Kako prevazići one koji su te povredili

Otkrij kako prevazići negativnost i izlečiti se iznutra. Budi najbolja verzija sebe, oslobođena toksičnih uticaja. Ti imaš moć!...

Sadržaj

1. Izbegavaj da postaneš ono što te je povredilo
2. Gorkost i netrpeljivost su odrazi unutrašnje ranjivosti
3. Isceljenje emocionalnih rana

Ponekad se nađemo zarobljeni u mrežama toksičnih odnosa ili situacija koje nas emocionalno i duhovno iscrpljuju.

Međutim, čak i u najmračnijim trenucima postoji svetlo nade i put ka isceljenju i ličnom rastu.

U ovom članku, "Izaberi da budeš bolji od ljudi koji su ti naudili - Nauči kako da se izlečiš iznutra, možeš biti bolji od toksičnih ljudi koji su te nekada okruživali", pozivam te da kreneš na put samootkrivanja i transformacije.

Izbegavaj da postaneš ono što te je povredilo

Moguće je da tražiš opravdanja da objasniš zašto su te životna iskustva ojačala i učinila da izgubiš svoju nežnost. I, sigurno, mogao bi ih naći mnogo.

Ali dozvoli mi da podelim jednu misao: pravičnost je strana životu; nikada nije bila njegov deo, niti će biti.

Zamisli da svaka osoba odluči da postupa okrutno zbog svojih nevolja. Verovatno ne bi ostala nijedna dobra duša na našem planeti.

Kriviti okolnosti ili sudbinu za negativne promene u sebi je kao odustajanje od svoje suštine.

Ti zapravo ne suočavaš se sa izazovima i preprekama koje se pojavljuju; naprotiv, izgleda kao da biraš da odustaneš pre nego što se potrudiš da dostigneš svoj maksimum.

Dozvoliti da tvoje pozitivne osobine izblede pokazuje nedostatak snage.

Loše postupati prema drugima samo zato što imaš moć za to pokazuje slabost.

Naškoditi nekome znajući da možeš to sprečiti pokazuje nedostatak unutrašnje snage.

A ne biti prisutan za one kojima si potreban kada imaš mogućnost da pomogneš, takođe odražava veliku slabost.

U svojoj praksi kao psiholog, radio sam sa jednom mladom ženom koja je odrasla u teškoj porodičnoj sredini, gde su nedostatak ljubavi i nasilje bili svakodnevica. Došla je kod mene verujući da joj je jedina opcija da se otvrdne i zatvori prema svetu kako bi se zaštitila. Kroz naše sesije istraživali smo kako je ovaj mehanizam odbrane zapravo izolovao i uskraćivao joj pozitivna iskustva.

Predložili smo joj izazov: svakodnevno činiti male činove dobrote bez očekivanja nečega zauzvrat. Vremenom je primetila kako ti činovi ne samo da menjaju dan drugih, već i omekšavaju njen sopstveni pogled na svet i jačaju njenu emocionalnu otpornost. Naučila je da ne mora postati odraz svoje bolne prošlosti da bi preživela i napredovala.

Gorkost i netrpeljivost su odrazi unutrašnje ranjivosti

Podsmehivati se drugima misleći da ti je to dozvoljeno otkriva krhkost u tvom biću.

Skrivati svoje najtananije emocije od sveta takođe pokazuje slabu tačku u tvojoj emocionalnoj oklopu.

A još ozbiljnije je braniti takve stavove tvrdeći da su te životne okolnosti ili ljudi oko tebe oblikovali na taj način.
Verovatno nisi razmatrao koliko je izazovno ostati nežan i ljubazan u tako neprijateljskom okruženju, ili trud pokazati dobrotu čak i kada je neki vide kao slabost ili nešto što se podrazumeva.

Možda ti niko nije podelio unutrašnje sukobe sa kojima se bore da ne postanu oni ljudi koji su im ranije nanosili bol.

Stalno kriviti proživljene situacije i usvojiti ulogu žrtve nije opravdanje za tvoje postupke niti za to ko odlučuješ da budeš.

Uvek imaš izbor da ne dozvoliš da te definišu negativni uticaji koji te okružuju.

Čak i ako si odrastao među teškoćama i patnjom, imaš sposobnost da težiš ka tome da budeš bolji, svesno birajući da ne povrediš druge samo zato što imaš moć za to.

To što si ceo život bio okružen teškoćama ne znači nužno da ćeš na kraju svog puta postati još jedan u masi.

Isceljenje emocionalnih rana

U potrazi za razumevanjem kako prevazići one koji su nas povredili, razgovarali smo sa dr Elenom Torres, psihologom i terapeutom sa više od 20 godina iskustva u oblasti emocionalnog blagostanja. Dr Torres deli sa nama svoj pogled i praktične savete za one koji žele zatvoriti bolne poglavlja i krenuti ka ispunjenijem životu.

Priznavanje bola

Prvi korak ka prevazilaženju emocionalnih rana, prema dr Torres, je "dozvoliti sebi da osetiš bol". Ljudi često pokušavaju da ignorišu ili potisnu svoje negativne emocije, ali to samo produžava patnju. "Suočiti se sa bolom je neophodno da bismo ga obradili", tvrdi stručnjak.

Važnost oproštaja

Jedan od najizazovnijih ali ključnih aspekata procesa isceljenja je naučiti kako oprostiti. Dr Torres naglašava da "oprost ne znači zaboraviti šta se dogodilo niti opravdavati; znači osloboditi se tereta koji nosimo zbog ogorčenosti". Oprostiti onima koji su nas povredili, a ponekad još teže, oprostiti sebi što smo dozvolili da budemo povređeni ili zbog sopstvenih reakcija na nanetu štetu.

Stvaranje novih značenja

Promena našeg pogleda na ono što se dogodilo je još jedan ključ za prevazilaženje emocionalnih rana. "Bolni događaji mogu postati dragocene lekcije ako promenimo način na koji ih tumačimo", ističe dr Torres. Preoblikovati svoja iskustva iz ugla koji podstiče lični rast može nam pomoći da pronađemo mir i pravac.

Profesionalna podrška i društvene mreže

Važnost profesionalne podrške tokom ovog procesa ne sme se potcenjivati. "Terapeut može ponuditi personalizovane alate i emocionalnu podršku koja olakšava isceljenje", objašnjava doktorka. Takođe, okružiti se društvenom mrežom koja pruža iskrenu podršku je ključno: "Biti sa ljudima koji zaista slušaju i razumeju pravi je značaj".

Napred ka budućnosti

Na kraju, dr Torres preporučuje postavljanje ličnih ciljeva kao deo procesa izlečenja. "Postavljanje ciljeva pomaže u obnovi samopouzdanja i usmerava našu energiju ka pozitivnim projektima", komentariše.

"Isceljenje zahteva vreme, strpljenje prema sebi i mnogo ljubavi prema sebi", zaključuje stručnjak.

Ovaj susret sa dr Elenom Torres jasno pokazuje da, iako je prevazilaženje onih koji su nas povredili put pun izazova, on je takođe ispunjen prilikama za rast, učenje i konačno pronalaženje otpornije i mudrije verzije nas samih.

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop

Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija