Dobrodošli na horoskop Patricije Alegsa

Epidemija zaleđenog srca: zašto je toliko teško ponovo se zaljubiti?

Sindrom zaleđenog srca: zašto mnogi ne mogu da se zaljube i kako to prevazići prema stručnjacima. Znaci, uzroci i ključni saveti za isceljenje....
Autor: Patricia Alegsa
12-11-2025 14:23


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Sadržaj

  1. Sindrom zaleđenog srca: zašto mnogi ljudi osećaju da više ne mogu da se zaljube
  2. Šta ga hladi: psihološki, društveni i malo digitalni uzroci
  3. Kako „odmrznuti“ srce bez forsiranja
  4. Znakovi, samoistraživanje i poslednji podsetnik



Sindrom zaleđenog srca: zašto mnogi ljudi osećaju da više ne mogu da se zaljube


Pokušavaš da voliš, a ništa se ne dešava? Kao da srce ima režim aviona i zaboravio si PIN? ❄️ U konsultacijama to viđam svake nedelje: sjajni, osetljivi ljudi, sa ispunjenim životom… i emocionalni termostat na nuli.

Zovemo „zaleđeno srce“ taj emotivni blok koji se javlja posle ljubavnih udaraca ili duge serije razočaranja. Nije reč o hladnoći ili nedostatku interesa, već o zaštitnom sistemu koji tvoja psiha aktivira da ne bi ponovo krvario zbog iste rane. Kao psihološkinja, volim da pojasnim: nije to klinička dijagnoza, već korisna metafora. U jeziku tela, to je odgovor „zamrzavanja“ pred opasnošću. Tvoj um kaže „pauza“, tvoje srce sluša.

Podatak koji navodi na razmišljanje: načini povezivanja su se promenili. U Evropi, danas venčanja predstavljaju skoro polovinu onih koje smo gledali šezdesetih godina. U Sjedinjenim Državama, oko trećine odraslih nikada nije imalo stabilnu vezu. A u Meksiku, podaci INEGI pokazuju da je oko 8 od 10 mladih od 15 do 29 godina slobodno. Ljubav nije nestala, ali postala je tečnija, brža i ponekad lakše odbaciva.

Mala neuro-emo znatiželja: odbijanje aktivira moždane mreže slične onima za fizički bol. Tvoj „ostavio/la me na viđeno“ ne samo da boli; tvoj mozak to beleži kao mini opekotinu. Zato se braniš.


Šta ga hladi: psihološki, društveni i malo digitalni uzroci


Nema jednog korena. Obično otkrivam koktel faktora:

• Prethodne rane koje nisi zatvorio/la. Neverstva, nagli prekidi, veze sa manipulacijom ili gaslajtingom.

• Emocionalni umor. Ponavljanje vožnje rolerkosterom zaljubljenost–razočaranje iscrpljuje čak i Kupidona.

• Idealizacija. Tražiš večnu iskru, telepatsku povezanost, nula konflikata i beskrajni rast. Niko ne ispunjava nemoguću listu želja.

• Hipernezavisnost. „Mogu sam/sama sa svime“ zvuči moćno, ali ako se nikada ne oslanjaš na nekoga, blokiraš i intimnost.

• Paradoks izbora. Previše opcija na aplikacijama povećava poređenje i smanjuje posvećenost. Mozak postaje degustator profila, a ne graditelj veza. 📱

• Stilovi vezivanja. Ako si naučio/la da se štitiš držeći distancu, teško ti je da pokažeš ranjivost.

• Perfekcionizam i strah od greške. Radije ne pokušavaš nego da rizikuješ ego.

• Anhedonija posle stresa. Posle mnogo bola, tvoj sistem utišava emocije da bi odmorio. Korisno kratkoročno, paralizujuće ako postane pravilo.

Ispričaću ti scenu iz konsultacije: „Laura“ je bila „dobro sama“ dve godine. U stvari, živela je na autopilotu. Kada smo vežbali mikro-ranjivosti — traženje pomoći, imenovanje jedne emocije dnevno, tolerisanje tišina — led je počeo da kaplje. Nije joj bio potreban partner, bila joj je potrebna unutrašnja sigurnost.

Iz astrologije (da, gledam nebo sa humorom i ozbiljno), često me pitaju: da li mi je Venera kažnjena? Tranziti Saturna preko Venere ili tvoje pete kuće mogu se uskladiti sa periodima opreza. Pažnja: ne određuju te. To su simbolični satovi koji pozivaju na sazrevanje očekivanja. Ako ti koristi kao mapa, koristi je; odluku donosiš ti.


Kako „odmrznuti“ srce bez forsiranja


Povratak osetljivosti ne zahteva da odmah trčiš na sastanak. Prvo treba da se povežeš sa sobom i životom. Evo alata koje koristim u terapiji i radionicama:

• Prilagodi očekivanja. Pitaj se: tražim li stalnu magiju ili realističnu intimnost sa pregovorima, humorom i greškama? Zapiši 3 nepromenljiva i 3 „fleksibilna“.

• Postavi jasne granice. Granica ne udaljava ljubav; ona je organizuje. Kada kažeš „ovde da, ovde ne“, tvoje telo odmara i otvara se.

• Vežbaj postepenu ranjivost. Ne izlaži svoju biografiju u drugom minutu. Probaj male korake: „danas sam nervozan/na“, „nije mi se dopala ova primedba“. To jača poverenje.

• Govori emocionalnu iskrenost. Promeni „sve je u redu“ u „uzbudio/la sam se i bilo mi je strašno“. Istina plaši manje od čudnih tišina. 💬

• Aktiviraj mrežu afekata. Prijatelji, porodica, zajednica. Romantična ljubav nije jedini izvor toplote.

• Digitalna higijena. Pauziraj skrolovanje koje anestezira. Odredi dane bez aplikacija ili koristi jednu platformu sa jednostavnim pravilima: 2 razgovora, 1 sastanak nedeljno, blaga evaluacija i nastavi.

• Mikrodose hrabrosti. Mali dnevni čin koji te približava drugom biću: osmeh pekaru, poziv na kafu, zahvalnost za nešto konkretno.

• Poveži se sa telom. Disanje 4-6, šetnja na suncu, ples uz pesmu. Regulacija nervnog sistema oslobađa „zamrzavanje“.

• Ritual zatvaranja. Ako vučeš tuge, napiši pismo koje nećeš poslati, zapali ga sa namerom da pustiš. Ritualima se obraća nesvesno.

• Terapija ako postoji trauma. EMDR, terapija šema ili EFT pomažu kada rane postanu petlje. Traženje pomoći je takođe hrabrost.

• Svesni sastanci. Manje „izložbe“, više stvarnosti. Jednostavni planovi, iskrena radoznalost, sadašnji trenutak. Proceni kako se osećaš, ne samo da li „ispunjava“ uslove.

• Vežbaj radost. Svakodnevno zadovoljstvo omekšava oklop: spremi nešto ukusno, nauči korak salse, čitaj poeziju. Uživanje priprema teren za ljubav. ✨

U razgovorima sa studentima često čujem: „Niko mi ne prija“. Kada im predložim nedelju radikalne radoznalosti — postavljanje tri nova pitanja različitim ljudima svaki dan — 90% otkriva varnice veze koje ranije nisu videli. Ponekad ne nedostaje ljubav; nedostaje pažnja.

Nerd podatak koji volim: kada se osećaš sigurno, povećavaš oksitocin i amigdala spušta gardu. Sigurnost prvo, strast posle. Ne obrnuto.


Znakovi, samoistraživanje i poslednji podsetnik


Postavi sebi ova brza pitanja:

• Izbegavam li prilike za povezivanje iako kažem da želim partnera?

• Upoređujem li sve sa nemogućim idealom ili sa „mitiziranim“ bivšim?

• Osećam li emocionalnu anesteziju više nego mir?

• Sakrivam li se iza „prvo volim sebe“ da nikada ne rizikujem?

Ako si na više odgovorio/la potvrdno, nemoj se kriviti. Tvoje srce nije slomljeno, već zaštićeno. Ključ nije u topljenju leda bakljom sastanaka. Ključ je u zagrevanju iznutra, svojim tempom.

Još jedna napomena astrološkinje u mantilu psihološkinje: proveri svoj „unutrašnji vremenski uslov“. Ako osećaš Saturna unutra — zahtevnog, rigidnog — pozovi ga na pregovore sa Venerom — uživanjem, kontaktom—. Prevodi bez žargona: dozvoli sebi da tražiš manje zahteva i osećaš više.

Ostavljam ti sliku za nedelju: zamisli svoje srce kao jezero zimi. Led izgleda čvrsto, ali ispod ima života. Napraviš korak, krcka. Napraviš drugi, zvuči kao rizik. Držiš se disanja, gledaš horizont, čekaš sunce. Led popušta. Ti se ne lomiš. Ti se vraćaš. ❤️‍🩹

Jer zaleđeno srce ne presuđuje tvoju priču. To je mudra pauza. Vremenom, samospoznajom i malim dozama hrabrosti led popušta i ljubav — u svim svojim oblicima — ponovo kruži. I da, možeš se smejati usput jer humor topi i najtvrdokornije zime. 😉🔥



Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bik Blizanci Devica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpija Strelac Vaga Vodolija

ALEGSA AI

AI asistent vam odgovara za nekoliko sekundi

Veštački inteligentni asistent je obučen sa informacijama o tumačenju snova, zodijaku, ličnostima i kompatibilnosti, uticaju zvezda i odnosima uopšte.


Ja sam Patricia Alegsa

Profesionalno pišem horoskope i članke o samopomoći više od 20 godina.

Pretplatite se na besplatan nedeljni horoskop


Primajte nedeljni horoskop i naše nove članke o ljubavi, porodici, poslu, snovima i drugim vestima na svoj email. NE šaljemo spam.

Astralna i numerološka analiza

  • Dreamming Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Online tumač snova: sa veštačkom inteligencijom Želiš li da saznaš šta znači neki san koji si imao? Otkrij moć razumevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi veštačku inteligenciju i odgovara ti za nekoliko sekundi.

Povezane oznake

Samopomoć Ljubav