Dobrodošli na horoskop Patricije Alegsa

Otkrijte pravu tajnu sreće: izvan joge

Otkrijte kako postići sreću: moje lično putovanje i praktični saveti da i vi to možete ostvariti. Započnite svoju transformaciju danas!...
Autor: Patricia Alegsa
23-04-2024 15:53


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Sadržaj

  1. Zdrave navike
  2. Šarm onih koji praktikuju jogu
  3. Mislio/la sam da programi dobrobiti služe samo za ublažavanje stresa


U svojoj karijeri kao psiholog imao/la sam privilegiju da vodim bezbroj ljudi u njihovoj potrazi za srećom, tim neuhvatljivim stanjem koje svi želimo da dostignemo.

Kroz motivacione razgovore, terapijske sesije i objavljivanje nekoliko knjiga, podelio/la sam znanja i alate koji pomažu da se osvetli put ka ispunjenijem i zadovoljnijem životu.

Međutim, moj pristup nije ograničen na tradicionalne prakse dobrobiti; istraživao/la sam dalje, proučavajući kako zvezde i znakovi zodijaka mogu uticati na naše emocije i odluke, i kako, razumevajući ove aspekte, možemo bolje uskladiti svoje živote sa svojim najdubljim željama.

Ovo produbljivanje znanja o sebi i univerzumu dovelo me do otkrića da, dok prakse poput joge nude nesporne koristi za um i telo, postoji dublja tajna za postizanje sreće, jedna koja prevazilazi joga položaje i meditaciju. Moje lično putovanje, puno uspona i padova, naučilo me je da sreća nije destinacija, već putovanje stalnog samootkrivanja, prihvatanja i ljubavi prema sebi.

U ovom članku želim da podelim sa tobom ne samo svoju priču, već i praktične savete koje sam prikupio/la tokom godina, kako bi i ti mogao/la da započneš svoje sopstveno putovanje transformacije ka sreći.

Ovi saveti su osmišljeni da budu primenjivi u tvom svakodnevnom životu, bez obzira na tvoj znak zodijaka ili duhovna uverenja, jer čvrsto verujem u univerzalnost ljudske želje da pronađe sreću i smisao.

Zato te pozivam da otvoriš svoj um i srce dok te vodim kroz ovo lično putovanje ka pravoj sreći.

Nije reč samo o dostizanju privremenog stanja dobrobiti, već o započinjanju transformativnog putovanja koje će ti omogućiti da živiš svoj najautentičniji i najispunjeniji život.

Počni svoju transformaciju danas!


Zdrave navike


Pre mesec dana osetio/la sam potrebu da usvojim zdrave navike kako bih ojačao/la svoje emocionalno blagostanje.

Moj cilj je bio da negujem veću zahvalnost za blagoslove u svom životu i bolje upravljam anksioznošću pred neočekivanim.

Zato sam odlučio/la da počnem sa jogom, praksom koja mi je isprva delovala pristupačno.

Na prvoj sesiji iznenadilo me koliko sam se oznojio/la dok sam pokušavao/la da pronađem ravnotežu u različitim položajima, primećujući pokrete svojih zglobova dok sam se trudio/la da se održim.

Pokušao/la sam da savijem kolena unazad i istegnem kičmu koliko god je bilo moguće.

Sledećeg dana odlučio/la sam da sednem na specijalizovani jastuk za meditaciju, obraćajući punu pažnju na svaki udah i izdah, čak i bez vremena za adekvatnu pripremu.

Trećeg dana nastavio/la sam sa jogom i odlučio/la da napravim smuti koji sam uživao/la dok sam čitao/la bez ometanja digitalnim distrakcijama.

Četvrtog dana vratio/la sam se svom ritualu dubokog disanja u meditaciji. Ipak, još uvek sam se borio/la sa osećajem anksioznosti i ponovljenog nezadovoljstva.

Kažu da je potrebno oko 21 dan da se formira nova navika. Iskustvo tokom ovog perioda izolacije potvrdilo mi je tu teoriju. Moj lični prostor nikada nije bio uredniji nego sada.

Svako jutro postaje prilika da organizujem sve oko sebe: od pranja sudova do skupljanja prljave odeće i nameštanja kreveta; zadaci koji su ranije delovali nemoguće zbog prethodnog nereda nalik zoni katastrofe.

Čak mi je sada smešno kako je nešto tako jednostavno kao nameštanje kreveta postalo ključni deo moje dnevne rutine. Ali tada sam jasno shvatio/la razlog neuspeha u praćenju ove nove zdrave rutine: jednostavno sam otkrio/la da ne uživam u jogi.

Pročitaj više ovde:

Otkriće sreće: osnovni vodič za samopomoć


Šarm onih koji praktikuju jogu


Fasciniraju me oni koji uživaju u jogi.

Imam šuraka/šuprugu koji/a je instruktor joge, hrani se biljnom hranom, vežba i vodi naizgled bezstresan život zahvaljujući disciplini.

Da li je to zaista tako ili nije, može biti predmet rasprave. Ali nešto sam primetio/la: oni koji meditiraju, praktikuju jogu i usporavaju svoj ritam deluju srećnije.

Zato sam sebi rekao/la: "Ako njima pomaže, možda će pomoći i meni". Iako je delimično bilo tačno, otkrio/la sam da to nije jedino što vodi mojoj sreći.

Tada sam počeo/la da tražim šta mi zaista treba.

Stalna briga u mom umu bila je činjenica da se ne posvećujem onome što zaista želim da radim.

I istina je da se to dešava većini ljudi, naročito kako sazrevamo.

Sa 20 godina bilo mi je lako da sebe stavim na prvo mesto. Sada, približavajući se tridesetima, stvari su drugačije.

Imam profesionalnu karijeru i samostalne poslove; posedujem svoj stan; brinem o starijem ocu; pored toga, udata/ženjen sam.

Kada se vratim sa posla osećam kao da kreativna iskra nestaje sa ručkom dajući mesto udobnosti pidžame – koristeći slične reči kao Džim Halpert u seriji The Office.

Oko 21:30 kada me umor pritisne i počnem da mumlam zbog nagomilanog sna dolazi taj neprijatan osećaj što opet nisam uradio/la ono što sam stvarno želeo/la.

Ovaj ciklus traje godinama tražeći olakšanje samo kada se vratim osvežen/a sa odmora.

Nakon nekoliko dana putovanja osećam se pun/a energije verujući ponovo u mogućnosti dok ne upadnem ponovo u rutinu kao što je odlaganje jutarnjih alarma sumnjajući da li treba ulagati u sebe previše brinući o drugima osećajući se mentalno i fizički iscrpljeno baš kada dođe poseban trenutak da se posvetim sebi.

Zbog toga sam se suočio/la sa praksom joge fokusirajući se na disanje pokušavajući smutije sa lanenim semenkama osetio/la anksioznost i neodlučnost da nastavim. Ne zato što su ove aktivnosti pogrešne već zato što bi to trebali biti trenuci za istinsko fokusiranje na sebe.


Mislio/la sam da programi dobrobiti služe samo za ublažavanje stresa


Ranije sam shvatio/la da sam programe dobrobiti smatrao/la samo strategijom za ublažavanje stresa. Međutim, shvatio/la sam da je to samo deo njihove prave svrhe.

Za mene je ublažavanje stresa značilo kupanje noću, biranje odeće pre spavanja, ustajanje na vreme za uživanje u hranljivom doručku i obavljanje dnevnih aktivnosti bez žurbe.

Ali ono što me je zaista ispunjavalo bilo je posvećivanje vremena pisanju o temama koje me strastveno zanimaju i dozvoljavanje sebi kreativnosti sopstvenim tempom.

Volim se baviti slikanjem i istraživati različite oblike umetničkog izraza.

Radost koju osećam kada vidim svoje radove objavljene je ogromna.

Takođe uživam u jednostavnom zadovoljstvu sedenja na otvorenom sa sveže skuvanom kafom i hvatanja slika svog psa ili prirodnog pejzaža.

Ove jednostavne aktivnosti imaju nešto zajedničko: sve su načini na koje mogu izraziti ko zaista jesam.

I ta autentičnost je izvor moje sreće jer volim sebe takvog kakav/kakva jesam.

Duboko cenim svoj stil i smisao za humor, kao i kreacije koje proizilaze iz mog unutrašnjeg sveta; čak i ako nisu savršene.
Obožavam taj jedinstveni osećaj kada razmenjujem ideje sa drugima.

Zadovoljstvo zbog postignutih uspeha ima mnogo lica za mene.

Joga nije deo mojih ličnih interesovanja ali priznajem njenu vrednost iako jednostavno nije za mene.

Otkrio/la sam da pokušaj kopiranja tuđih formula za sreću samo me je dalje udaljavao od pronalaženja onoga što mi zaista odgovara.

Želim da podelim ovu tajnu sa tobom:

Voleti sebe može biti komplikovano. Održavanje pozitivnog pogleda na život stalno izaziva i mogu postojati trenuci kada sumnjamo u sebe ili svoju trenutnu situaciju.

Usponi i padovi su neraskidivi deo životnog puta i direktno utiču na naše emocije. Iako nije u našoj moći da kontrolišemo sve do najsitnijeg detalja koji izaziva anksioznost, manje ćemo biti pogođeni ako se fokusiramo na slušanje tih unutrašnjih šapata željnih pažnje možda žudeći da crtamo, pišemo ili se prijavimo za onaj maraton o kome sanjamo trčati u pravi trenutak – stvarno se posvetimo sebi jednostavno pažljivo slušajući.

Možeš nastaviti sa čitanjem ovde:




Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija

ALEGSA AI

AI asistent vam odgovara za nekoliko sekundi

Veštački inteligentni asistent je obučen sa informacijama o tumačenju snova, zodijaku, ličnostima i kompatibilnosti, uticaju zvezda i odnosima uopšte.


Ja sam Patricia Alegsa

Profesionalno pišem horoskope i članke o samopomoći više od 20 godina.

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop


Primajte nedeljni horoskop i naše nove članke o ljubavi, porodici, poslu, snovima i drugim vestima na svoj email. NE šaljemo spam.

Astralna i numerološka analiza

  • Dreamming Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Želiš li da saznaš šta znači neki san koji si imao? Otkrij moć razumevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi veštačku inteligenciju i odgovara ti za nekoliko sekundi.

Povezane oznake

Samopomoć Inspirativno