Dobrodošli na horoskop Patricije Alegsa

5 razloga da uključite pistaće u svoju ishranu

Otkrijte zašto pistaći osvajaju nepca: neodoljiv ukus, bogati hranljivim materijama, saveznici srca, zasitni i savršeni za svaku priliku....
Autor: Patricia Alegsa
13-11-2024 12:41


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Sadržaj

  1. Pistaći: saveznik za zdravo srce
  2. Vaš saveznik u borbi sa težinom
  3. Gledajući dalje: Pistaći i zdravlje očiju
  4. Mišići i još mnogo toga: potpuni biljni protein


Pažnja, ljubitelji orašastih plodova! Pistaći doživljavaju svoj najbolji trenutak i to nije bez razloga. Ovi mali zeleni heroji ne samo da osvajaju društvene mreže, već se probijaju i na jelovnike najmodernijih restorana.

Da li ste se ikada zapitali zašto su svi u poslednje vreme toliko opsednuti njima?

Od 2019-2020, Sjedinjene Američke Države su postale najveći potrošač pistaća. Potrošnja im je porasla sa 41.500 metričkih tona 2005. na impresivnih 225.000 u periodu 2023-2024. To je mnogo pistaća!

Ali, zašto ovaj iznenadni uspon? Pa, hajde da zaronimo u pet razloga zbog kojih bi trebalo da se pridružite klubu ljubitelja pistaća.


Pistaći: saveznik za zdravo srce



Pistaći nisu samo ukusni, već brinu i o vašem srcu. Sadrže zdrave masti, posebno mononezasićene, koje su prijatelji srca. Dodavanje pistaća u vašu ishranu može pomoći u snižavanju LDL holesterola, onog koji nam baš i ne prija. Dakle, sledeći put kada tražite užinu, pomislite na zeleno!


Vaš saveznik u borbi sa težinom



Ako želite da kontrolišete svoju težinu, pistaći mogu postati vaši novi najbolji prijatelji. Oni su među orašastim plodovima sa najnižim kalorijama, sa samo 160 po porciji od 49 pistaća.

Zamena uobičajenih grickalica pistaćima može smanjiti obim struka, prema nekim studijama. Takođe, konzumiranje 42 grama pistaća dnevno tokom četiri meseca može povećati unos vlakana i smanjiti konzumaciju slatkiša.

Ko bi rekao!


Gledajući dalje: Pistaći i zdravlje očiju



Iznenađujuće, ovi mali zeleni plodovi mogu poboljšati i zdravlje vaših očiju. Randomizovana kontrolisana studija otkrila je da konzumiranje 56 grama pistaća dnevno značajno povećava gustinu makularnog pigmenta za samo šest nedelja.

Ovaj pigment je važan za zaštitu očiju od oštećenja plavim svetlom i može smanjiti rizik od makularne degeneracije povezane sa godinama. Vaše oči će vam biti zahvalne!


Mišići i još mnogo toga: potpuni biljni protein



Pažnja, vegani i vegetarijanci! Pistaći su kompletan izvor biljnih proteina, što znači da sadrže svih devet esencijalnih aminokiselina koje naše telo ne može samo da proizvede.

Protein je ključan za izgradnju i popravku tkiva, kao i za proizvodnju enzima i hormona. Dakle, kada tražite lak način da unesete proteine u ishranu, pistaći su odličan izbor.

Pored svih ovih razloga, pistaći nude dobru dozu antioksidanata, takmičeći se sa superhranom poput borovnica! Ovi antioksidanti se bore protiv slobodnih radikala, što može smanjiti rizik od hroničnih bolesti.

Dakle, sledeći put kada ugledate pistać, nemojte ga potcenjivati. Ovi mali zeleni titani imaju mnogo toga da ponude. Spremni ste da se pridružite revoluciji pistaća?



Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija

ALEGSA AI

AI asistent vam odgovara za nekoliko sekundi

Veštački inteligentni asistent je obučen sa informacijama o tumačenju snova, zodijaku, ličnostima i kompatibilnosti, uticaju zvezda i odnosima uopšte.


Ja sam Patricia Alegsa

Profesionalno pišem horoskope i članke o samopomoći više od 20 godina.

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop


Primajte nedeljni horoskop i naše nove članke o ljubavi, porodici, poslu, snovima i drugim vestima na svoj email. NE šaljemo spam.

Astralna i numerološka analiza

  • Dreamming Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Želiš li da saznaš šta znači neki san koji si imao? Otkrij moć razumevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi veštačku inteligenciju i odgovara ti za nekoliko sekundi.

Povezane oznake

Zdravlje