6 trikova da prepoznate kada neko blizak treba našu pomoć

Otkrijte kako da prepoznate situacije u kojima vaši najbliži trebaju vašu pomoć i pažnju. Naučite kako da budete prisutni i pružite im podršku koja im je toliko potrebna....

Sadržaj

1. 6 ključeva da otkriješ da li neko treba tvoju pomoć
2. Zašto mi ne traže pomoć?
3. Kako znaš da TI treba pomoć?
4. Dodatni savet: Šta raditi kad saznaš za problem?
5. Teško ti je da priđeš ili si stidljiv/a?
6. Ne boj se da tražiš pomoć
7. Brzi saveti za prepoznavanje ako neko treba pomoć

U životu svi poznajemo ljude koji prolaze kroz teške trenutke. Problem je što nije uvek lako prepoznati kada neko treba našu pomoć 🕵️‍♀️.

U tim trenucima, tvoja empatija i sposobnost posmatranja mogu napraviti veliku razliku u životu onih oko tebe. Kao psihološkinja, videla sam bezbroj puta kako mali gest može spasiti dan — ili čak život — nekome. Zato želim da podelim sa tobom moje najbolje trikove kako na vreme prepoznati da li neko blizak treba prijateljsku ruku. Spreman/na da postaneš emocionalni superheroj? 💪😉

6 ključeva da otkriješ da li neko treba tvoju pomoć

Čekati sedeći da ti neko zatraži pomoć često ne funkcioniše. Ponekad oni kojima je najpotrebnija ni sami nisu svesni ili se ne usuđuju da to kažu. Zato evo praktičnih saveta zasnovanih na mom iskustvu i razgovorima sa kolegama iz psihologije:

• Posmatraj promene u njihovom ponašanju: Ako primetiš da je tvoj opušteni prijatelj odjednom postao rezervisan, ili neko veseo sada deluje udaljeno, budi na oprezu! Možda nešto nije u redu i ta osoba treba podršku.



• Obrati pažnju na njihov san i ishranu: Ako vidiš da neko blizak ne spava dobro ili iznenada gubi (ili dobija) apetit, otvori oči širom. To su često pokazatelji da prolaze kroz tešku situaciju.



• Prati njihove izraze lica i govor tela: Tužne oči, napetost u licu, izbegavanje kontakta očima… Emocije nam se očitavaju kroz svaki por. Posmatraj, ali ne narušavaj prostor, te signale koji ponekad govore više od reči.



• Zaista slušaj: Ako neko često ponavlja svoje probleme ili traži previše tvoje pažnje, pazi! Možda traži prijateljsko uvo i, bez reči, ti poručuje „treba mi da pričam“.



• Posmatraj njihove društvene navike: Ako neko prekida aktivnosti koje je ranije voleo ili izbegava prijatelje/porodicu, verovatno prolazi kroz težak period. U tim trenucima im je društvo najpotrebnije, iako to ne kažu.



• Veruj svojoj intuiciji: Poslušaj taj osećaj! Ako osećaš da neko vodi borbu iako to dobro skriva, priđi i ponudi pomoć. Tvoj instinkt retko greši.

Da li ti se neka od ovih znakova čini poznatom kod nekoga iz tvoje okoline? Meni se to dešavalo bezbroj puta i veruj mi, kada obratiš pažnju na detalje, možeš promeniti živote 💚.

Zašto mi ne traže pomoć?

Sigurno si se nekad pitao/la ovo. Postoji nekoliko razloga:

• Ne žele da te opterećuju svojim problemima.


• Mislе da njihov problem „nije toliko ozbiljan“.


• Ne znaju kako da se obrate i skloni su ćutanju.


• Srame se da ispričaju svoje teškoće.

Jedan savet je da, da bi se led probio, ti prvi podeliš neku svoju ranjivost. Pokazati se kao čovek pomaže drugoj osobi da se otvori i oseti podršku, a ne osudu.

Kako znaš da TI treba pomoć?

Svi imamo teške trenutke kada se dvoumimo da li da tražimo pomoć ili ćutimo. Neki znaci da bi trebalo potražiti podršku:

• Jake promene u raspoloženju.


• Fizički simptomi bez objašnjenja (bolovi, nelagodnosti, nesanica).


• Izbegavaš osetljive teme i glumiš da je sve u redu.

Čuvanje problema samo povećava snežnu kuglu. Na konsultacijama sam videla ljude koji su delovali kao da imaju „savršeni život“, a zapravo su se borili sa velikom usamljenosti. Nemoj biti jedan od njih!

Da li si znao/la da mnogi na društvenim mrežama pokazuju samo svoju najbolju stranu da sakriju koliko se loše osećaju? Ne veruj svemu što vidiš na Instagramu! 😅

Dodatni savet: Šta raditi kad saznaš za problem?

Prvi korak je već napravljen: slušao/la si osobu. Sad, šta dalje?

• Ako problem nema rešenje, budi uz njih i pruži emocionalnu podršku. Često je samo prisustvo ono što druga osoba najviše treba.


• Ako je reč o psihološkom ili medicinskom problemu, ohrabri ih da što pre potraže stručnu pomoć. Nemoj dozvoliti da vreme prolazi.


• Kod emotivnih tema, slušaj i savetuj bez osuđivanja. Ne potcenjuj moć emocionalne podrške.

Teško ti je da priđeš ili si stidljiv/a?

Bez brige! Tehnologija može biti tvoj saveznik. Poruka na WhatsApp-u smanjuje pritisak i može pomoći osobi da se polako otvori. Ali ako je tema osetljiva, pokušaj dogovoriti razgovor uživo u nekom trenutku. Ljudski kontakt ima magiju koju četovi ne mogu zameniti ✨.

Ne boj se da tražiš pomoć

Nema srama u traženju pomoći i nije potrebno da tvoj problem bude „ogroman“ da bi zaslužio podršku. Razgovor sa nekim, bilo prijateljem, članom porodice ili čak neznancem na forumu, može olakšati tvoj teret.

Samo pazi, na internetu ima svačega, pa proveri kredibilitet onoga ko ti daje savete.

Želiš li znati više o tome kako potražiti pomoć iako ti je teško? Pročitaj ovaj članak koji sam napisala: Pet načina kako tražiti savete od prijatelja i porodice kad imaš problem ali se ne usuđuješ.

Brzi saveti za prepoznavanje ako neko treba pomoć

• Obrati pažnju na nagle promene raspoloženja: razdražljivost, duboka tuga, gubitak energije.


• Slušaj negativne izjave ili nedostatak samopouzdanja.


• Budi pažljiv na fizičke tegobe bez medicinskog uzroka (bolovi, čudni simptomi).


• Primeti ako je osoba prestala sa hobijima ili aktivnostima koje je ranije volela.


• Izbegava druženje ili kontakt sa drugima.


• Sledi svoju intuiciju kada pomisliš „nešto nije u redu“.

Zapamti: svaka osoba je svet za sebe i ne izražavamo se svi isto. Najbolje što možeš učiniti jeste pružiti ljubav, slušati bez osuđivanja i pokazati spremnost da budeš tu. Ponekad samo jedan iskren i ljubazan gest može biti zraka sunca na oblačan dan ☀️.

Evo još jednog korisnog resursa za rad sa emocijama:
Načini kako bolje izraziti i suočiti se sa svojim osećanjima i emocijama

Da li si danas spreman/na da pogledaš malo dalje i postaneš ta podrška koja nam svima nekad treba? 😉

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop

Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija