Richard Gere sa 75 godina: Tri navike koje ga održavaju fit i srećnim

Njegova mirna pojava i opšte blagostanje potiču iz kombinacije aktivnosti koje se kreću od meditacije do ishrane zasnovane na biljkama.

Moram priznati da je teško ne zapitati se kada vidiš Gerea: kakav je to dogovor ovaj čovek sklopio da ostane ovakav? Pa, nije dogovor, već posvećenost.

Meditacija: dnevni oaza

Gere posvećuje više od dva sata dnevno meditaciji. Da, dva sata! Zamislite šta biste mogli postići ako biste to vreme posvetili sređivanju svog mentalnog haosa. Prema glumcu, ova praksa nije samo promenila njegov um, već je pozitivno uticala i na njegovo telo i mozak. Ozbiljno govorim, ko ne treba malo više mentalne jasnoće i emocionalne ravnoteže u životu?

Ne govorim to samo ja, čak i Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje SAD podržava da meditacija poboljšava opšte blagostanje. A ako to radi Richard Gere, zašto ne biste pokušali?

Zelena ishrana, ali sa ukusom

Sada da pričamo o Gereovoj ishrani. Ovaj čovek je decenijama vegetarijanac. Razlog? Ne traži samo zdravlje; on se usklađuje sa svojim budističkim uverenjima. Godine 2010. želeo je da Bodhgaya u Indiji postane "vegetarijanska zona". To je posvećenost!

I nije samo stvar vere; Američka dijetetska asocijacija tvrdi da dobro isplanirana vegetarijanska ishrana može sprečiti hronične bolesti. Dakle, ako želite da smanjite gojaznost ili dijabetes tip 2, možda nije loša ideja slediti Gereove korake.

Pokret: iskra života

Naravno, nije sve meditacija i salate. Richard Gere se takođe održava aktivnim. Ne samo da trči i hoda; ima i ličnog trenera i kreće se u ritmu plesa od svog učešća u emisiji "¿Bailamos?" 2004. Zamislite da igrate uz Jennifer Lopez!

Redovna fizička aktivnost ne samo da sprečava bolesti poput hipertenzije, već i osvežava duh. Dakle, ako mislite da je vežbanje samo za fanatike teretane, grešite.

Gere se takođe drži podalje od ekstremnih estetskih tretmana. Njegova sede kosa i klasični stil pokazuju da autentičnost nikada ne izlazi iz mode. Ko treba farbanje kad možeš tako dobro izgledati prirodno?

Ukratko, Richard Gere nije samo nagrađivani glumac; on je živi primer kako integralna briga o sebi može održati mladolikost i iznutra i spolja. Dakle, da li ste spremni da usvojite malo Gereove mudrosti u svoj život?