Naslov: 6 trikova kako da prepoznate kada nekome bliskom treba vaša pomoć

Otkrijte kako da prepoznate situacije u kojima vašim voljenima treba vaša pomoć i pažnja. Naučite kako da budete prisutni i pružite im podršku koja im je toliko potrebna....

Sadržaj

1. 6 trikova kako da prepoznate kada nekome bliskom treba vaša pomoć
2. Zašto ne tražiš moju pomoć?
3. Signali da prolaziš kroz probleme
4. Pa... Kako mogu da priđem toj osobi?
5. Do sada nisam pronašao/la način kako da priđem
6. Osoba ima tendenciju ka stidljivosti ili ja možda ne osećam prijatnost u direktnim susretima
7. Poverio/la mi je svoj problem – šta sada?
8. A šta ako sam ja taj/ta koji čita ovo a ima problem koji ne deli?
9. Nema srama u traženju pomoći
10. Evo još nekoliko saveta

U životu se često susrećemo sa ljudima koji prolaze kroz teške trenutke, ali ponekad može biti teško prepoznati kada nekome bliskom treba naša pomoć.

U tim trenucima naša empatija i sposobnost zapažanja mogu napraviti razliku u nečijem životu. Kao psihološkinja i stručnjak za astrologiju, imala sam priliku da pomognem mnogim ljudima tokom svoje karijere, pružajući im savete i smernice u trenucima potrebe.

U ovom članku podeliću sa vama 6 nepogrešivih trikova kako da prepoznate kada nekome bliskom treba naša pomoć, sa ciljem da ojačamo naše odnose i pružimo iskrenu podršku onima kojima je najpotrebnija.

Pridružite mi se na ovom putovanju i otkrijte kako da postanete ona osoba kojoj se drugi obraćaju za utehu i podršku.

6 trikova kako da prepoznate kada nekome bliskom treba vaša pomoć

Kada je reč o pomoći drugima, ponekad nije dovoljno čekati da nas zamole za pomoć. Postoje situacije u kojima ljudima može biti potrebna naša podrška, a da toga nisu ni svesni.

Da bismo naučili da prepoznamo ove signale i pružimo potrebnu pomoć, razgovarali smo sa kliničkim psihologom Martinom Džonsonom, koji nam je otkrio nekoliko ključnih trikova za prepoznavanje trenutka kada nekome bliskom može biti potrebna naša pomoć.

„Prvi znak da neko treba našu pomoć jeste da obratimo pažnju na promene u njegovom ponašanju“, tvrdi Džonson. „Ako je osoba ranije bila ekstrovertna, a sada je povučena ili distancirana, to može biti pokazatelj da nešto nije u redu i da joj je možda potrebna emocionalna podrška.“

Još jedan važan trik je „posmatranje promena u obrascima spavanja i ishrane“, prema rečima stručnjaka. „Ako primetimo da neko blizak ima poteškoće sa spavanjem ili je izgubio interesovanje za hranu, to može biti znak da prolazi kroz težak period i da mu je potrebna naša podrška.“

Džonson takođe ističe važnost „obraćanja pažnje na izraze lica i govor tela“. Prema njegovim rečima, „ako stalno viđamo nekoga sa tužnim ili napetim izrazom lica, ili primećujemo da izbegava kontakt očima, to može biti jasan znak da prolazi kroz komplikovanu situaciju i da bi mu mogla zatrebati naša pomoć“.

„Ne potcenjujmo važnost aktivnog slušanja“, upozorava Džonson. „Ako neko blizak počne ponavljano da priča o svojim problemima ili pokazuje preterano interesovanje za naše stvari, to može biti znak da mu je potrebno da se izjada i traži našu pažnju i podršku.“

Još jedan trik je „obraćanje pažnje na promene u društvenim navikama“, kaže psiholog. „Ako primetimo da se neko iznenada povukao iz aktivnosti koje je ranije voleo ili izbegava kontakt sa prijateljima i porodicom, moguće je da prolazi kroz težak period i treba mu naša pomoć da ga prevaziđe.“

Džonson nas podseća na važnost „verovanja svom instinktu“. Prema njegovim rečima, „ako nešto ne deluje dobro ili imate osećaj da se neko blizak tiho bori sa nečim, važno je da mu priđete i ponudite svoju podršku. Naš instinkt često može biti pouzdan pokazatelj kada treba pomoći drugima.“

Vrlo je često da ljudi bliski vama, bilo prijatelji, porodica ili čak partner, prolaze kroz teške trenutke i trebaju vašu pomoć. Ipak, ponekad im je teško da izraze šta im se dešava ili se jednostavno ne osećaju prijatno da podele svoje brige.

Zato je ključno obratiti pažnju na detalje i pokušati razumeti koje su potrebe te osobe.

Priznajem da to može biti teško zbog naše prirodne sklonosti da skrivamo probleme. Ali ako uspete da pronađete put do srca druge osobe, moći ćete joj pružiti toliko potrebnu podršku u tim teškim trenucima.

Zašto ne tražiš moju pomoć?

Ponekad vam se drage osobe ne obraćaju za pomoć iz različitih razloga.

Jedan od njih je što ne žele da vas opterećuju svojim problemima ili situacijama.

Druga mogućnost je da smatraju da njihova situacija nije dovoljno ozbiljna da bi tražili vašu pomoć.

Takođe može biti da ne znaju kako pravilno da vam priđu i iznesu svoj problem. Na kraju, mnogi se stide kada treba sa vama razgovarati o svojim problemima.

Kako prepoznaješ kada ti treba pomoć?
Kada se suočavate sa teškom situacijom, imate različite opcije kako ćete joj pristupiti. Prva i najčešća je otvoreno razgovarati o tome sa drugima, tražeći njihovu podršku i savet.

Druga alternativa je podeliti to samo sa malom grupom ljudi koji vam mogu pomoći. Međutim, najzabrinjavajuća situacija nastaje kada odlučite da problem zadržite samo za sebe.

To može imati ozbiljne posledice, jer smo društvena bića kojima je potrebna interakcija, a naše zdravlje može biti ugroženo ako ne podelimo ono što nam se dešava.

Signali da prolaziš kroz probleme

Postoje određeni pokazatelji koji otkrivaju da se suočavate sa problemima koje ne delite sa drugima:

- Iznenadne promene raspoloženja.

- Pojava fizičkih simptoma povezanih sa vašim problemima, ali bez očiglednog medicinskog uzroka (somatizacija).

- Izbegavanje razgovora o određenim temama ili pokazivanje lažne pozitivnosti.

Važno je zapamtiti da naši problemi neće nestati ako ih zadržimo za sebe. Najbolji način suočavanja sa njima jeste traženje pomoći i deljenje svojih briga.

Pretvaranje da je sve u redu i skrivanje negativnih osećanja samo nas udaljava od rešenja.

Društvene mreže poput Facebooka, Twittera ili Instagrama često su jasan primer ove situacije. Mnogi ljudi pokazuju svoju sreću i koliko im je život divan, ali ponekad je to samo maska kojom kriju svoje prave probleme.

Ako želite da prepoznate da li nekome treba pomoć u ličnim odnosima, obratite pažnju na sledeća ponašanja:

pokazuje se neprijatno, nervozno ili distancirano;

prestaje sa uobičajenim aktivnostima kao što su odlazak u teretanu ili na časove;

razvija ekstremno kompulzivna ponašanja kao što su prejedanje ili izuzetno malo jedenje, previše rada bez odmora ili opuštanja,

provodi mnogo sati ispred računara ili gledajući televiziju; uz to ima poteškoće u održavanju stabilnih odnosa kako sa prijateljima tako i sa partnerom.

Svaka osoba koja pokazuje ovakve znakove treba potražiti stručnu pomoć kako bi rešila svoje probleme i emocionalno se oporavila.

Pa... Kako mogu da priđem toj osobi?

Kada primetite da neko prolazi kroz težak period i želite mu pomoći, važno je prići na pravi način.

Nivo bliskosti koji imate sa tom osobom može otežati ovaj proces.

Ključno je imati na umu da mešanje u privatne stvari druge osobe može izazvati probleme pa čak i uvrediti je.

Da bi se druga osoba osećala prijatno dok deli svoj problem sa vama, preporučuje se izgradnja poverenja.

Efikasan način za to jeste podeliti neki svoj lični problem kako biste pokazali empatiju. Tako možete uspostaviti emotivnu vezu i dobiti informacije o njenoj poteškoći bez izazivanja nelagodnosti.

Možete čak zatražiti savet: "Šta misliš ako...?", "Da li misliš da bi bilo korisno...?", "Da li bi mi prijalo da uradim ovo...?"

Kada vam neko pruži pomoć, makar minimalnu, možete izraziti zahvalnost rečima: "Dao/la si mi dobar savet! Ako ti ikada zatreba moja pomoć, slobodno mi reci. Želim ti uzvratiti uslugu."

Ovakav pristup nije očigledan jer podrazumeva međusobnu razmenu podrške.

Do sada nisam pronašao/la način kako da priđem

Ponekad, kada se suočavamo sa teškim situacijama i potrebna nam je pomoć, teško nam je steći poverenje u nekoga i ispričati mu svoje probleme.

Ako ova strategija ne uspe, važno je pronaći drugi način kako bi druga osoba mogla ponuditi svoju podršku.

Dobra ideja može biti podeliti slično iskustvo koje ste vi ili neko vama blizak imali u prošlosti. To će omogućiti drugoj osobi da bolje razume vašu situaciju i oseća se prijatnije dok vam pruža pomoć.

Ipak, ako veza između vas nije dovoljno jaka, može biti teško otvoriti se i pričati o problemima. Ipak, uz strpljenje i poverenje moguće je prevazići ove prepreke.

Koliko ljudi ne kaže roditeljima, braći ili bliskim prijateljima da su homoseksualci?

Koliko ljudi ima poteškoće da prizna okolini probleme vezane za fizički izgled kao što su bulimija ili anoreksija?

Koliko ljudi krije probleme u vezi tako što stalno prikazuje sreću na društvenim mrežama?

Koliko ljudi pati od neke bolesti ali izbegava lečenje i drži to u tajnosti?

Jedno istraživanje pokazalo je da što više selfija neko postavlja dnevno na društvene mreže, veća je verovatnoća da ima nesigurnosti i nisko samopouzdanje. Prema zaključcima ovog istraživanja, oni stalno traže potvrdu na ovim platformama putem lajkova, komentara ili drugih reakcija.

Osoba ima tendenciju ka stidljivosti ili ja možda ne osećam prijatnost u direktnim susretima

Korišćenje tehnologije može biti efikasna strategija za približavanje nekome koga poznajemo i motivisanje te osobe da nam poveri svoje probleme.

Korišćenje četa predstavlja najprikladniju opciju jer smanjuje pritisak ličnog susreta, umanjuje nivo stidljivosti i daje drugoj osobi dovoljno vremena za razmišljanje pre odgovora.

Ipak, važno je zapamtiti da je direktan kontakt i dalje ključan.

Zato kada vam ta osoba iznese svoj problem, preporučuje se dogovoriti lični susret kako biste produbili temu.

Poverio/la mi je svoj problem – šta sada?

Vreme je za akciju! Iako postoji mnogo problema koje ne možemo obuhvatiti u jednom članku, ovde vam nudimo nekoliko opštih preporuka koje će vas voditi:

• Ako problem nema moguće rešenje, najbolje je pomoći osobi da ga prihvati. Važno je pružiti emotivnu i duhovnu podršku kao i biti tu za svaku drugu potrebu.


• U slučaju problema psihološke ili medicinske prirode, savetujemo hitnu konsultaciju sa stručnjakom. Vreme obično pogoršava situaciju i biće gore ako se odlaže traženje pomoći.


• Kod ljubavnih problema idealno je pružiti podršku i savetovati bez osuđivanja.

A šta ako sam ja taj/ta koji čita ovo a ima problem koji ne deli?

Ponekad možemo biti preplavljeni problemima sa kojima se suočavamo. Važno je odvojiti vreme za duboku analizu sebe i prepoznati ozbiljnost svoje situacije.

Mnogi ljudi to ne shvate dok nije prekasno, zato postoje neka ključna pitanja koja treba sebi postaviti:

Da li će moj problem postati ozbiljniji s vremenom?

Da li utiče na moje fizičko ili mentalno zdravlje?

Da li gubim društvene odnose ili prijateljstva zbog toga?

Ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili potvrdno, vreme je da potražite pomoć.


Napisala sam članak za slučaj kada ste vi ti koji ne znate kako tražiti pomoć od drugih:

Pet načina kako tražiti savet od prijatelja i porodice zbog problema ali nemate hrabrosti

Nema srama u traženju pomoći

Nema srama u traženju pomoći; čak i ako mislite da vaš problem nije dovoljno ozbiljan za profesionalnu pažnju, razgovor sa nekim o tome može biti veoma koristan.

Ako se suočavate sa teškom situacijom i treba vam pomoć, ne čekajte više – delujte odmah.

Možete početi tako što ćete zatražiti savet od nekoga ko ima iskustva u toj oblasti ili ko vam nije toliko blizak; možda zbog stida ili nesigurnosti ne želite to reći porodici ili bliskim prijateljima.

Takođe istražite na internetu ljude koji prolaze kroz isto što i vi; postoji mnogo foruma i grupa podrške gde možete pronaći korisne informacije.

Međutim, važno je zapamtiti da na internetu ima mnogo zlonamernih ljudi pa ne verujte nikome potpuno dok ne proverite njegovu verodostojnost.

Ne gubite vreme – delujte sada kako biste pronašli najbolje rešenje za svoj problem.

Možda vas zanima srodan članak koji sam napisala:
Načini kako bolje izraziti i suočiti se sa svojim osećanjima i emocijama

Evo još nekoliko saveta

Dozvolite mi da podelim sa vama nekoliko trikova zasnovanih na mom iskustvu kao terapeuta specijalizovanog za astrološke odnose kako biste prepoznali kada nekome treba naša pomoć:

1. Obratite pažnju na iznenadne promene: Ako primetite neuobičajene promene u ponašanju ili raspoloženju kao što su preterana razdražljivost, duboka tuga ili primetno smanjenje životne energije – to može biti znak da nešto nije u redu.

2. Slušajte njegove/njene reči: Ako vaš bližnji počne negativno govoriti o sebi ili životu („nisam ni za šta“, „ništa mi ne ide od ruke“), moguće je da prolazi kroz težak period i treba mu emocionalna podrška.

3. Budite osetljivi na fizičke signale: Učestali bolovi bez medicinskog uzroka (poput stalnih glavobolja), problemi sa varenjem ili drastične promene težine mogu ukazivati na skriveno emotivno nezadovoljstvo.

4. Pratite njegovu/njenu rutinu: Ako primetite da je zapostavio/la aktivnosti koje su ga/je ranije ispunjavale kao što su hobiji ili sportovi te pokazuje nezainteresovanost ili apatiju – možda mu/joj treba pomoć kako bi povratio/la motivaciju.

5. Posmatrajte odnose sa drugima: Ako vaš bližnji izbegava društveni kontakt, povlači se ili ima poteškoće u odnosima s drugima – moguće je da prolazi kroz težak period i treba mu/joj društvo i razumevanje.

6. Verujte svojoj intuiciji: Često možemo osetiti kada neko prolazi kroz komplikovanu situaciju čak i bez konkretnih dokaza. Ako imate takav osećaj – priđite toj osobi i ponudite joj svoju bezuslovnu podršku.

Zapamtite – svaka osoba je jedinstvena i može iskazivati svoje potrebe na različite načine. Najvažnije je biti prisutan/a kako biste ih slušali bez osuđivanja i ponudili im svoju bezuslovnu ljubav. Nekad je dovoljan samo jedan ljubazan gest da promeni nečiji život.

Zaključno – prepoznati kada nekome bliskom treba naša pomoć prevazilazi reči. Moramo obratiti pažnju na promene u ponašanju, obrascima spavanja i ishrane, izrazu lica i govoru tela kao i načinu komunikacije o problemima te promenama u društvenim navikama. Takođe – verovati svom instinktu može biti ključno za pružanje potrebne podrške.

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop

Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija