Ja sam Patricia Alegsa

Profesionalno pišem horoskope i članke o samopomoći više od 20 godina.

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop


Primajte nedeljni horoskop i naše nove članke o ljubavi, porodici, poslu, snovima i drugim vestima na svoj email. NE šaljemo spam.

Astralna i numerološka analiza

  • Dreamming Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Želiš li da saznaš šta znači neki san koji si imao? Otkrij moć razumevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi veštačku inteligenciju i odgovara ti za nekoliko sekundi.

Povezane oznake

Samopomoć Inspirativno